Секрети новорічної стрункості: зниження ваги і прийоми візуального схуднення

Починати худнути з найближчого понеділка, з нового місяця або з першого дня сезону - популярна традиція. Але тільки не у випадку, коли мова йде про новорічні свята. Схуднути треба не з першого, а до першого. При цьому годинник прискорюють біг з кожним днем, залишаючи все менше шансів почути від знайомих, весь вечір кидають заздрісні погляди, заповітне «Ну поділися вже, на чому худла, я також хочу». Схуднути за 3 дні не реально, це треба визнати відразу, і не чекаючи останніх днів грудня визначитися, на скільки кілограмів і як схуднути до нового року.

• Худнемо до нового року: екстрені методи зниження ваги
• Дієти та здорове харчування
• Засоби, що обіцяють результат без зусиль
• Обгортання - сауна для проблемних місць
• Фізичні вправи - надійний шлях до стрункості
• Гімнастика в домашніх умовах або відвідування тренажерного залу
• Масаж: ручна робота проти електромассажер
• Маскування: крадуть кілограми візуальні ефекти
• гардероб
• макіяж
• Поради по схудненню від ендокринолога

Худнемо до нового року: екстрені методи зниження ваги

Дієта - це перше, що спадає на думку. Необмежену кількість варіантів раціону на кожен день підкаже інтернет, обіцяючи без особливих обмежень і вживаючи улюблені продукти скинути за місяць 5, 10, а то і 15 кг або, що виглядає ще більш привабливим, за 3-5 днів суворої дієти розлучитися з 5-6 кілограмами. Визначитися з дієтою, яка влаштовує по набору продуктів не складно. Складніше її витримати, домогтися результату і закріпити його правильним виходом.

до змісту

Дієти та здорове харчування

Результат екстреної дієти, як правило, плачевний. Після жорсткого обмеження в їжі, яке передбачають такі дієти, організм поспішає заповнити втрачене і відкласти запасец на майбутнє. У ситуації, коли закінчення періоду дієти збігається з рясними застіллями, це загрожує поверненням втраченої ваги в подвійному розмірі.

Тривалі дієти більш надійні. Вони дають можливість організму звикнути до нового режиму харчування, тому зберегти досягнутий результат значно простіше. Навіть елементарне дотримання норм здорового харчування протягом останнього місяця зими позначиться на обсязі талії, дієтологи твердять про це давно, але безуспішно.

Якщо дійсно надмірної ваги не так багато, а фігура просто потребує невеликої корекції, досить дотримуватися трьох простих правил:

• приймати їжу невеликими порціями 5-6 разів на день, не даючи організму зголодніти;
• випивати перед їжею склянку кип`яченої води, щоб шлунок швидше отримав відчуття наповненості і ситості;
• НЕ їсти за три години до сну, даючи можливість отриманим за столом калорій згоріти природним шляхом.

Той, хто скаже, що дотримання цих рекомендацій в його умовах нереально, злукавить. Перекусити питним йогуртом можна при будь-якому ритмі життя. Вода також не є дефіцитом, а для того, щоб не спустошувати холодильник в нічній тиші, потрібно тільки сила волі і тверде бажання схуднути до нового року у що б то не стало. Варто протриматися до 2015 в такому режимі, і він може стати настільки звичним, що і відмовлятися від нього не захочеться.

до змісту

Засоби, що обіцяють результат без зусиль

Якщо пару годин погортати рекламу різних засобів для схуднення, стає взагалі незрозуміло, звідки в світі стільки товстунів і пампушок. Струнка білявка з банера запевняє, що ще місяць тому вона важила в два рази більше, і саме завдяки диво-пластир, який можна купити прямо зараз, вона тепер у такої розкішної формі. Батончики і мюслі обіцяють солодке схуднення, розчинний коктейль напрошується до них в компанію, магнітні кліпси з об`ємною інструкцією на китайському гарантують закріплення ефекту. Чаї, кавові напої, киселі та інші смаколики хором запевняють, що мрія «жерти і худнути» - реальність, і рука мимоволі тягнеться до гаманця. Саме час зупинитися. Новий рік - чарівне свято, але схуднути за помахом чарівної палички не вийде.

Коктейлі, батончики і мюслі розраховані тільки на втамування голоду мінімальною кількістю калорій. Якщо уважно прочитати інструкцію до них, то стає очевидним принцип схуднення за допомогою таких засобів. Випиваючи на вечерю розведену живильну масу, людина повинна насититися, якби не позиви розтягнутого раніше шлунка. Їсти хочеться, як і раніше, з тією різницею, що не настає виснаження організму, властиве моно дієт. Це заміна прийому їжі, а не доповнення до нього, про що часто забувають дами, що довіряють рекламним обіцянкам.

Принцип роботи іншої групи препаратів для схуднення ще більш простий. Це проносні або сечогінні засоби. Вони дійсно показують непоганий тимчасовий результат, але при тривалому застосуванні руйнують організм, призводячи до найсумніших наслідків. Перед прийомом таких засобів обов`язкова консультація з лікарем, який, швидше за все, відрадить від їх вживання. Крім того, прийом коштів такої дії може і просто зіпсувати новорічну вечірку, давши «результат» в самий невідповідний момент.

Модна новинка останніх років - пластирі для схуднення. На жаль, медиками вже розвіяний міф про їхню ефективність. По суті, це звичайний липкий гірчичник, речовини з якого аж ніяк не можуть проникнути через шари шкіри.

до змісту

Обгортання - сауна для проблемних місць

При бажанні підтягти силует за допомогою зовнішніх прийомів можна не купувати зігрівальні пластирі, а влаштувати проблемних зон «банний день» в домашніх умовах. Для того, щоб зігнати з себе 7 потів, відповідно зменшивши набряклість і трохи втративши у вазі, потрібно звичайна харчова плівка і склад, який не складно виготовити самостійно. Так як суміш повинна зігрівати, то в масляну або кремову основу можна додати ефірну олію перцю, гірчичний порошок або мед.

Куплений, але не дав результату при рекомендованому на упаковці методі використання, розрекламований крем або бальзам для схуднення теж підійде. Після втирання складу в шкіру проблемні зони щільно закриваються харчовою плівкою. Тривалість процедури становить від 30 хвилин. Результат у вигляді рясного потовиділення і пари втрачених сантиметрів не довговічний, але такий метод абсолютно безпечний, до того ж корисний для шкіри. Таким чином можна трохи зменшити талію за пару днів до новорічної вечірки.

до змісту

Фізичні вправи - надійний шлях до стрункості

до змісту

Гімнастика в домашніх умовах або відвідування тренажерного залу

Калорії спалюються тільки при фізичному навантаженні, це підтвердить будь-який дієтолог. Обійтися без вправ не вийде. Єдине, з чим варто визначитися, займатися спортом самостійно або під наглядом тренера. За перший варіант голосує гаманець, за другий - досвід. Відповідайте чесно на питання, чи зможете ви регулярно виконувати рекомендований комплекс вправ, не забуваючи, не відкладаючи на завтра, не посилаючись на втому і не виправдовуючись зайнятістю.

Якщо відповідь негативна, то жаль з приводу викинутих на абонемент у фітнес клуб грошах стане хорошим стимулом для занять. Крім того, досвідчений тренер складе індивідуальну програму, оцінивши поточну фізичну підготовку і гостроту проблеми, що неможливо в домашніх умовах. Запис в спортзал не варто відкладати в довгий ящик. Результат буде видно далеко не відразу, а болящі після перших занять ноги і спина зіпсують враження від новорічного свята.

до змісту

Масаж: ручна робота проти електромассажер

Ще одним способом схуднення до нового року може стати масаж. Мова не про рекламованих в «магазинах на дивані» мініатюрних приладах, які обіцяють досягнення стрункості прямо лежачи на тому самому дивані. Мова про сьогодення фахівця обов`язково дипломованих і з медичною освітою, який надає подібні послуги. Одна процедура результату не дасть, але через 7-10 сеансів зменшення обсягу стегон і живота вже стає очевидним. Поради щодо здорового способу життя та підтримки ефекту хороший майстер видасть бонусом.

до змісту

Маскування: крадуть кілограми візуальні ефекти

Можливість схуднути в очах оточуючих залишається до самого останнього моменту. Своєрідний обман зору може заховати 3-5 кг і стільки ж сантиметрів за допомогою правильно підібраного одягу для новорічного балу і грамотно виконаного макіяжу.

до змісту

гардероб

Чорне стрункішою, в цьому впевнена практично кожна пампушка. Стилісти не втомлюються сперечатися з цим поширеною помилкою, чорний старить і підкреслює нерівність кольору шкіри, а стрункішою темно-синій. Це в даному випадку навіть на руку. Синій колір як не можна актуальне в 2015 році синьої дерев`яної кози. Ще сильніше підкреслить фігуру вертикальний малюнок або принт із затемненням до боків. Також прикриє зайве недбало накинута шаль або довгий невагомий шарфик. Відвернути погляд від неідеальної талії допоможуть великі прикраси на шиї і великий виріз. У цій області пампушками є, що протиставити худишкам.

Великою помилкою може стати тільки покупка сукні для зустрічі нового року на розмір менше з розрахунком схуднути. Навіть в разі успіху намірів костюм буде сидіти впритул, а це виглядає гірше, ніж вільне облягання.

до змісту

макіяж

Сховати пару кілограмів за допомогою макіяжу здається нереальним? Насправді це досить просто, тим більше в умовах приглушеного світла новорічних корпоративів. Заздалегідь запасаємося тональними основами 3-х відтінків і «вирізаємо» найтемнішої зайві ділянки. Таким чином забирається друге підборіддя, зайва ширина носа і об`ємні щічки. Найсвітлішим тоном можна ще і заховати зморшки.

до змісту

Поради по схудненню від ендокринолога

Новий рік - свято, від якого чекаєш чудес, але хтось з мудрих давно відзначив, що більшість чудес рукотворні. Бажання схуднути до нового року набагато простіше виконати самому, залишивши Дідуся Мороза можливість для виконання будь-якої більш казковою мрії.