Дієта по групі крові: i група

Багато хто чув про найсучасніших методиках ефективної дієти, в основі якої лежить, так звана продуктова «сумісність за групою крові». Суть цієї методики полягає в тому, що вживати потрібно, тільки природні для організму продукти харчування, які обумовлені групою крові. Дотримуючись цієї філософії харчування, вам не доведеться шукати відповіді на запитання «що з`їсти, щоб схуднути», у вас не буде ні проблем із зайвою вагою, ні проблем зі здоров`ям.

Всі знають, що у людей існує 4 різні групи крові, проте так було не завжди. Якщо відмотати назад приблизно 40 тисяч років, то у сучасників того періоду була тільки одна - перша група крові. Відповідно до теорії харчування - це було пов`язано саме з харчової одноманітністю, тобто вживанням продуктів полювання, виключно тваринних білків. У зв`язку з поширенням 20-25 століть назад землеробства, відповідно змінився і раціон харчування людини. Коренеплоди та інша рослинна їжа «розчинила» вміст людських вен і утворила другу групу крові.

Далі, 15 століть тому люди знову внесли корективи в своє харчування, приручивши худобу і вживаючи в їжу на додачу до всього молочні продукти. Завдяки цьому і з`явилася вже 3 група крові. Ну і заключним на сьогоднішній момент була поява четвертої групи крові, буквально 1500 років тому. Її утворення прийнято вважати результатом змішання другої і третьої груп крові.

Доктор Дамо, основоположник теорії про харчування за групами крові, вважає, що якщо вже споконвіку володарі першої (початкової) групи крові були мясоедами, то вживання в їжу пшениці або гороху для їх організму просто протиприродно. Виходить, реально схуднути людині з 1 групою крові може допомогти м`ясна дієта, а молочно-овочева - тільки нашкодити. І, навпаки: для другої, так би мовити «аграрної» групи, можуть бути шкідливі певні продукти тваринного світу, молоко наприклад. Пояснюється все це досить просто, присутністю білка лектини, види якого в різних продуктах істотно різняться. Лектин присутній в молоці, зовсім інший, ніж лектин в м`ясі і так далі. Тому одна група крові приймає один лектин без шкоди і відторгає інший лектин - клітини крові як би склеюються.

Виходячи з цього, вся «продуктова лінійка» була розкладена по вмісту, який надає позитивний або негативний вплив на організм. Ця розкладка допомагає зрозуміти, як реально схуднути і чим харчуватися, щоб зберігати незмінно високий рівень життєвого тонусу.

Дієта по групі крові 1

Що є, щоб видужати

• • ПШЕНИЦЯ. Клейковина здатна зменшувати ефективність інсуліну. Погіршувати у володарів 1 групи обмін речовин в організмі, знижувати його інтенсивність.
• • КУКУРУДЗА. Знижує ефективність вироблення і дії інсуліну і інтенсивність обміну речовин в організмі.
• • КВАСОЛЯ ЗВИЧАЙНА ОВОЧЕВА, БОБИ ТЕМНІ. Перешкоджає переробці калорій, стимулює їх відкладення.
• • СОЧЕВИЦЯ. Гальмує обмін поживних речовин в організмі.
• • КАПУСТА БРЮССЕЛЬСЬКА, ЦВЕТНАЯ, качан. Провокує розвиток гіпотиреозу.
• • МОЛОДІ листі гірчиці. Негативно впливають на щитовидну залозу, пригнічують секрецію її гормонів.

Що з`їсти, щоб схуднути

• • Водорості бура, йодована сіль, МОРСЬКІ ПРОДУКТИ. Містять необхідний організму йод. Стимулює роботу щитовидної залози, покращує секрецію її гормонів.
• • Печінку. Насичує організм вітамінами групи В. Стимулює обмін речовин.
• • М`ЯСО ЧЕРВОНЕ, КАПУСТА брокколі, ЛИСТОВА, ШПИНАТ. Стимулюють ефективний обмін речовин.

М`ясо, птиця

Особливо корисні білкові (м`ясні) продукти: Яловичина. Баранина. М`ясо ягняти. М`ясо буйвола. Телятина. Оленіна. Печінка. Серце.

Протипоказані м`ясні продукти: Гусятина. Свинина.

морепродукти

Особливо корисні морські продукти: Жовтий окунь. Білокорі палтус. Лососеві риби. Європейська Мерлуза. Лофолатілус. Луфарь. Червоний Берікс. Мороні. Меч-риба. Морська мова. Смугастий окунь. Осетер. Світлий луціан. Райдужна форель. Оселедець. Сиг. СЕРІОЛ. Тріска. Скумбрія. Південно-африканська сардина. Шед. Щука.

Протипоказані морські продукти: Морська щука (баракуда). Смугаста зубатка. Лосось копчений. Ікра. Восьминіг. Молюски (крім зазначених). Оселедець (маринована або солона).

Яйця, молоко

Особливо корисні продукти (яйця, молочні): не рекомендуються до вживання взагалі.

Протипоказані продукти (яйця, молочні): Блакитний, Мюнстерський, плавлений, вершковий сири. Сири приготовані за рецептами: «Брі», «Гауда», «Камамбер», «Грюйєр», «Колбі», «Монтерейський м`який», «Чеддер», «Пармезан», «Швейцарський», «емментальського», «Едамський». Пресований сир. Казеїн харчової. Будь-які сорти йогурту. Кефір. Молоко козяче, знежирене, незбиране. Морозиво. Сироватка молочна.

Масло і жир

Особливо корисні жири: Олія лляна. Масло оливкове.

Протипоказані масла: Кукурудзяна. Арахісове. Бавовняна. Сафлорова.

Насіння і горіхи

Особливо корисні насіння і горіхи: Насіння гарбузове. Грецькі горіхи.

Протипоказані насіння і горіхи: Арахісові горіхи і паста. Насіння макове. Горіхи американські, китайської сливи. Фісташки. Горіхи кешью.

бобові

Особливо корисні бобові: Квасоля незграбна або промениста, плямиста. Коров`ячий горох.

Протипоказані бобові: Боби темні, мідні, Тамаріндовое. Сочевиця. Звичайна овочева квасоля.

Крупи і злаки

Особливо корисні крупи і злаки: в цій групі відсутні.

Протипоказані крупи і злаки: Овес. Кукурудза. Жито. Пшениця.

Хліб і здоба

Особливо корисний хліб: хліб, виготовлений з пророщених зерен (виняток - пшениця).

Протипоказана будь-яка здоба. Маца. Вироби з твердої пшениці, пшеничних висівок. А також хліб: високопротеїнова, з декількох злаків, з пророщеної пшениці, з житнього шроту.

Овочі

Особливо корисні овочі: Артишок. Гібіскус їстівний. Браунколь. Брокколі. Батат. Топінамбур. Кольрабі. Стручковий червоний пекучий перець. Капуста листова. Листові овочі. Бурякові листя. Лук жовтий, червоний, іспанська. Зелена цибуля. Мангольд (буряк листовий). Морський водорість (овоч). Петрушка. Пастернак. Рихлокочанний салат. Гарбуз Пепо. Турнепс (ріпа кормова). Хрін. Часник. Цикорій. Ескаріол (салат). Шпинат.

Протипоказані овочі: Баклажани. Авокадо. Гриби тепличні, «шиітаке». Картопля. Кукурудза. Капуста: і червоно, білокачанна, брюссельська, кольорова, китайська. Маслини: іспанські, грецькі, чорні. Пагони люцерни. Молоде листя гірчиці.

Фрукти та ягоди

Особливо корисні фрукти і ягоди: Інжир сушений і свіжий. Чорнослив. Зливи.

Протипоказані фрукти і ягоди: Апельсини. Дині: мускатна, «Канталупа». Ожина. Полуниця, суниця. Мандарини. Ревінь. Кокосові горіхи.

Соки та напої

Особливо корисні соки і напої: Ананасовий. Чорної вишні. Сливовий. Содова вода. Вода зельтерська.

Протипоказані соки і напої: Сік апельсиновий. Яблучний сік, сидр. Капустяний сік. Кава. Чай чорний. Вода содова дієтична. Будь-які содові некорисні. Напої, в яких присутній етиловий спирт.

Прянощі і спеції

Особливо корисні прянощі і спеції: Каррі. Куркума. Кайенскийперець. Червоні водорості, фукус пухирчастий. Плоди ріжкового дерева. Петрушка.

Протипоказані прянощі і спеції: Оцет білий, бальзамічний, винний, яблучний. Ваніль. Кориця. Каперси. Кукурудзяний сироп і крохмаль. Перець чорний мелений, білий. Горіх мускатний.

приправи

Особливо корисних приправ в цій групі немає.

Протипоказані приправи: Кетчуп. Кошерні маринади і соління. Овочі в солодкому, кислому маринаді, оцті кроповому. Реліш.

Чаї, настої

Особливо корисні чаї, настої: Алзіна. Імбир. Гладкий в`яз. Кайенскийперець. М`ята перцева. Липа. Кульбаба. Петрушка. Пажитник сінної. Шовковиці ягоди. Сарсапаріль. Ягоди шипшини. Хміль.

Протипоказані чаї, настої: Гідрастіс. Алое. Тирлич. Сенна. Звіробій. Червона конюшина. Кукурудзяні рильця". Лопух. Листя суниці. Люцерна. Грицики. Мати й мачуха. Ревінь. Ехінацея. Щавель кучерявий.