Зумба фітнес - худнемо весело!

зумба фітнес Чи можливо скинути вагу не виснажуючи організм дієтами і нудними тренуваннями в спортзалі? Зараз так!

Зумба фітнес - це новий вид тренувань який поєднує класичний фітнес з танцювальними елементами сальса і меренге.

Зумба фітнес з`явився порівняно недавно, в кінці 90-х, але набув широкого поширення тільки в останні роки. Цей вид тренувань поєднує в собі типові руху латино-американських танців, таких як сальса, самба, меренге зі звичайними фітнес-вправами характерними в першу чергу для аеробіки, все це під акомпанемент латиноамериканської музики.

Зумба з`явилася майже випадково. Колумбійський тренер з фітнесу Бето Перез, одного разу забув взяти музику на заняття аеробікою і використовував то що було доступно на той момент а саме сальсу. Під нову музику тренер був змушений на ходу придумувати і міняти вправи щоб потрапити в ритм. Імпровізація виявилося успішної і він відкрив окремий клас для цих занять.

Після успіху в Колумбії, Перез випустив програму в США і через кілька років і в світі, знаходячи тим самим світову популярність.

Головні принципи Зумба: Прості, ефективні та розважальні руху

зумба фітнес

Цей тип занять призначений для активізації роботи основних груп м`язів, піднімає тонус тіла і моделює його. З іншого боку, це ще і аеробне заняття, в годину спалюється в середньому 1000 калорій.Зумба включає в себе основні принципи аеробіки, силових і кардіо тренувань.
Дуже важливо те що не потрібно бути професійним танцюристом щоб відвідувати заняття Зумба, вони навпаки вчать головним рухам в латиноамериканських танцях, покращують поставу одночасно максимізуючи витрата калорій і спалювання жиру, зміцнюючи серцево-судинну систему. Особлива увага приділяється вправи для м`язів ніг, живота і рук.

Де займатися зумба-фітнесом?

Якщо ви хочете займатися Зумба-фітнесом, на офіційному сайті даного напрямку (zumba.com) є список фітнес-центрів де можна зайнятися цим видом фітнесу з тренерами у яких є ліцензії на проведення занять по Зумба-фітнесу.

Є ще один варіант: Заняття зумба фітнесом вдома за допомогою приставки Nintendo Wii

zumba-wii