Як діє зелена кава на організм?

Відео: Вся правда про каву розвінчуємо міфи

Зелена кава за короткий час обігнав за популярністю більшість напоїв. Інтернет просто вибухнув повідомленнями про його корисності, багатофункціональності та переваги. Чи так це насправді? Що корисного в ньому? Як він діє на організм? Перш ніж відповісти на всі ці питання, згадаємо, що зелена кава по своїй суті є напівфабрикатом. Це звичайні зерна кави, які ще не обсмажували, а не несозревшіе плоди, як багато хто вважає. Варити його потрібно так само, як і звичний чорний.

Відео: Чому шкідливо пити каву?

Травна система та обмін речовин
Одну третину всіх вуглеводів в складі кави є клітковина, яка, безумовно, позитивно впливає на травну систему. У процесі приготування більшість клітковини йде в кавову гущу. У самому напої же зберігається незначна кількість, яке, однак, добре впливає на перистальтику, прискорює роботу залоз в шлунку, дозволяючи їжі засвоюватися краще і швидше. Відзначається, що після систематичного прийому, істотно знижується апетит. Зелений кава корисна тим, хто страждає на хронічні запори, панкреатит і гастрит.

Регулярно випиваючи чашку цього напою, істотно підвищується метаболізм. Організм швидко починає позбавлятися від токсинів, шкідливих речовин, жирових відкладень. Ось чому зелена кава позиціонують як ефективний засіб для схуднення. Обмін речовин відбувається значно швидше, не дозволяючи жирам відкладатися. Навіть якщо людина не сидить на спеціальних дієтах, кілограми поступово йдуть. Головне вести активний спосіб життя, так як жири - це відкладена, «спляча» енергія, яку потрібно не просто спалювати, а витрачати.

Зелена кава знижує кількість «поганого» холестерину в крові. В якості профілактики серцево-судинних захворювань напій дає хороші результати. Відзначається суттєве зниження артеріального тиску на фоні систематичного прийому зеленої кави. Більшою мірою за рахунок зниження ваги. Напій протипоказаний тим, хто страждає гіпотонією.

Нервова система
Як і чорна кава, зелений в складі має кофеїн, хоча і не в таких великих кількостях. Він стимулює дію нервової системи. У великих кількостях напій може викликати надмірне збудження, почастішання серцебиття і пульсу, безсоння, занепокоєння. Рекомендована добова доза кави - 3 чашки, переважно в ранкові і денні години.

Що входить до складу антиоксиданти, вітаміни, амінокислоти знімають сонливість і бадьорять. У деяких окремих випадках відзначається підняття настрою, поліпшення мозкової активності і уваги. Протипоказаний людям із захворюваннями нервової системи, надмірною збудливістю. Не рекомендується вживати перед сном.

При надмірному вживанні можливі побічні ефекти:

• розлад шлунку-
  
• головний біль-
  
• тошноту-
  
• рвоту-
  
• беспокойство-
  
• аритмію.
  

Відео: Що потрібно знати любителям Кава!

Чи справді кави допомагає худнути?
Так, зелена кава, до складу якого входить велика кількість хлорогенова кислоти, дозволяє знизити вагу. Виробники обіцяють небувалих результатів: 15, 20, 25 кілограм за місяць без особливих зусиль. Насправді це не так.

Через прискорення метаболізму, зниження цукру в крові, процес спалювання жирів відбувається швидше, але реально втратити можна не більше 6 кілограмів за місяць. Якщо ж правильно харчуватися, вживати зелену каву в допустимих кількостях, займатися спортом, то результат буде трохи більшим. Але тільки в сукупності.

Зелена кава стабілізує кількість глюкози в крові, що веде до зниження апетиту. Притуплене почуття голоду ж дозволяє споживати менший обсяг їжі, що також веде до зниження ваги. Не потрібно переоцінювати можливості напою, він лише допомагає організму очищатися від токсинів, а не зменшує обсяги фігури.

Як зелену каву діє на організм:

• знижує вага-
  
• знижує рівень цукру в крові (корисний для хворих на діабет) -
  
• знижує рівень холестеріна-
  
• надає тонізуючий ефект на весь організм-
  
• поліпшується стан шкіри (вплив антиоксидантів) -
  
• надає бадьорості і сил.
  

У розумних кількостях зелений кава надає виключно позитивний ефект на організм. Ті, кому він протипоказаний за станом здоров`я, доцільніше знайти замінник цього напою. Як засіб для схуднення кава хороша, але не є єдино вірним рішенням. Як додатковий засіб для поліпшення стану здоров`я потрібно вживати його виключно в рекомендованих дозах.