Правда, про ягодах годжі: користь і шкода, властивості, відгуки лікарів

Навколо цих ягід, останнім часом з`явився неабиякий ажіотаж, який дуже вигідний виробникам і продавцям годжі. Спробуємо розібратися, чи так насправді корисні ягоди годжі, як про них говорять.

зміст:

1. Чим корисні ягоди годжі
2. Як вживати ягоди годжі для схуднення
3. Ягоди годжі. Протипоказання і шкода
4. Відгуки лікарів і нутриционистов
5. Як вибрати і зберігати ягоди годжі

На жаль, досить часто з`являються такі продукти, про які ми знаємо дуже мало, але які, при цьому користуються шаленою популярністю. Штучно створюється ажіотаж, який дуже вигідний продавцям, і рідше споживачам.

Дуже нагадує недавній величезний попит на Зелена кава для схуднення.

Хочеться внести трохи ясності в тому, що стосується ягоди годжі, може бути це дійсно диво-продукт, а може і не дуже ...

Чим корисні ягоди годжі

Якщо вірити численним виробникам і продавцям цих симпатичних і досить смачних ягід, годжі здатні творити чудеса - оздоровити тіло і дух, поліпшити зовнішній вигляд, і допомогти стати стрункішою і красивіше. Для початку дізнаємося, що це за фрукт.

Годжі - вид ягід, які ростуть на невеликих чагарниках. наукова назва Дереза Звичайна, в народі її називають вовчої ягодою. Так як ці ягоди більш поширені в Китаї, де їх називають годжі, саме цю назву отримало більше поширення. Деякі види цих ягід мають токсичні властивості. Виростає цей чагарник в Монголії, Китаї та Росії. У Тибеті і Гімалаях культивується в досить великих кількостях.

Про склад

Незважаючи на те, що багато хто вказує цілий список корисних речовин, незрозумілий зовсім, джерело такої інформації. Серйозних досліджень про склад і користь ягід годжі поки не було. Коли посилаються на клінічні випробування, мова йде всього про одну виробленої китайцями, що явно недостатньо.

Про користь

Проте, це ягода, яка має приємний смак і аромат, а значить марною бути не може. Китайські народні цілителі використовували ці ягоди протягом багатьох століть для лікування деяких недуг, а також як загальнозміцнюючий засіб.

З того що достеменно відомо про годжі це:

• Вони багаті антиоксидантами, і мають тонізуючі і загальнозміцнюючі властивості.
• Їх яскравий колір говорить про те, що в складі цих ягід входить багато бета-каротину;
• Вони низькокалорійні і підходять для дієтичного харчування;
• Ягоди годжі багаті клітковиною, яка необхідна організму для правильного травлення.
• Годжі показали свою ефективність для поліпшення самопочуття. Ті хто регулярно і споживають, стверджують що енергії і життєвих сил стає помітно більше.

• Китайські мудреці застосовували сік з вовчих ягід для лікування болю в нижній частині живота.

Властивості годжі безумовно переоцінені, але це все ж корисний і здоровий продукт, додавання якого в раціоні, може принести тільки користь.

Як вживати ягоди годжі для схуднення

Сподіваюся, я нікого не розчарую, але відповідь у цьому випадку дуже простий: Немає сенсу купувати ягоди годжі для схуднення і сподіватися тільки на них. На жаль, не існує такого продукту, який зможе прибрати наслідки поганого харчування і нездорового способу життя.

Не сподівайтеся, що ці ягідки допоможуть, якщо ви також їсте бутерброди з копченою ковбасою. Такі супер-продукти і харчові добавки допомагають тільки коли мова йде про повільному метаболізмі при правильному і здоровому харчуванні. Читайте також матеріал про те Як прискорити метаболізм.

Отже, за ягодами годжі біжимо, тільки якщо серйозно налаштовані, поміняти свій стиль життя, свою поведінку і харчування. Чи не хочете потіти в спортзалі? Вибирайте плавання. Не знаєте, як відмовитися від шкідливої їжі? Просто уявіть, що вона робить з вашим тілом, що вона робить з вашим здоров`ям.

Якщо ви вирішили скинути зайву вагу, поліпшити стан свого здоров`я і крім правильної дієти хочете спробувати ягоди годжі, то споживати їх краще в такий спосіб:

• Вранці, після сніданку з`їдати по 25-30 сушених ягід, також як родзинки. За бажанням, можна їх замочити ненадовго в гарячій воді.
• Другий варіант це зробити смузі для схуднення і додати трохи ягід годжі. Пити вранці замість сніданку.

Ягоди годжі. Протипоказання і шкода

Ягоди годжі варто з обережністю вживати при цукровому діабеті. Також вони протипоказані під час прийому антикоагулянтів.

• Відомо, що вовчі ягоди містять оксалати, речовини які протипоказані при хворобах нирок.
• Якщо у вас алергія на квітковий пилок, швидше за все, вам і ягоди годжі протипоказані.
• Годжі можна приймати в їжу вагітним жінкам, так як їх склад не вивчений досконально.

Деякі люди відчувають сильні алергічні реакції після споживання ягід годжі. Також, часто може з`явитися метеоризм, здуття живота або діарея.

Відгуки лікарів і нутриционистов

У лікарів і фахівців, як правило, є думка що ажіотаж і попит на ягоди годжі створений більше маркетинговими технологіями, аніж реальною медичної цінністю. В цілому, лікарі дотримуються думці, що ця ягода, безумовно, корисна, але нічим особливо не відрізняється від інших.

Працівники медичної сфери схильні вірити доведеними фактами, а не домислів, тому радять не піддатися рекламним гаслам і зважити всі за і проти, перш ніж зважиться віддати кругленьку суму за ягоди годжі.

Як вибрати і зберігати ягоди годжі

Сьогодні насправді дуже важко знайти дійсно органічні ягоди, так як в Китаї, в тому числі і в Гімалаях і Тибеті використовують пестициди, але при цьому вільно пишуть на упаковках такі слова як «натуральні» або «органічні».

Вибирати варто ягоди, у яких колір яскраво червоний, що не помаранчевий. Зверніть увагу, щоб не було темних плям, щоб вони не були занадто сухими.

Зберігати годжі краще в захищеному від сонячного світла, прохолодному місці, далеко від вологи.

Відео: Цікаву думку про ягодах годжі

Ягоди годжі сьогодні не тільки дуже популярні, але і досить дорогий продукт, що робить його дуже привабливим для маркетологів, які хочуть швидко заробити грошей на бажання людей отримати результат негайно і без зусиль.

Я впевнена, що це дуже корисна ягода, з купою вітамінів, але сподіватися на диво не варто. Тільки правильне харчування і активний спосіб життя насправді працюють краще за все.