Яблучна дієта - краса і здоров`я доступні для всіх

Яблука одні з найбільш популярних і доступних фруктів в нашій країні. Крім чудових смакових якостей, вони просто джерело вітамінів і мікроелементів, щоб описати всі достоїнства цього фрукта потрібно зробити окремий сайт, але коротко все ж можна назвати кілька головних переваг. Регулярне споживання яблук знижують ризик серцево-судинних захворювань, рівень холестерину в крові, вони джерело клітковини, вітамінів і антиоксидантів.

Відео: ЯБЛУЧНИЙ УКСУС -За І ПРОТИ ЗАСТОСУВАННЯ ВО ВСЕРЕДИНУ. ЖІНКА ВІКУ +

Прочитавши про користь яблук, ви напевно не здивуєтеся що на основі цього продукту створена дієта мета якої в першу чергу втрата ваги і оздоровлення організму.

Яблучна дієта покликана не позбавляти організм поживних речовин, а скоріше навпаки за умови збалансованого режиму харчування і споживання свіжих яблук.

Яблучна дієта допоможе скинути зайву вагу і прискорити обмін речовин, але вона не рекомендується тим у кого є в наявність захворювання шлунково-кишкового тракту, в такому випадку краще спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем.

Головні принципи яблучної дієти

Ми не будемо пропонувати вам меню на кожен день, навіщо слідувати чьм-то точним зазначенням того скільки як і коли є? Це обмежує свободу дій і бажань. Успіх дієти як і всіх планів залежать від настрою. Не потрібно змушувати себе є фруктовий салат бо "так треба" а тому що це смачно і корисно! Полюбіть корисні і смачні аліменти по справжньому, отримуйте більше задоволення від порції курячої грудки приготовленої на пару з лимонним соком і травами ніж від жирних свинячих котлет, все в нашій голові.

Відео: Дієта гречка з кефіром рецепт | Гречана дієта для схуднення | # Діетадляпохуденія #edblack

- Яблука не треба вживати після їжі як десерт а саме як окрему страву між прийомами їжі, з`їдати потрібно мінімум 3 яблука в день

- Створюємо власне здорове меню яке повинно переважно включати овочі, фрукти, біле м`ясо, м`ясо індички, нежирна яловичина на пару або запечена, молочні продукти з низьким вмістом жиру, цільнозерновий або просто житній хліб в невеликих кількостях, можна їсти справжню пасту з твердих зітри пщеніца , але не пельмені, можна чорний шоколад по полпліткі через день але ні в якому разі не тортики або заварні тістечка.

Відео: Кавунова дієта! Чи можна схуднути-мінус 8 кг | #edblack

- Відмовитися потрібно від газованих напоїв, солодощів крім натурального меду, ковбасних виробів, випічки і копченостей. Про копченнотей хочу окремо сказати що від них варто відмовитися раз і назавжди і повірте, таким чином зможете уникнути багатьох проблем зі здоров`ям у майбутньому не тільки з позбавимо вагою.

Ні в якому разі не можна слідувати дієт які закликають їсти тільки яблука, це стрес для вашого організму, так, яблука надзвичайно корисні але вони не здатні замінити повноцінний режим харчування. Любіть себе і своє тіло і не подтвергайте його тортурам, ви цього не заслужили.

Якщо хочете швидко втратити вагу, следйте яблучної дієті протягом місяця і щоб довго не чекати результатів, займайтеся спортом по полчяса 2-3 рази в тиждень. Якщо немає грошей на абонемент в спортзал то в інтернеті багато відеоматеріалів у вільному доступі. В іншій статті додамо корисні посилання ії відео для тих хто хоче займатися фітнесом вдома.