Як можна схуднути за тиждень на 10 кг

Чи можна схуднути за тиждень на 10 кг

Як можна схуднути за тиждень на 10 кг, втрачаючи не м`язеву маси або рідина, а жир, знають відомі бодібілдери. Їх методи базуються на комплексних фізичних навантаженнях і особливому режимі харчування - повну відмову від вуглеводів і рослинних жирів. Тим, хто цікавиться чи можна схуднути за тиждень на 10 кг без дієт в домашніх умовах фахівці пояснюють, що в такому випадку необхідно, в середньому, втрачати до 1,5 кг день. Таке схуднення можливо лише в тому випадку, якщо людина зможе спалювати 12-14 тис. Ккал. На жаль, настільки висока втрата ваги для здорової людини викликає певні труднощі, тому як вона має на увазі великі фізичні навантаження.

Існує кілька способів, які допоможуть скинути зайву вагу в рекордні терміни.

обгортання

Ефективні в комплексі з аеробними тренуваннями. Відмінно прискорюють втрату ваги за рахунок виведення зайвої рідини з організму. Але регулярне застосування харчової плівки негативно впливає на шкірний покрив, може стати причиною виникнення вугрів.

Популярний рецепт пропонує наносити кавову гущу, змішану з рідким медом в пропорції 1: 3 на поліетилен. Докласти як компрес на проблемні зони. Для прискорення ефекту попередньо можна додати мелений чорний перець. Результативність посилиться, якщо відразу після обгортання займатися на біговій доріжці або еліптичному тренажері.

Щоденні навантаження, що тривають до 3 годин, допоможуть значно знизити вагу. Але результат залежить від індивідуальних особливостей людини і його рухової активності. Адже ефект від звичайної ходьби і методичної навантаження на велотренажері буде різним.

Фармацевтичні препарати

Про те як можна швидко схуднути без обмежень в харчуванні за тиждень охоче розповідають манекенниці. У модельному бізнесі дуже популярно схуднення за допомогою проносних і сечогінних засобів. Така втрата ваги не є стабільною тому як відбувається за рахунок екстремального зневоднення організму. До того ж вона має багато протипоказань і не рекомендується навіть тим, хто може похвалитися відмінним здоров`ям.

Відео: Як схуднути на 10 кг за тиждень? Історія Ані як схуднути на 10 кг за тиждень швидко

Спеціальні препарати для схуднення теж можуть здатися ефективними, проте в їх складі часто зустрічаються психотропні речовини, що викликають звикання. Ендокринологи стверджують, що таблетки для схуднення можуть викликати незворотні порушення в обміні речовин, що провокують ожиріння.

напої

Про те як схуднути за тиждень на 10 кг знають в Китаї. Для швидкої втрати ваги рекомендується щодня готувати імбирний напій, а замість солодкого чорного чаю пити зелений. Чай з додаванням імбиру сприяє очищенню організму і нормалізації обміну речовин.

Відео: Як схуднути за тиждень на 5, 10, 20 кг без дієт в домашніх умовах

Добре скинути вагу допоможе міцну чорну каву без цукру. Випиваючи до 5 чашок в день, що худне відчує відсутність апетиту і прилив сил. Така методика підійде для людей зі зниженим тиском. Гіпертонікам пити каву категорично забороняється.

Масаж і фітованни

Доведено, що 10 сеансів антицелюлітного масажу в комплексі з фітованна сприяють зниженню ваги і поліпшенню загального самопочуття. Навчитися робити антицелюлітний масаж нескладно. Для цього необхідно взяти грубу рукавичку для тіла і будь-який масажний крем. Принцип процедури полягає в тому, щоб максимально розігріти проблемні зони, змусити кров циркулювати.

Після сеансу масажу рекомендується наповнити ванну водою, додати в неї відвар трав (череди, ромашки, кропиви) або настій ялинових шишок. Температура води повинна відповідати температурі тіла. Приймати ванну потрібно протягом 30 хвилин.