Дієта по групі крові: перша група

Відео: Дієта по групі крові Дієта для першої групи крові

Людям з першою групою крові рекомендується дієта багата тваринним білком і фізичних навантажень, основа, якої в м`ясо і риба, причому без зайвих хімікатів і додаткових обробок. Найголовніше що це цілком піддається реалізації так як, людей з першою групою крові в основному не особливо тягне до молочних продуктів і зернових, тому що травна система не повністю адаптована до цих продуктів.
Про основні засади та переваги дієти по групі крові ми розповіли в статті Дієта за групою крові: основні принципи

Відео: Ми з тобою однієї крові. Особливості першої групи крові

Дієта першої групи крові. Фактори зниження ваги

Худнути якщо у вас перша група крові можна тільки за рахунок скорочення споживання зернових, хліба і овочів. Основний елемент що не дає організму втрачати вагу це міститься в пшениці - глютен (клейковина), він діє на обмін речовин заважаючи ефективному використанню калорій і пригнічує метаболізм інсуліну., І замість того щоб виробити енергію, відкладаються зайві кілограми.
Інші фактори, які сприяють збільшенню ваги для людей з першою групою крові - певні види квасолі і овочів. Сочевиця і боби містять лектини, який накопичується у м`язовій тканині і роблять їх більш м`якими і «ледачими» у фізичній діяльності.

Відео: дієта 1 група крові негативна

Іншим фактором збільшення ваги пов`язане з регулюванням роботи щитовидної залози. Люди з першою групою крові, як правило, мають низький рівень гормонів щитовидної залози. Цей стан називається гіпотиреоз відбувається за відсутності виробництва йоду. Нестача йоду призводить до збільшення ваги, затримки рідини, атрофії м`язів і втоми.

Продукти, які сприяють збільшенню ваги є: пшеничний глютен, кукурудза, квасоля, сочевиця, гірчиця, капуста білокачанна, брюссельська капуста, цвітна капуста.

Продукти, які сприяють зниженню ваги: морепродукти, йодована сіль, червоне м`ясо, брокколі, шпинат, ріпа, печінку.

Дієта для першої групи крові. Рекомендовані продукти

Пісне м`ясо: яловичина, баранина, телятина, оленина.
Риба: форель, лосось, оселедець, тріска, скумбрія.
Молочні продукти: яйця, сир, йогурт, молоко (в невеликих кількостях)
Рослинні масла: льняне, оливкове.
Волоські горіхи і насіння гарбуза.
Овочі: горох, кульбаба, часник, хрін, червоний лук, бамия, буряк, червоний перець, шпинат, петрушка, редис, пастернак.
Фрукти: чорнослив, інжир.
Соки: чорна вишня, ананас, сливи.
Прянощі і спеції: каррі, петрушка, червоний перець, шафран.
Чай: кульбаба, шипшина, м`ята, лайм.

Відео: Дієта по групі крові 1 позитивна меню на тиждень

Дієта для першої групи крові. Продукти, яких слід уникати

Шинка, бекон, свинина
Риба в розсолі, восьминіг.
Йогурт, згущене молоко, вершки, сир, сир пармезан, плавлений сир.
Кукурудзяна олія.
Арахіс, арахісове масло, фісташки, мак.
Сочевиця, квасоля.
Кукурудзяні пластівці, борошно і висівки вівсяні, мультизернові продукти.
Борошно пшеничне, вівсяне.
Баклажани, кукурудза, авокадо, маслини, гриби.
Кокосові горіхи, апельсини, полуниця, ожина.
Яблучний сік, апельсиновий і яблучний сидр.
Прянощі і спеції: каперси, перець, оцет, корицю, мускатний горіх, кетчуп, майонез, солоні огірки.