Ягоди годжі: користь і шкода

1. Як виглядають ягоди годжі
2. Склад ягід годжі і їх користь
3. Протипоказання до вживання

Це довгасті плоди яскравого червонувато-оранжевого кольору, що володіють кислувато-солодким смаком. Вони продаються переважно в засушеному або в`яленої вигляді і трохи нагадують родзинки, лише незвичного рожево-коричневого відтінку. Найцінніші екземпляри виростають на території Тибету.

Відео: Ягоди годжі шкоду

Купити цей продукт можна безпосередньо в самих азіатських країнах і за допомогою багатьох інтернет-магазинів.

Приймають ягоди в їжу переважно в сушеному вигляді. Їх рекомендується додавати в страви у вигляді приправи, є просто так цілком або виготовляти на їх основі різноманітні напої: чаї, коктейлі або компоти. У день слід з`їдати від 15 до 45 ягід.

Великий ажіотаж, викликаний появою на європейських ринках цих ягід, дав поштовх до проведення наукових досліджень. Вчені виявили в ягодах годжі багато корисних властивостей.

Склад ягід годжі і їх користь

Плоди містять у великій кількості антиоксиданти, які перешкоджають передчасному старінню організму. Вони покращують пам`ять і допомагають людині виглядати набагато молодше. Антиоксиданти виступають в ролі основних помічників в боротьбі з онкологічними захворюваннями. Вони нейтралізують вільні радикали, які викликають розвиток ракових пухлин.

Ягоди зміцнюють кістки і м`язову тканину, стимулюють набір м`язової маси.

Відео: ягоди годжі шкоду

Плоди допомагають посилити лібідо як у жінок, так і у чоловіків. Вони сприяють виробленню тестостерону у сильної половини людства, впливають на репродуктивну функцію, лікують безпліддя.

Відео: Ягоди годжі. Ягоди годжі для схуднення (Дієтолог на дієті)

• Ягоди дуже багаті вітаміном С. Його кількість в декілька разів перевищує навіть зміст аскорбінової кислоти в цитрусових фруктах. Тому вживання цих плодів може стати серйозною профілактикою простудних захворювань. Дуже добре годжі допомагають впоратися з кашлем, особливо сухим його проявом.
• У ягодах годжі знаходиться дуже багато бета-каротину, що допомагає боротися з короткозорістю і далекозорістю. Тому регулярне вживання цих плодів істотно знижує ризик виникнення проблем із зором.
• Рівень заліза в ягодах годжі помітно вище, ніж навіть у звичних нам продуктах з його високим вмістом, наприклад, яблуках, гречаній крупі або печінки. Тому вживання в їжу цих чарівних ягід допоможе боротися з анемією.
• Клітковина дозволяє боротися з запорами, вживання ягід допомагає впоратися з шлунково-кишковими проблемами. Вони очищають організм, виводять з нього всі шкідливі речовини, стабілізують вага. Полісахариди допомагають правильно перетравлювати їжу і відразу перетворюють отримані продукти в енергію, а не в жир.

Протипоказання до вживання

1. Перш за все, не варто експериментувати з вживанням цих ягід вагітним жінкам, так як завжди існує ризик розвитку у дитини алергії або погіршення самопочуття у мами.
2. Жінкам в період лактації, особливо коли малюкові не виповнилося трьох місяців, вкрай не рекомендується їсти ці ягоди. Травна система дитини ще дуже слабка, тому можуть виникнути неприємні наслідки у вигляді кольок, алергічних реакцій, болю в животі та ін. Тим більше що ягоди годжі не виростали на нашій території і вважаються екзотичними, тому наслідки їх вживання можуть бути самими непередбачуваними.
3. Дітям, які не досягли трирічного віку, не варто давати ці ягоди в якості їжі. Їжа для маленьких дітлахів повинна бути дуже ретельно підібрана, і введення нових незнайомих продуктів в маленькому віці не рекомендується.
4. Людям із захворюваннями шлунка, кишечника також не слід їсти ці ягоди без консультації з лікарем. Та й здорові люди іноді можуть скаржитися на виникнення діареї, здуття або алергії, що пояснюється індивідуальною непереносимістю плодів.
5. Вживання ягід годжі може спровокувати безсоння, так як вони мають збудливим ефектом. Тому рекомендується з`їдати їх в ранкові години.
6. Також з особливою акуратністю слід поєднувати плоди з будь-якими лікарськими препаратами, особливо тими, які допомагають розріджувати кров, коригувати тиск або лікувати діабет та інші захворювання.
7. Людям, які проходять лікування від онкологічних захворювань, не варто вживати ягоди годжі, так як організм і так страждає від прийому численних препаратів і невідомо, як він відреагує на новий продукт. Плоди в такому випадку замість обіцяного лікування можуть, навпаки, нанести людині непоправної шкоди.

Їх терапевтичний ефект ще повністю не доведено, все будується на рекламних обіцянках і відгуках нібито поправити своє здоров`я і схудлих з їх допомогою людей. Як відомо, ліки від усіх хвороб ще не винайшли, тому наївно вважати, що, з`їдаючи невелика кількість цих ягід, можна позбавити свій організм від всіх неприємностей.

Тим більше, не варто замінювати прийомом цих ягід повноцінне лікування від онкології, інакше наслідки можуть бути самими непередбачуваними.

Також існує теорія, що за допомогою ягід годжі можна сильно схуднути. Звичайно, якщо їх прийом поєднувати з повноцінною дієтою і помірними фізичними навантаженнями, вони дійсно в комплексі допоможуть знизити вагу.

У будь-якому випадку потрібно добре зважити всі переваги і недоліки і проконсультуватися з лікарем, щоб виключити можливі протипоказання для прийому всередину даних ягід.