Переваги схуднення на томатному соку - дієта і розвантажувальні дні

Актуальність проблеми схуднення призводить до того, що різноманітних способів зниження ваги з`являється все більше і більше. Мати розпливлася фігуру стає непристойним вже незалежно від віку і матеріального положення. Крім довгострокових методів, що орієнтуються, в першу чергу, на формування правильних харчових звичок, існують експрес-методи, що дозволяють скинути кілька кілограмів за лічені дні. Це, в першу чергу, монодієти - обмеження практично всіх продуктів, крім одного. До них відноситься і помідорна дієта, що дозволяє худнути з комфортом любителям цього корисного овоча.

• Корисні властивості помідорів
• Розвантажувальна помідорна дієта
• п`ятиденний дієта
• Рецепт приготування томатного супу гаспачо
• Дієта на томатному соку
• Недоліки помідорного схуднення

Корисні властивості помідорів

Помідори - низькокалорійний продукт, тому вони часто використовуються в дієтичному харчуванні. Але їх головна перевага полягає не в цьому. Цей червоний овоч є джерело корисних речовин, які здатні вирішити багато проблем, пов`язаних зі здоров`ям.

Йдеться, в першу чергу, про лікопін - сильному антиоксиданти, зі зменшеною мутацій і мають значення для профілактики онкологічних захворювань. Однак для того, щоб це цінне речовина засвоювався в повній мірі, бажано вживати помідори з жиром, наприклад, рослинним маслом.

Багаті томати і вітамінами і мікроелементами, зокрема, вони містять хром, що пригнічує напади апетиту. Позитивно позначається вживання томатів і на стані серцево-судинної системи, астенічному синдромі і навіть настрої. Цей корисний продукт продається буквально в будь-якому магазині, що робить помідорову дієту доступною для всіх бажаючих.

до змісту

Розвантажувальна помідорна дієта

Цей варіант дозволяє скинути 2-3 кілограми за все за пару днів. Раціон гранично простий: можна їсти тільки помідори, причому без солі і масла. Для такої томатної дієти необхідно підібрати плоди оптимальної якості: стиглі і м`ясисті. Обмеження за кількістю - не більше півтора кілограмів в день, які поділяють на 4-5 прийомів.

Крім цього, допускається скільки завгодно чистої води, а, в разі гострого почуття голоду, і стакан томатного соку. Дотримуватися цієї дієти бажано не більше двох днів, а урізноманітнити її можна зеленню і невеликою кількістю часнику. Можна, наприклад, зварити з цих продуктів простий, але смачний суп-п`ятихвилинку.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

до змісту

п`ятиденний дієта

Такий, тривалий варіант допускає значно більшу різноманітність продуктів. Крім помідорів, можна дозволити собі житній хліб, сир, чорна кава, італійські макарони, рис, знежирений сир, огірки, болгарський перець, фрукти і ягоди з низьким вмістом цукру, пряні трави.

Для різноманітних поєднань цих продуктів існує безліч рецептів середземноморської кухні, проте, слід використовувати тільки відварювання і приготування на пару, а також уникати солі і цукру.

Незамінний в цій помідорною дієті холодний суп гаспачо, що готується з овочів і трав.

до змісту

Рецепт приготування томатного супу гаспачо

до змісту

Дієта на томатному соку

Багато корисні властивості помідорів характерні і для томатного соку. Тому любителі рідких дієт можуть скористатися рецептами з цим чудовим напоєм. Навіть просте додавання такого соку до раціону, позитивно позначається на процесі схуднення. А пара розвантажувальних днів на томатному соку здатні і зовсім творити чудеса. Цей спосіб підійде, якщо потрібно терміново влізти в улюблену сукню або злегка «підсушити» тіло перед відповідальним заходом. При цьому їм можуть скористатися і ті, хто не володіє залізною силою волі: томатний сік непогано приглушує відчуття голоду.

Найсуворіший варіант - це півтора літра соку в день, без додавання будь-яких продуктів. Тим, кому такий рішучий підхід не по зубах, можна доповнити сік парою скибочок чорного хліба на обід або супом з помідорів, часнику і пряних трав на вечерю. Також допускається додавання в томатний сік ложки-другий знежиреної сметани або невеликої кількості тертого сиру.

до змісту

Недоліки помідорного схуднення

Обмеження застосування помідорною дієти безпосередньо пов`язані з властивостями основного продукту. На жаль, що містяться в цьому овочі кислоти у людей похилого віку можуть призводити до накопичення кальцію в організмі, в результаті чого відбувається відкладення солей в суглобах і утворення ниркових каменів. Також їх застосування у великих кількостях небажано для людей, що мають хвороби жовчовивідних шляхів. Ну, і як будь-яка інша незбалансоване харчування, помідорна дієта протипоказана вагітним, годуючим і підліткам.

Екстрене схуднення за допомогою помідорів можна застосовувати лише протягом декількох днів. В іншому випадку, недолік необхідних поживних речовин досить швидко почне несприятливо позначатися на здоров`ї та самопочутті. Додавання деяких продуктів дозволяє розтягнути її на більш тривалий термін, але, в будь-якому випадку, не більше тижня. З іншого боку, харчова цінність помідорів робить розвантажувальні дні з їх використанням корисними і ефективними, а здатність цих овочів притупляти почуття голоду дозволяє худнути з легкістю.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;