Раціон для дотримання дієти по групі крові з відгуками та рекомендаціями

У природі все дуже цікаво і продумано влаштовано: чотири пори року, чотири періоди дорослішання, чотири сторони світу і груп крові людини теж чотири. Кожна відрізняється тільки їй властивим складом і компонентами. Існує спеціальна індивідуальна дієта по групі крові, вона рекомендує кожному в залежності від складу його крові певні продукти харчування.

• Дієта по групі крові № 1
• Дієта по групі крові №2
• Дієта за групою крові №3
• Дієта за групою крові №4
• Відео про результативність даної дієти

Дієта по групі крові № 1

Найпоширеніша I група або тип 0 - це активна група, названа «Мисливець»

Така група крові - дуже древня. Саме від неї з`явилися інші групи в процесі подальшої еволюції. Понад 33% всього населення величезної Землі має першу групу. Ці люди - сильні, цілеспрямовані, самодостатні лідери.

• Позитивні сторони таких організмів:

- Сильна травна і видільна системи;

- Сильний імунітет;

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

- Системи призначені для ефективного клітинного метаболізму і зберігання нутрієнтів.

• Слабкі сторони I групи:

- Важко адаптуються до зміни будь-якої дієти і навколишнього середовища;

- Часто імунна система стає занадто активною і діє на шкоду самому організму (алергія).

• Групи ризику:

- Проблеми зі згортанням крові;

- Схильність до запальних процесів;

- Схильність до підвищення кислотності в шлунку - виразки;

- Алергії.

• Загальні рекомендації:

Дієта повинна ґрунтуватися на високопротеїнових продуктах - на м`ясі.

Люди з першою групою крові добре сприймають такі продукти: м`ясо (але не свинину), рибу, морепродукти, особливо креветки, овочі, фрукти, хліб (житній).

Обмежувати потрібно крупи, в тому числі вівсянку, пшеничні вироби. Але гречку і бобові можна їсти без обмежень. Уникати слід капусту (можна брокколі), борошняне, кукурудзяні вироби, маринади, кетчупи.

Напої: добре трав`яний чай з сухого шипшини, зелений чай, відвар імбиру, липи, м`яти, лакриці, кайенского перца- корисна зельтерська вода.

Нейтрально: червоне, біле вино, ромашковий чай, напій з женьшеню, валеріани, шавлії, листя малини.

Уникати: чорна кава, спиртні напої, полуничний лист, звіробій, ехінацея.

• Фізичні вправи

Для постійної підтримки гарної спортивної форми, а особливо в поєднанні з програмами зниження ваги, рекомендуються інтенсивні вправи: біг, аеробіка, плавання, лижі.

• Особливі рекомендації:

Типу «0» потрібно вирішити основну проблему: підвищити знижений від природи обмін речовин. Спеціальна дієта по групі крові може підвищити маленьку швидкість обміну і знизити вагу:

1. Потрібно прибрати зі свого раціону пшеницю, все пшеничні вироби, сочевицю, кукурудзу - вони блокують природну вироблення інсуліну, тому сповільнюється метаболізм.

2. Потрібно прибрати зі свого раціону всі різновиди капусти (брокколі можна залишити), а також всі продукти з вівса - вони сильно пригнічують вироблення особливих тиреоїдних гормонів, тому теж сповільнюється метаболізм. Бажано підвищити споживання таких продуктів, які містять йод: морепродуктів, водоростей, зелені (салат, брокколі, шпинат), йодованої солі. Корисно ввести в меню продукти, які провокують вироблення особливих тиреоїдних гормонів: це редиска, дайкон, редька. Прийнято вичавлювати з них сік, змішуючи його зі свіжою морквою.

3. Є м`ясо (яловичину), печінка. Ці червоні продукти підвищують швидкість обміну.

4. Робити фізичні вправи.

Щоб уникнути проблем згортання крові потрібно їсти продукти, які містять вітамін К: салати, зелень, водорості, печінка, м`ясо, печінка тріски, яйця. Уникати дріжджового тесту-при порушенні в кишечнику треба пити кефір, біфідобактерії.

Рекомендується бути обережними при прийомі аспірину (так як він провокує підвищення кислотності і розрідження крові), а також Гингко білоба (підвищує циркуляцію через розрідження крові).

до змісту

Дієта по групі крові №2

Наступна за чисельністю II група або тип А - це врівноважена і спокійна група «Хлібороб»

Виник цей тип при переході з давнього стилю життя на більш осілий, аграрний стиль життя. Близько 37,8% населення планети - представники другої групи. Характерними рисами є осілість, сталість, організованість, колективізм.

• Сильні сторони:

- Адаптація до змін дієти і факторів навколишнього середовища;

- Ефективність імунної та травної системи за умови дотримання відповідної дієти (вегетаріанської).

• Слабкі сторони:

- Особлива чутливість травної системи;

- Відкритий всім інфекціям імунітет;

- Висока збудливість нервової системи.

Дієта за групою крові рекомендує:

- Абсолютне вегетаріанство;

- Перевагу віддати потрібно овочам;

- Обмежено молочні продукти (сир, нежирні кисломолочні продукти). Замінити краще соєвим молоком, тофу - соєвим сиром.

- Бобові та крупи рекомендуються;

- Фрукти (але не апельсини, ревінь, банани), можна ананаси;

- Переважно річкова риба (не можна камбалу, оселедець, палтус, ікру і морепродукти);

- Помірно вживати цукор.

З напоїв рекомендовано вживати каву, легке вино, зелений чай, морквяний, грейпфрутовий, ананасовий, вишневий соки. Можна пити воду з лимонним видавленим соком.

Потрібно уникати чорного чаю, що містять соду напоїв. Одночасно з дієтою за групою крові можна проводити заняття йогою.

• Спеціальні рекомендації:

1. Травна система налаштована на вегетаріанство, має знижену шлункову кислотність, тому можуть виникнути великі проблеми з засвоєнням м`яса. Потрібно уникати м`яса (можна курку або індичку). Це призведе до нормалізації ваги. У таких людей м`ясо уповільнює обмін і засвоєння речовин, сприяє відкладенню жирової маси. Вегетаріанство додасть енергію і захистить організм від захворювань.

2. З огляду на, що слизова шлунка дуже ніжна, потрібно уникати гострої, зі спеціями їжі (можна перець, кетчуп, оцет, кислі фрукти, майонези, спеції). Рекомендується скоротити вживання ферментованої і солоної їжі (можна солону рибу, огірки, капусту (можна брокколі), смажену картоплю. Бажано їсти цибулю і моркву.

3. Обмежити вживання молочних продуктів, краще вживати кисломолочні, є нежирний сир, бринзу. Можна соєві продукти. Необхідні яйця.

4. Потрібно постійно дотримуватися вегетаріанську дієту і бути фізично активним. Обмежити цукор, борошняне, шоколад, цукерки.

до змісту

Дієта за групою крові №3

Не так давно утворилася III група або тип В - це рухлива група «Мандрівник, кочівник»

Мають нею близько 20% населення планети. Збалансованість, гнучкість, творення. Це тип, який виник в результаті переселення рас.

• Сильні сторони:

- Стійкий імунітет;

- Гнучкість системи адаптації до зміни раціону і навколишнього середовища;

- Загартована нервова система.
Слабких сторін практично немає, але порушення балансу в раціоні ведуть до аутоімунних захворювань і нестійкості до вірусів.

• Рекомендації, продиктовані дієтою за групою крові:

- Раціон збалансований, адже «Кочівники» всеїдні;

- М`ясо (виключити куряче, качине, свиняче);

- Риба;

- Кисломолочні, знежирені молочні продукти;

- Добре їсти яйця;

- Крупи (виключити гречану і пшеницю);

- Бобові;

- З овочів можна кукурудзу, помідори, гарбуз, оливки);

- Фрукти (виключити кокоси і ревінь).

- Уникати морепродуктів.

З напоїв рекомендуються трав`яні чаї, зелений чай, сік журавлини, виноградний, ананасовий. Нейтральними є апельсиновий сік, вино пиво, чорний чай, каву. Уникати слід томатного соку, міцних спиртних напоїв.

Людям з третьою групою крові показані ходьба, велосипедний спорт, теніс, йога, плавання.

• спеціальні рекомендації

Вага набирається через кукурудзи, гречаної каші, арахісу. Ці продукти сприяють придушенню вироблення інсуліну, знижують обмінні процеси. Через це виникає втома, гіпоглікемія, затримка води, підвищення ваги.

Ці люди реагують на глютеин, що міститься в пшениці - знижується метаболізм. Потрібно прибрати з раціону ці продукти, обмежити жири, цукор, виконувати фізичні активні вправи.

до змісту

Дієта за групою крові №4

Наймолодша IV група або тип АВ - це унікальна група «Загадка»

Її мають лише 8% всіх людей планети. Цей тип став результатом об`єднання двох протилежних груп: А, В.

• Сильні сторони:

- Це молода група;

- Гнучкі імунна і нервова системи;

- З`єднує плюси А, В видів.

• Слабкі сторони:

- Ніжна травна система;

- Відкрита інфекцій імунна система.

• Дієтичні рекомендації:

- Показана помірна, змішана дієта;

- З м`яса - баранина, індичка, кролик;

- Можна рибу, але не морепродукти;

- Молочнокислі продукти, нежирні сири, тофу;

- Помірно вживати бобові;

- Дуже корисна оливкова олія, тріскова печінку;

- З горіхів краще віддати перевагу арахіс і волоські;

- Корисно крупи (але не гречану і кукурудзяну);

- Овочі (виключити перець, оливки);

- Фрукти (але кислі можна).

Корисні напої: чай, натуральна кава, Женьшенева напій, настій шипшини, ехінацеї. Уникати потрібно напоїв з алое, сени, липи.

• Спеціальні рекомендації:

Потрібно знизити вживання м`яса, віддати перевагу овочам і тофу. Типу АВ потрібно уникати бобових, гречки, кукурудзи. Для зниження маси тіла треба уникати пшеничних виробів.

до змісту

Відео про результативність даної дієти

У будь-якому випадку, для кожної групи корисним буде твердження, що струнким все життя, незалежно від дієт, залишається той, хто сніданок їсть сам, обід віддає одному, а вечерю пропонує ворогові. Варто обмежити прийоми їжі після шести годин вечора.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;