Дієта по групі крові: iii група

Багато хто чув про найсучасніших методиках ефективної дієти, в основі якої лежить, так звана продуктова «сумісність за групою крові». Суть цієї методики полягає в тому, що вживати потрібно, тільки природні для організму продукти харчування, які обумовлені групою крові. Дотримуючись цієї філософії харчування, вам не доведеться шукати відповіді на запитання «що з`їсти, щоб схуднути», у вас не буде ні проблем із зайвою вагою, ні проблем зі здоров`ям.

Всі знають, що у людей існує 4 різні групи крові, проте так було не завжди. Якщо відмотати назад приблизно 40 тисяч років, то у сучасників того періоду була тільки одна - перша група крові. Відповідно до теорії харчування - це було пов`язано саме з харчової одноманітністю, тобто вживанням продуктів полювання, виключно тваринних білків. У зв`язку з поширенням 20-25 століть назад землеробства, відповідно змінився і раціон харчування людини.

Коренеплоди та інша рослинна їжа «розчинила» вміст людських вен і утворила другу групу крові. Далі, 15 століть тому люди знову внесли корективи в своє харчування, приручивши худобу і вживаючи в їжу на додачу до всього молочні продукти. Завдяки цьому і з`явилася вже 3 група крові. Ну і заключним на сьогоднішній момент була поява четвертої групи крові, буквально 1500 років тому. Її утворення прийнято вважати результатом змішання другої і третьої груп крові.

Доктор Дамо, основоположник теорії про харчування за групами крові, вважає, що якщо вже споконвіку володарі першої (початкової) групи крові були мясоедами, то вживання в їжу пшениці або гороху для їх організму просто протиприродно. Виходить, реально схуднути людині з 1 групою крові може допомогти м`ясна дієта, а молочно-овочева - тільки нашкодити.

І, навпаки: для другої, так би мовити «аграрної» групи, можуть бути шкідливі певні продукти тваринного світу, молоко наприклад. Пояснюється все це досить просто, присутністю білка лектини, види якого в різних продуктах істотно різняться. Лектин присутній в молоці, зовсім інший, ніж лектин в м`ясі і так далі. Тому одна група крові приймає один лектин без шкоди і відторгає інший лектин - клітини крові як би склеюються. Варто також пам`ятати пропідвищена пітливість.

Виходячи з цього, вся «продуктова лінійка» була розкладена по вмісту, який надає позитивний або негативний вплив на організм. Ця розкладка допомагає зрозуміти, як реально схуднути і чим харчуватися, щоб зберігати незмінно високий рівень життєвого тонусу.

Дієта по групі крові 3

Що є, щоб видужати

• • КУКУРУДЗА. Послаблює вироблення і дію інсуліну. Гальмує обмін речовин. Може викликати гіпоглікемію.
• • СОЧЕВИЦЯ, насіння кунжуту. Погіршує обмін речовин. Гальмує засвоєння поживних елементів. Може викликати гіпоглікемію.
• • Арахіс. На додачу до вже перерахованого гальмує роботу печінки.
• • ГРЕЧКА. Гальмує травні процеси. Погіршує обмін речовин. Може викликати гіпоглікемію.
• • ПШЕНИЦЯ. До всіх перерахованих недоліків додає ослаблення дієвості інсуліну. Сприяє переробці їжі не в енергію, а в жирові запаси.

Що з`їсти, щоб схуднути

• • ЗЕЛЕНІ ОВОЧІ, ЯЙЦЯ, М`ЯСО, Печінку і лівер, МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ (з малої жирністю). Стимулюють ефективність обміну речовин в організмі.
• • ЧАЙ, НАСТІЙ КОРЕНЯ СОЛОДКИ. До перерахованих вище достоїнств, протистоїть розвитку гіпоглікемії.

М`ясо, птиця

Особливо корисні білкові (м`ясні) продукти: Кролятина. Оленіна. Баранина. М`ясо ягняти.

Протипоказані м`ясні продукти: Гусь. Качка. Курча. Куріпка. Перепелиця. Кури м`ясних порід. Свинина. Серце. допоможе дізнатися як прискорити обмін речовин в організмі.

морепродукти

Особливо корисні морські продукти: Групер. Білокорі палтус. Іглобрюх. Європейська Мерлуза. Лосось-таймень. Камбала. Осетрова (чорна) ікра. Лососеві риби. Осетер. Морський окунь. Морський ангел. Поргі. Пікша. Скумбрія. Сардина. Щука. Тріска.

Протипоказані морські продукти: Анчоус. Барракуда. Білуга. Окунь кам`яний, смугастий. Краб. Креветка. Лосось (копчений). Восьминіг. Омар. Мідія і інші молюски. Річковий рак. Вугор. Морська черепаха. Їстівна жаба.

Яйця, молоко

Особливо корисні продукти (яйця, молочні): Сир домашній, овечий, козячий. Кефір. Сир. Йогурт. Козяче молоко. Знежирене молоко.

Протипоказані продукти (яйця, молочні): Морозиво. Сири: блакитний, плавлений, «Американський».

Масло і жир

Особливо корисні жири: Масло оливкове.

Протипоказані масла і жири: Соняшникова. Кукурудзяна. Кунжутне. Арахісове. Бавовняна. Сафлорова.

Насіння і горіхи

Цей продукт не є корисним для даної категорії.

Протипоказані насіння і горіхи: Арахісові горіхи і паста. Горіхи кедрові, кеш`ю. Насіння соняшнику, маку, кунжуту. Тахінна халва, кунжутна паста.

бобові

Особливо корисні бобові: Боби: темні, червоної сої. Квасоля Лімська, овочева звичайна.

Протипоказані бобові: Чорні боби. Сочевиця. Незграбна, або промениста квасоля (адзуки), плямиста ( «Пінто»). Горох коров`ячий, баранячий (нут).

Крупи і злаки

Особливо корисні крупи і злаки: Просо. Спельта. Овес. Мал.

Протипоказані крупи і злаки: Гречка. Амарант (щириця). Кукурудза. Камут. Пшениця. Ячмінь. Жито.

Здоба і хліб

Особливо корисний хліб: Хліб пшоняний. Хрусткі хлібці. Рисові коржі.

Протипоказаний хліб: Пшеничний, житній.

Овочі

Особливо корисні овочі: Батат. Баклажани. Буряк. Капуста червоно, білокачанна, брюссельська, браунколь, брокколі, китайська, кольорова, листова. Перець зелений, жовтий, червоний пекучий. Квасоля Лімська. Молоде листя гірчиці. Листя буряка. Морква. Петрушка. Ямс. Пастернак.

Протипоказані овочі: Артишок. Авокадо. Топінамбур. Маслини. Кукурудза. Пагони редьки, квасолі золотистої. Редька. Соя. Темпекс. Гарбуз «Пепо». Томати.

Фрукти та ягоди

Особливо корисні фрукти і ягоди: Ананас. Виноград. Банани. Зливи. Папайя. Журавлина.

Протипоказані фрукти і ягоди: Кокос. Гранат. Карамболь. Зіркоплідник. Опунція. Хурма. Ревінь.

Соки та напої

Особливо корисні соки і напої: Соки: капустяний, ананасовий, виноградний, папайї, журавлинний. Зелений чай.

Протипоказані соки і напої: Томатний. Вода зельтерська. Содові напої. Напої, виготовлені з використанням перегнанного етилового спирту.

Прянощі і спеції

Особливо корисні прянощі і спеції: Каррі. Імбир. Кайенскийперець. Хрін. Петрушка.

Протипоказані прянощі і спеції: Гвоздиковий запашний перець. Кориця. Желатин харчовий. Кукурудзяний сироп, крохмаль. Перець чорний мелений, білий. Ячмінний солод. Екстракт мигдалю. Тапіока.

приправи

Особливо корисних приправ для цієї категорії не існує.

Протипоказані приправи: Кетчуп.

Чаї, настої

Особливо корисні чаї, настої: Імбир. Женьшень. Перцева м`ята. Листя малини. Петрушка. Шавлія. Ягоди шипшини. Солодковий корінь.

Протипоказані чаї, настої: Алое. Сенна. Пажитник сінної. Тирлич. Клевер червоний. Кукурудзяні рильця. Коров`як. Мати й мачуха. Липа. Ревінь. Шоломниця. Хміль. Грицики.