Вумбілдинг в домашніх умовах

Відео: Ще не чули про вумбілдінг?

Вумбілдинг: вправи для розвитку інтимних м`язів

Вумбілдинг в домашніх умовах - це швидкий і досить простий спосіб поправити своє здоров`я, полегшити (якщо вони є) гінекологічні захворювання, а також значно поліпшити якість інтимного життя і отримувати більше задоволення від сексу.

Що ж таке вумбілдінг? Це спеціальні вправи, виконання яких дозволяє поліпшити тонус інтимних м`язів. І ці вправи - не винахід сучасних світил медицини, про цій техніці було відомо ще в давнину. У багатьох країнах сходу вправи для розвитку інтимних м`язів - звичайна практика вже багато століть поспіль.

В даний час практично у всіх великих російських містах відкриті приватні школи вумбілдингу. Але навчитися «інтимної зарядці» можна і самостійно, в домашніх умовах. Для початку можна спробувати вправи Кегеля. Почати слід з прочувствования тих самих м`язів, які потрібно тренувати. Найпростіший спосіб - спробувати призупинити процес сечовипускання. Потім в будь-якому місці і в будь-який час ви зможете періодично напружувати ці м`язи, як би повторюючи той експеримент. Навіть такий, здавалося б, найпростіший метод дає через деякий час вражаючі результати.

Якщо ви хочете зайнятися більш «силовими» тренуваннями, то знадобляться спеціальні тренажери. Зазвичай в їх ролі виступають так звані нефритові яйця і вагінальні кульки, які можна придбати в будь-якому магазині інтимних товарів.

Отже, вумбілдінг в домашніх умовах: вправи з тренажерами.

Відео: Вумбілдинг в домашніх умовах

1. Придбайте вагінальні кульки. Вони можуть бути різних діаметрів, виберіть для початку ті, що побільше, так як їх на перших етапах утримувати в піхві буде легше. Перед початком занять обов`язково змастіть кульки лубрікантом, для більш легкого їх ковзання. Далі в позиції лежачи на спині або стоячи введіть кульки в піхву. Тепер ваше завдання їх утримати зусиллям м`язів. Як тільки у вас це почне виходити, спробуйте з ними рухатися, ходити, потім стукати їх одна об одну. До речі, ці тренування не тільки дуже корисні, але і приємні, можуть призводити до багаторазового оргазму. Якщо у вас не виходить дістати кульки з піхви - не панікуйте, вони не «загубляться». Головне розслабитися і вони самі вийдуть. Перед першим використанням кульок обробіть їх будь-яким антисептиком. А після кожного використання мийте теплою водою з милом.

2. Інший популярний вагінальний тренажер - нефритове яйце. Це вже більш «силовий» тип занять. Початківцям слід вибрати яйце невеликого розміру. Далі можна спробувати утримувати його в піхву в положенні стоячи. У положенні лежачи можна спробувати повільно витягати яйце з піхви за ниточку і в той же час пробувати інтимними м`язами утримати його всередині. Як м`язи стануть більш розвиненими, можна спробувати експеримент зі «стріляниною» яйцем. Тобто жінка повинна зусиллям вагінальних м`язів виштовхнути назовні нефритове яйце.

Відео: Керімова Л. Вумбілдинг в домашніх умовах Безкоштовний вебінар 10.02.2016

Яку ж конкретно користь принесе вумбілдінг в домашніх умовах?

1. Більш швидке відновлення після пологів.

2. Піхва стане щільніше охоплювати статевий орган в процесі статевого акту, відповідно партнер отримає більше задоволення, більше яскравий оргазм, у жінки ж підвищиться ймовірність отримання сильного вагінального і навіть багаторазового оргазму.

3. Натреновані м`язи тазового дна - найкраща профілактика стресового нетримання сечі і опущення статевих органів, що нерідко виникає після багаторазових пологів, а також у жінок в період менопаузи.