Суп з селери для схуднення

Дієта суп з селери

Суп з селери для схуднення користується заслуженою популярністю у представниць прекрасної статі, що прагне до ідеальної фігури. Адже селера - продукт з негативною калорійністю. «Але хіба таке можливо?» - Запитаєте ви. Вся справа в тому, що на переробку цього продукту організм більше витрачає калорій, ніж споживає, та й сама калорійність його не висока - близько 15 ккал на 100 грамів. На цю особливість і заснована селеровому дієта, про яку йде мова в статті. У цьому чудовому овочі міститься велика кількість необхідних організму мікроелементів, в тому числі - заліза, що дуже важливо особливо для жінок, які страждають рясними матковими кровотечами. Не можна не відзначити наявність великої кількості вітамінів: А, К, С, Е, РР, вітаміни групи В. Крім того, суп з селери - відмінний засіб по очищенню від токсинів і оздоровленню організму. Він може посприяти полегшенню стану хворого при гіпертонії, захворюваннях шлунка і кишечника, і, звичайно ж, при ожирінні.

рецепти приготування

Селера для схуднення вживають сирим у вигляді салатів і свіжих соків. На окрему увагу заслуговує суп з селери, який був вперше створений американськими вченими для пацієнтів, які страждають надмірною вагою. Крім свого терпкого аромату, селера має пряним, гірко-солодкий смак, і може стати відмінною суповий основою. Суп з селери для схуднення рецепт приготування не один має. Але головним продуктом всюди є його корінь. Ось приклад одного з рецептів.

Для однієї порції супу вам буде потрібно:

• 60 гр селери;
• 50 гр білокачанної капусти;
• 60 гр цвітної капусти;
• 60 гр томатів;
• 20 гр зеленої цибулі;
• 20 гр ріпчастої цибулі;
• 25 гр оливкової олії;
• 400 мл води;
• часник, коріандр, кмин, петрушка і лавровий лист - за смаком.

Для початку необхідно обсмажити цибулю на оливковій олії кілька хвилин, після цього додати кмин, каррі і часник. Поки лук зі спеціями гаситься на повільному вогні, шаткуємо капусту, нарізаємо селеру, моркву, цвітну капусту і помідори. Нарізані овочі з`єднуємо з цибулею і поміщаємо в каструлю, після чого заливаємо все це водою і варимо до готовності. При подачі для сервірування використовуємо зелень петрушки. Суп-пюре з селери для схуднення можна їсти весь день без обмежень.

Салати з селери - справжнє джерело необхідних мікроелементів. Відмінною вечерею може служити салат із селери. Наприклад, мікс з пекінської капусти, стебел селери і свіжих дрібно нарізаних огірків, а в якості заправки можна використовувати оливкову олію або сік лимона.

Відео: Схуднути, удосконаливши суп з селери

Відмінним рішенням є прийом фрешу з селери в чистому вигляді, або в поєднанні інших видів соку, наприклад:

1. Селера + морква + буряк в поєднанні 2: 2: 4;

2. Селера + капуста + морква в поєднанні 3: 2: 1;

3. Селера + морква + редька в поєднанні 2: 4: 2.

Відео: Дієтичний суп для схуднення # Овочевий суп з селерою #

Для поліпшення самопочуття рекомендується якомога частіше включати в ваш раціон страви з селерою.

Як правило, дієта суп з селери триває недовго, але результат не змусить себе чекати. Можливі варіації цієї дієти з додаванням білкових продуктів, таких як нежирне м`ясо або риба. Овочі і фрукти не забороняються, крім картоплі та бананів. Для повного очищення організму рекомендується відмовитися від чаю і кави, пити тільки чисту негазовану воду. Категорично не можна їсти солодощі, копченості, випічку і жирні продукти, на весь період алкоголь під суворою забороною. Тривалість дієти - від 10 до 14 днів, а ефект дієти може бути довгим, і в майбутньому, можливо, ви повністю переглянете свої погляди на культуру харчування.

Але не варто забувати, що будь-яка, навіть сама збалансована дієта - це перш за все стрес для організму, який може позначитися на роботі травної системи. Часте побічне явище дієти - зниження загального життєвого тонусу, нерідко супроводжується погіршенням самопочуття на тлі проблем з волоссям, нігтями і шкірою. Наслідками занадто частих дієт може бути нудота, головний біль і запаморочення. Тому, потрібно пам`ятати мудрий вислів давньокитайських мудреців: «Все добре в міру!»

Суп з селери для схуднення відгуки отримує цілком заслужені.

Олена, 32 роки

Сиджу на дієті 8 день. Дуже важко після першого тижня. Постійно відчувається млявість і запаморочення, але продовжую через те, що результат просто фантастичний - 4 кіло за тиждень і це не межа. З запамороченням борюся великою кількістю гарячих напоїв, іноді п`ю відвари з трав. Чоловік просто в захваті від моїх нових форм!

Тетяна, 27 років

Після народження дитини поправилась на 15 кг. При зростанні в 166 см важила майже 70 кг. Седьдереевий суп для схуднення ем шостий день, результат є - 3 кг мінус. Спасибі селері!

Маріка, 29 років

На суп з селери дивитися вже не можу, специфічність цього продукту набридла. Вага йде швидко, але через нестачу сил хочу спати постійно. Була на дієті 4 дня з покладених семи. Для мене не найкращий варіант втрати ваги, записалася в спортзал.