Зумба фітнес - худнемо весело!

зумба фітнесЧи можливо скинути вагу не виснажуючи організм дієтами і нудними тренуваннями в спортзалі? Зараз так!

Зумба фітнес - це новий вид тренувань який поєднує класичний фітнес з танцювальними елементами сальса і меренге.

Зумба фітнес з`явився порівняно недавно, в кінці 90-х, але набув широкого поширення тільки в останні роки. Цей вид тренувань поєднує в собі типові руху латино-американських танців, таких як сальса, самба, меренге зі звичайними фітнес-вправами характерними в першу чергу для аеробіки, все це під акомпанемент латиноамериканської музики.

Зумба з`явилася майже випадково. Колумбійський тренер з фітнесу Бето Перез, одного разу забув взяти музику на заняття аеробікою і використовував то що було доступно на той момент а саме сальсу. Під нову музику тренер був змушений на ходу придумувати і міняти вправи щоб потрапити в ритм. Імпровізація виявилося успішної і він відкрив окремий клас для цих занять.

Після успіху в Колумбії, Перез випустив програму в США і через кілька років і в світі, знаходячи тим самим світову популярність.




Головні принципи Зумба: Прості, ефективні та розважальні руху

зумба фітнес

Цей тип занять призначений для активізації роботи основних груп м`язів, піднімає тонус тіла і моделює його. З іншого боку, це ще і аеробне заняття, в годину спалюється в середньому 1000 калорій.Зумба включає в себе основні принципи аеробіки, силових і кардіо тренувань.
Дуже важливо те що не потрібно бути професійним танцюристом щоб відвідувати заняття Зумба, вони навпаки вчать головним рухам в латиноамериканських танцях, покращують поставу одночасно максимізуючи витрата калорій і спалювання жиру, зміцнюючи серцево-судинну систему. Особлива увага приділяється вправи для м`язів ніг, живота і рук.

Де займатися зумба-фітнесом?

Якщо ви хочете займатися Зумба-фітнесом, на офіційному сайті даного напрямку (zumba.com) є список фітнес-центрів де можна зайнятися цим видом фітнесу з тренерами у яких є ліцензії на проведення занять по Зумба-фітнесу.

Є ще один варіант: Заняття зумба фітнесом вдома за допомогою приставки Nintendo Wii

zumba-wii

Пропонуємо подивитися кілька чудових відео по зумба фітнесу:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Фітнес-програми фото

Фітнес-програми

Огляд фітнес-програм Стежити за своєю фігурою, відвідуючи різноманітні фітнес клуби, освоюючи нові фітнес-програми і…

Фітнес і вагітність фото

Фітнес і вагітність

Відео: ФІТНЕС ДЛЯ ВАГІТНИХ / ВПРАВИ ДЛЯ НІГ І СІДНИЦЬ & Prenatal fitness / Leg&butt workoutФітнес під час…

Йога та фітнес фото

Йога та фітнес

Відео: Фітнес напрямок. Фітнес-йогаЧому йога? Засіб оперативного відновлення організму після фітнес-тренувань знайдено…

Фітнес під час вагітності фото

Фітнес під час вагітності

Фітнес, тренування під час вагітностіЩе не так давно лікарі рекомендували майбутнім мамам поменше рухатися. Сьогодні…

Фітнес для молодих дівчат фото

Фітнес для молодих дівчат

Відео: Кругова тренування для мам - 10 хвилин [Фітнес Подруга]Повний фітнес- курс спеціально для тих, хто ще не встиг…

Фітнес для вагітних фото

Фітнес для вагітних

Фітнес для вагітних жінокВсім добре відомо, яку жартома може зіграти з фігурою материнство. Зайва вага, що втратив…

Фітнес будинку фото

Фітнес будинку

Фітнес і дієта-дві сторони однієї медаліДля побудови красивої фігури (а ми говоримо саме про це) необхідний тренінг і…

» » Зумба фітнес - худнемо весело!