Літня дієта - найлегший спосіб схуднути

Літо це найкращий час для схуднення і це знає кожен, варто лише захотіти. Достаток фруктів і овочів просто немислиме, і все свіжі вітчизняні, і ціни набагато нижче.

Відео: Легкий спосіб скинути вагу - Невероятноя методика схуднення !!! -20 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ

Можна ними харчуватися з ранку до вечора, і це буде досить щоб помітити як йде жирок. Влітку таке харчування не тільки наситить організм потрібними вітамінами, яких йому бракувало в зимовий період, але і сприяє очищенню організму.

Сьогодні ми пропонуємо, не просто харчуватися одними овочами, а персоналізувати річну дієту, створити індивідуальну програму харчування в залежності від власних уподобань, природно, не забуваючи про основні правила.

Літня дієта: День починається з повноцінного сніданку

Отже, ми хочемо схуднути і при цьому харчуватися смачно і отримати задоволення від прийняття їжі, дієта це не просто обмеження, це зміна звичок. Щоб самому створити власну програму харчування, потрібно знати з чого почати, а почнемо ми з бази. Перш ніж перейти до правил харчування, рекомендуємо побільше дізнатися які рослини для схуднення існують і як їх цілющі властивості можуть допомогти в досягненні потрібного результату.

Злаки потрібно вживати завжди, незалежно від пори року, тому вівсяна каша на молоці або на воді, це кращий сніданок який тільки може бути, але якщо каша набридла, спробуйте сендвіч з помідором і сиром, фруктовий салат, йогурт, омлет з бринзою або просто якісь фрукти або овочі. Головне щоб сніданок був якомога більш корисним і здоровим.

Літня дієта: Закуски протягом дня

Про ковбасу і тістечок слід забути, і не тільки тим хто хоче схуднути а всім. Забути про ці продукти як про повсякденне закуски до чаю, іноді дозволити собі можна. Це глибоко перероблені і нездорові продукти і щоб їх виключити потрібно їх ненавидіти. Це простіше ніж здається, все в нашій голові, включите силу самопереконання, воно може зробити чудеса.

Відео: легкий спосіб схуднути

А ось полюбити по справжньому слід фрукти і овочі. В полудень на роботі чи вдома перекусіть соковитим персиком, крім того що вони смачні, вони здорово допомагають травленню. Ідеальні закуски це і овочі і горіхи, які саме, вибір за вами.

Літня дієта: Здоровий і корисний обід

Обід незважаючи ні на що, повинен бути грунтовним, і головна причина цього, то що нам потрібна енергія і якщо не отримаємо її з їжі то до кінця робочого дня не дотягнемо.

Ідеальний обід складається з 1/3 м`яса і 2/3 овочі. Ми зараз на дієті тому м`ясо у нас біле. А ось на гарнір замість макаронів і картоплі, вибираємо легкі овочі, такі як солодкий перець, помідори, стручкова квасоля, огірки, кабачки, баклажани, капуста, броколі, вибір величезний.

Відео: Найлегший спосіб схуднути! #SbrositVes

Літня дієта: Вечеря повинна бути легким

На вечерю овочі краще їсти приготовані на пару, на грилі, запечені, а ще дуже рекомендується риба.

Вибрати потрібно саме ті продукти які більше подобаються, це дуже важливо в будь-якій дієті для схуднення, адже хороше самопочуття це ще один крок до ідеальної ваги.