Ананасова дієта

Що потрібно знати про ананасною дієті

Ананасова дієта - одна з різновидів екзотичних методів схуднення, вельми популярних серед сучасних жінок. Їсти ананаси, апельсини та мандарини вже куди приємніше, ніж пити овочевий відвар або їсти гречану кашу. Залишається питання: наскільки ж ефективна ананасна дієта для схуднення і на чому грунтується її дію? Давайте розбиратися.

В цьому екзотичному фрукті міститься унікальний фермент - бромелайн, який допомагає розщеплювати білки. Так що, готувати такі модні зараз відбивні з ананасами ще й корисно!

Дуже корисно проводити розвантажувальні дні на ананасах. Скажімо, вам потрібно схуднути за пару днів на 1 кілограм, щоб вечірнє плаття виглядало гарніше. Ці пару днів ви з`їдаєте по 1 кілограму ананасів. Можна за допомогою блендера робити смачне пюре з ананаса і йогурту. А для того, щоб блюдо було ситніше, додати в нього пару ложок вівсяних пластівців швидкого приготування. Якщо одні ананаси є нудно, можна комбінувати їх з іншими фруктами, робити смачні фруктові салати, заправлені йогуртом або маложирна сметаною. Ананас ж є основним компонентом дієти ще і завдяки його низькій калорійності, близько 52 ккал в 100 грамах продукту. Тому, якщо проводити монодієту, вона буде екстремальною. Дуже важко різко скоротити калорійність свого раціону.

До речі, ананасна дієта відгуки отримує позитивні в тому випадку, якщо вживаються не консервовані фрукти, а свіжі. Тільки в свіжих фруктах, крім майже всього набору вітамінів, зберігається фермент бромелайн, про який ми писали вище. При дії ж тепла, що неминуче при процесі консервування, він швидко знищується.

Залишилося відкритим питання про те, як ананаси вибирати. Адже для більшості з нас вони так і залишилися екзотичними фруктами.

1. Ціна. Не женіться за дешевизною. За низькою ціною продаються фрукти, зібрані незрілими. Дешевизна ж ця досягається завдяки меншим транспортним витратам, доставляються вони пароплавами. Тоді як стиглі фрукти відправляють транспортом повітряним. Мінус тих фруктів, які дозрівають в дорозі - вони не мають солодкого специфічного аромату, характерного для ананасів.

2. Поплескайте по ананасу. Якщо він свіжої і стиглий, звук буде глухим. Якщо звук резонує - ананас усох.

3. Кірка повинна бути щільною і пружною, без темних плям. Зелена кірка - не завжди показник незрілості.

4. У стиглого ананаса листя легко витягуються.

Відео: Ананас для схуднення

При дотриманні дієти ананаси не зберігайте в холодильнику, так вони втратять всі свої приємні смакові якості. Тільки при кімнатній температурі.

А коли ананасна дієта підійде до свого завершення, акуратно, поступово додайте звичні продукти, щоб вага швидко не повернувся назад.

Відео: Як схуднути. Ананасова настоянка для схуднення. -3 Кг / тиждень

І обов`язково включіть цей корисний фрукт в свій раціон. Хоча б раз на тиждень, але його потрібно вживати. Повірте, він не менш корисний яблук, які звичні на нашому столі.