Щедра дієта по групі крові - худніть без обмежень в харчуванні

У 90-х роках минулого століття в світ вийшла книга доктора-натуропата Пітера Д`Адамо і письменниці Кетрін Уїтні, з назвою «4 групи крові - 4 шляхи до здоров`я». У книзі детально описувалося, що дієта по групі крові не тільки дозволяє скинути зайву вагу, але і повністю очистити свій організм від шлаків і токсинів. Обкладинка рясніла красивим слоганом, а тисячі людей намагалися худнути за системою американського доктора. Д`Адамо пояснював суть своєї ідеї і детально розписав меню для людей з різними групами крові.

• Дієта або спосіб життя
• думки фахівців
• Секрет дієти по групі крові
• Меню для «Мисливців»
• Харчування для «Хліборобів»
• Що їдять «Мандрівники»
• Дієта для «Загадок»

Дієта або спосіб життя

Будь-які способи схуднути на увазі зменшення калорій на певний час. У дієті по групі даху цього немає. Тому що за принципом цього методу, людина з певною групою крові повинен їсти ті продукти, які вживали в їжу в той час, коли цей вид крові з`явився. Природно, в кількості ніяких обмежень.

Якщо їсти те, що визначила для вас сама природа, організм стає більш сильним і працездатним. Поліпшується обмін речовин і робота шлунково-кишкового тракту, також дуже сильно підвищується імунітет. У деяких випадках за допомогою даної дієти людям вдавалося позбутися від алергічних реакцій.

Багато, свято вірячи в правильність теорії Д`Адамо, сидять на цій дієті з моменту її появи, і більшість людей відчувають себе чудово. Таке харчування можна назвати здоровим способом життя. Але якщо вам не подобається якийсь продукт або, навпаки, без чогось ви не можете жити - не потрібно зациклюватися і засмучуватися. Ваш організм краще знає, що йому потрібно, просто слухайте його.

до змісту

думки фахівців

Думок з приводу харчування за групами крові дуже багато і всі вони різні. Є противники даної дієти, які стверджують, що кров до дієт не має взагалі ніякого відношення. Вони твердять, що їжа засвоюється організмом за допомогою шлунково-кишкового тракту. Там білки, жири і вуглеводи розщеплюються до речовин, які потрібні для будівництва тканин.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

Деякі вважають такий спосіб життя неправильним і навіть шкідливим. Наприклад, дієта для другої групи крові має на увазі чисте вегетаріанство. Але для людського організму це неприйнятно: він потребує змішаному харчуванні. Джерелом незамінних амінокислот є білки, які містяться молоці, яйцях і м`ясі. Без них не можуть повноцінно синтезуватися ні тканини, ні гормони, ні інші ферменти. Саме тому вегетаріанство небезпечно для людей, що активно займаються спортом, для дітей і жінок дітородного віку.

Дієта для першої групи крові теж не зовсім збалансована. Тут навпаки, потрібно вживати тільки м`ясо. Такий раціон може нашкодити здоров`ю, в першу чергу варто задуматися людям з хворобами нирок і печінки. Постійне вживання білків може викликати загострення цих захворювань.

Дієта для третьої групи крові - це суцільне протиріччя. Якщо взяти азіатів, то у них переважає саме ця група крові, а за правилами дієти їм слід було б відмовитися від м`яса птиці і морепродуктів. Ну не можуть жителі Азії не їсти рибу, цей продукт вони вживають з історичних часів.

Відомий дієтолог, Владислав Сластін, вважає, що дана дієта - не що інше, як комерційний хід. І якщо дотримуватися по життю закону енергетичного балансу (витрачати калорій стільки, скільки вживаєте), то можна завжди бути струнким і красивим.

Інші дієтологи стверджують, що в дієті багато плюсів. Наприклад, вона виключає такі шкідливі продукти, як алкоголь, свинина, чіпси і газовані напої. Харчування в ній не таке мізерне, як в монодієта, значить, завдати шкоди здоров`ю при такому способі життя не можна. А ще людина починає замислюватися, як правильно харчуватися, у нього виробляються певні корисні звички і кожен худне починає відрізняти корисну їжу від шкідливої. Це дисциплінує людей.

Головними фахівцями є ті, хто дотримується такого способу життя, а їхні відгуки в основному позитивні. Людмила розповіла, що півроку назад вони разом з подругою вирішили схуднути і оздоровитися за допомогою даної дієти. Групи крові - 2-я і 4-я. Подруга здалася на п`ятий день, Люда ж до сих пір харчується за правилами і вже скинула сім кілограмів. Вона каже, чтодіета для четвертої групи крові виявилася більш різноманітною, ніж у її подруги, можливо, тому і вдалося досягти результату.

до змісту

Секрет дієти по групі крові

до змісту

Меню для «Мисливців»

Перша група крові - це «Мисливець». Вона найдавніша і саме від неї походять всі інші групи в процесі еволюції. До цього типу належить 33,5% населення Землі. «Мисливцям» по життю характерні лідерські риси. Їх сильні сторони - це міцна імунна і травна системи, швидкий обмін речовин. Підвищена кислотність в шлунку сприяє швидкому переварюванню білків. Тому володарів цієї групи крові називають мясоедами.

Слабкі сторони м`ясоїдів - це повільна адаптація до навколишнього середовища та до змін в раціоні харчування. Такі люди - консерватори в їжі. Їм потрібно бути обережними під час знайомства з народними кухнями світу. Такі експерименти нерідко призводять до казусів зі здоров`ям, що підриває імунну систему. Тому, щоб не викликати алергію, будь-яку нову їжу потрібно їсти потроху.

Дієта по 1 групі кровівисокопротеіновая. Дозволяється вживати будь-яке м`ясо (але не свинину), рибу і інші морепродукти, некислі фрукти і овочі, житній хліб, ананаси, бобові та гречку. Такі крупи як вівсяна і пшенична потрібно обмежувати - вони сприяють збільшенню маси тіла.

Виробів з пшениці і кукурудзи потрібно уникати, капуста (крім брокколі), кетчупи і маринади теж не корисні. Якщо потрібно не просто контролювати, а скинути вагу, то слід відмовитися від картоплі.

З напоїв можна вживати чай з імбиру, м`яти, шипшини, липи, кайенского перцю і звичайний зелений чай. Вино, пиво, чай з женьшеню, листа малини і шавлії пити можна, але не часто. Заборонені міцні напої, кава, ехінацея, листя суниці, алое і сенна.

до змісту

Харчування для «Хліборобів»

«Хлібороби» - це володарі другої групи крові. Цей тип виник, коли люди навчилися вирощувати різні культури у себе на ділянках і перейшли до аграрного стилю життя. Представників цього типу 37% від усього населення Землі. Їм властиві осілість, сталість і організованість.

Сильні сторони таких людей - це швидка адаптація до навколишнього середовища та харчування. Травна і імунна системи міцні за умови дотримання певного раціону. В іншому випадку всі ці сторони стають слабкими, а чутлива нервова система порушує баланс у всьому організмі.

Дієта по 2 групі крові вважається повністю вегетаріанської. М`ясо не можна їсти взагалі. Корисно їсти крупи, овочі, бобові та фрукти (крім мандаринів, ревеню, папайї, бананів і кокосів). Вживання молочних продуктів краще обмежити або замінити їх соєвими. Морепродукти і оселедець потрібно уникати.

З пиття корисними вважаються зелений чай, чорна кава, червоне вино, соки - ананасовий, морквяний, вишневий і грейпфрутовий. Лимонний сік потрібно розбавляти водою. Содові напої, чорний чай і апельсиновий сік пити не бажано.

до змісту

Що їдять «Мандрівники»

«Мандрівники» або «Кочівники» володарі третьої групи крові. Виник цей тип в результаті міграції рас, відмінною його рисою є сильна імунна і збалансована нервова системи. Таких людей на Землі приблизно 20, 6%.

Їх сильні сторони - це швидка адаптація до всіх умов навколишнього середовища і міцний імунітет. «Кочівники» від природи не мають слабких сторін, головне - не порушувати баланс в харчуванні.

«Мандрівники» вважаються всеїдними, тому що дієта по 3 групі крові змішана. Їм корисно їсти м`ясо (крім качки і курки), яйця, крупи (крім пшеничної і гречаної), овочі, фрукти і бобові. Вживання морепродуктів, свинини і помідорів потрібно уникати. Пити можна все, крім содових напоїв і томатного соку.

до змісту

Дієта для «Загадок»

Четверта група крові - це результат злиття двох типів А (2 гр.) І В (3 гр.) З`явилася вона відносно недавно, тому її представників на Землі не більше 8%. Люди, відносяться до цього типу мають слабку імунну систему і дуже чутливий травний тракт. Це їх слабкі сторони. До сильних відноситься те, що молода кров поєднує в собі плюси «Кочівників» і «Хліборобів». Характер цих людей - це теж суцільне поєднання типів-предків, тому представників цього типу називають «Загадками».

Дієта по 4 групі крові помірно-змішана. З м`яса можна їсти баранину, кролика і індичку. Риба повинна бути річкова, молочні продукти - будь-які, але не жирні. Фрукти і овочі можна їсти все, крім кислих і різких. Також корисні волоські горіхи, арахіс і масло з них. Продукти, яких потрібно уникати - це кукурудза, чорні оливки, салатний перець і гречана крупа.

Серед дозволених напоїв кави, чай зелений, настій женьшеню, ромашки, імбиру, ехінацеї, м`яти і глоду. Уникати потрібно напоїв з липи, алое і сени.

Перш ніж почати харчуватися по групі крові, порадьтеся з лікарем, особливо якщо у вас є які-небудь хронічні захворювання. Незважаючи на те, що обмежень у кількості їжі немає, переїдати все ж не варто. Також не забувайте займатися спортом, будьте стрункі і красиві.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;