Дієта по групі крові 4

Оптимальне дієтичне харчування для людей з четвертою групою крові

Напевно, найскладніше, це визначитися з дієтою для четвертої групи крові. 4 група крові поєднує в собі антигени 2 і 3 груп (A і B). З цим пов`язані особливості функціонування всіх систем організму, і, більшою мірою, травної системи. Але рекомендації по харчуванню для другої і третьої групи крові дуже відрізняються. Наприклад, людям з другою групою крові небажано вживати м`ясо, рекомендується раціон харчування, близький до вегетаріанства. Людям же з третьою групою крові навпаки рекомендовано їсти м`ясо, але не всі. Свинину, наприклад, вживати небажано. Виникає протистояння «генетичних коренів» третьої групи, що вимагає м`яса, а низька кислотність шлунка, передане у спадок від другої групи, заважає його швидкому і повному переварюванню. Що ж робити людям з рідкісною четвертою групою крові? Їм можна вживати м`ясо, але тільки пісне. Наприклад, баранину, кролятину, індичку. Ідеально, якщо в поєднанні з овочами з невисоким вмістом крохмалю. Шинка і бекон будуть не найкращим вибором. Цікаво, що для четвертої групи крові не є забороненими помідори. Антигени A і B нейтралізують негативний вплив томатів на шлунок.

Відео: Blood group diet. Menu diet for each blood group

Дієта для людей з 4 групою крові обов`язково повинна включати кисломолочні продукти (кефір, ряжанку, сир), бажано маложирні. Буде корисним ввести в свій щоденний раціон хоча б трохи морепродуктів. Як правило, вони дуже дієтично і прекрасно перетравлюються у представників четвертої групи крові. Прекрасним доповненням стане салат з морської капусти і будь-які салати зі свіжих овочів, заправлені оливковою олією. А ось від маринадів і будь-яких консервованих навіть в домашніх умовах перчиком, огірочків і помідорів потрібно відмовитися. Фрукти також безперечно корисні. Але ось з деякими екзотичними видами потрібно бути обережніше. Наприклад, апельсини і грейпфрут вживати не рекомендується. Зате мандарини та лимони можна. Вони стануть прекрасною заміною першим. Не варто вживати і надкалорійний банани. Відмовитися на час дієти людям з четвертою групою крові слід і від соняшникового насіння, арахісу і гречаної крупи. З напоїв обмежень немає. Можна пити все, і навіть червоне вино, але в міру. Не дуже міцні чай, кава підбадьорять і допоможуть придушити прокидається апетит.

Таким чином, дієта розроблена для 4 групи крові, не надто сувора. Хоча, від продуктів з високим вмістом калорій, все ж, варто утриматися. Ті ж соняшникове насіння дуже калорійні, та ще й погано перетравлюються у людей з цією рідкісною групою крові. М`ясо можна вживати, але не жирне. З цієї причини від свинини, жирної баранини слід утриматися. Кукурудзу, гречку і бобові вживати небажано, так як вони сповільнюють обмін речовин, що в підсумку призводить до підвищення ваги. Можна їсти практично всі овочі і фрукти (крім кислих), пити кисломолочні напої. Від свого звичного харчування відмовлятися не доведеться, можна його просто злегка модернізувати. Небажано вводити в раціон продукти з пшениці, так як вона завадить позбавлення від зайвих кілограмів.