Як скинути жир з живота у чоловіків швидко і в домашніх умовах

Складно зустріти чоловіка, який не любить смачно поїсти. Смажене жирне м`ясо, випічка, салати з майонезом та запітнілий келих холодного пива - у багатьох чоловіків при думці про цю картину з`являється посилене слиновиділення. Ммм - смакота! Але, на жаль, ласощі залишають свій слід на животі і боках. Тому при вигляді симпатичної дівчини у представників сильної статі автоматично втягується живіт і закрадається думка, а як прибрати жир з живота.

Надлишки в їжі і малорухливий спосіб життя залишають свій слід на животі і боках.

Чому зростає животик?

Причин збільшення обсягів живота у чоловіків досить багато. У 90% випадків скупчення жиру внизу і з боків живота пов`язане з рясним поглинанням смачненького. І щоб зігнати жирок, доведеться потрудитися.

А якщо до цієї причини приєднати улюблений диван біля телевізора та посиденьки біля комп`ютера за улюбленою іграшкою або роботою, то жир на животі забезпечений. Величезну лепту вносить пиво. Рідко у якого чоловіка вечір проходить без улюбленого пивка. Пиво порушує вироблення тестостерону і вносить дисбаланс в роботу печінки, що і призводить до накопичення жиру в області живота. Позбутися від жиру допоможе дієтотерапія, поєднана з фізичними навантаженнями. І, щоб грамотно провести видалення жирових відкладень, потрібно увагу фахівців.

У деяких випадках, щоб прибрати жир на боках і в області живота, чоловікові потрібно звернутися до лікаря. В інших 10% випадків жирок накопичується через ендокринних захворювань. Допоможе скинути зайву вагу візит до ендокринолога і лікування захворювань щитовидної, підшлункової, статевих залоз і гіпофіза. Втім, не варто гарячково шукати у себе симптоми недуг. Точний діагноз поставить грамотний фахівець, провівши дослідження.

Що робити?

Як ми вже відзначали, щоб зігнати жир, чоловікові потрібно попрацювати. Зігнати жир без зусиль не вийде. Тільки завзятість допоможе досягти мети.

Робота над собою

Якщо причина скупчення жиру на боках і в районі низу живота не пов`язана із захворюванням внутрішніх органів, то для того, щоб позбутися від накопичень і скинути зайве, потрібен серйозний підхід до раціону харчування і збільшення фізичних навантажень. Відмова від різних продуктів без активного способу життя не дозволить спалити жирові скупчення. Ключовий аспект - що надійшли калорій в організм чоловіка повинно бути менше, ніж витрачаються. Позбутися від ваги в такому випадку простіше, спалювання жиру відбувається швидше і легше.

Копчена ковбаса і шашликах з пивом не сприяють спортивної фігурі.

Це не означає, що слід обмежитися овочевими салатами і виснажувати себе фізичними вправами. Підшкірний жир буде йти, звичайно ж, швидко, але довго ви так не протримається. Незабаром ви зірветеся, відправите автора цієї статті в ліс і повернетеся до звичного способу життя, витісняючи з пам`яті сни про копченої ковбаси і шашликах з пивом. Мрії скинути вагу підуть у небуття. Зрадницький жирок на боках, в області низу живота незабаром повернеться в подвійній кількості, звівши нанівець зусилля, докладені, щоб його зігнати.

Слушна порада, як без мук чоловікові скинути зайву вагу, дасть народна мудрість. В українському фольклорі є чудова приказка, вона звучить так: «Що занадто, то не здраво». Якщо передавати сенс не дослівно, то в російській інтерпретації вона означає: «Надмірності не є нормою». Мудрість полягає в тому, що можна все, але в межах норми. Керуючись нею, можна повільно, але вірно прибрати обридлі кілограммчіков.

І якщо ви дозволили собі смачно поїсти в гостях, то не потрібно залишатися сидіти за столом, а краще запросити свою даму на танець, а потім частину шляху додому виконати пішки, а не на транспорті. Так ви і задоволення від свята отримаєте, і жирок не назбирав. Постарайтеся перед сном вийти на вечірній променад. Так і сон буде краще, і зігнати зайве буде легше. Ось і весь секрет: чим більше калорій, тим більше навантаження. Рад існує безліч:

1. Якщо дозволяють умови, заведіть собаку. Прогулянки, ігри на свіжому повітрі з домашнім вихованцем зроблять вас здоровішими і допоможуть позбутися від жиру.
2. Почніть робити ранкову гімнастику. Нехитрі вправи допоможуть скинути кілька кілограмів.
3. Запишіться в басейн або найближчий спортклуб. Відвідувати їх потрібно 2-3 рази в тиждень, і тоді питання, як прибрати ненависні кіло, з часом відпаде.
4. Замініть спочатку одне блюдо в раціоні на корисне, низькокалорійне, і поступово така кількість збільшуйте. Це дозволить непомітно перейти на корисні продукти і скинути зайве. Спалювання жирів прискориться, і зігнати їх стане легше.
5. Пиво щодня? А слабо через день або два? Чоловік - це сила, чоловік - це міць, чоловік може все, і у вас не тільки вийде позбутися шкідливої звички, але і спалити докучливий жир.
6. Робота в двох-трьох кварталах? Машину в гараж, пересідаємо на велосипед. Потрійна користь! Економія на бензині плюс здоров`я і мінус підшкірний жир на боках і внизу живота.
7. Ця диво-машина прискорить спалювання жирових відкладень і допоможе їх прибрати досить швидко. Особливо ефективно крутіння педалей при спробі позбутися жирку в області низу живота.

Велосипед - це плюс здоров`я і мінус підшкірний жир.

Рад, як спалити жирові запаси, почути можна багато. Головне - почати, і вага буде йти повільно, але вірно. А це означає, що досить сидіти, а пора піднятися і зайнятися справою! Ви хочете скинути вагу швидко? Швидко зігнати жир допоможе його хірургічне видалення.

альтернативні способи

Якщо є бажання позбутися швидко, то на допомогу прийде хірург. Швидко? Звичайно, швидко! Але без підводних каменів нікуди:

• Ціна. Ціни на ліпосакцію кусаються, не кожен може собі дозволити зігнати жирок хірургічним методом.
• Не всі чоловіки, навіть з товстим гаманцем, здатні прибрати жир за допомогою операції. Існує маса протипоказань, і якщо їх виявлять, то видалення жирових відкладень чоловікові проводити ніхто не буде.
• Ускладнення.
• І головне! Без дієти нікуди. Спосіб життя доведеться міняти, інакше все повернеться. І сенс в тому, що видалення жирових відкладень було зроблено, зводиться до нуля.

Як бачите, прибрати жир без зусиль складно. Скинути вагу і спалити жирок можна, якщо приступити до досягнення мети прямо зараз. Успіхів!

Це хвороба?

А якщо накопичення внизу живота і з боків викликані хворобою? Візит до лікаря позбавить від патології. Потрібно пройти безліч обстежень, з`ясувати причину і приступити до лікування. Рекомендації та призначення доктора необхідно виконувати чітко. Питання стоїть не тільки в тому, як скинути зайві кілограми, але і в тому, як зберегти здоров`я або життя чоловікові.

Боротися із зайвою жиром потрібно. Це не тільки естетичний аспект, а й здоров`я чоловіка. Не впадайте в фанатизм, а будьте здорові, підтягнуті і сексуальні. Удачі в починаннях!