Дієта по групі крові 1

Рекомендована дієта для людей з першою групою крові

Якщо вірити дослідженням американського лікар-натуропата Джеймс д`Адамо, найдавнішою групою крові є перша. Ця група крові була абсолютно у всіх наших самих далеких предків. Вона і зараз є найбільш поширеною. Для того, щоб дієта була правильно складена, необхідно зрозуміти, що було основною їжею тих найдавніших людей, яка їжа найбільш підходить для першої групи крові. Як відомо, предки наші були мисливцями і, відповідно, в їх харчовому раціоні переважала саме м`ясо. Тому, якщо ви хочете повернутися до своїх природних витоків, так би мовити, необхідно включати в свій щоденний раціон якомога більше білкових продуктів. Для представників 1 групи крові найбільш підходить високо протеїнових дієта з переважанням пісного м`яса (будь-якого, крім свинини) і риби.

До корисних продуктів можна віднести різні овочі і фрукти (не кислий) і житній хліб. Підсолювати їжу бажано йодованою сіллю. До нейтральним продуктам, які слід дещо обмежити в своєму харчуванні відносяться всі крупи, крім гречаної. Бажано повністю виключити гострі приправи, всілякі кетчупи, лечо, маринади і капусту (крім білокачанної), картоплю. Представникам 1 групи крові рекомендована дієта з обмеженням продуктів з підвищеним вмістом вуглеводів - всіляких солодощів. Вони сповільнюють процес травлення. Чимале значення має правильний вибір напоїв. Рекомендується обмежити до мінімуму вживання міцних напоїв - чорного чаю, натуральної кави, відвару з звіробою, ехінацеї, сени. Сприятливий вплив на організм нададуть зелений чай, натуральні чаї з шипшини, імбиру і м`яти. До нейтральним напоїв відносяться неміцне пиво, біле і червоне вино, відвар з шавлії і малини, валеріана.

Слід враховувати, що дієта по крові групи 1 обмежує вживання багатьох продуктів, які є абсолютними лідерами за змістом деяких вітамінів і мікроелементів. Необхідно вміло замінити їх більш безпечними, але не менш цінними продуктами. Міняти харчування необхідно поступово, не дивлячись на те, що люди з першою групою крові мають сильну травною системою. Чим менший стрес випробує організм при дотриманні дієти, тим швидше і легше людина позбудеться від зайвих кілограмів і поліпшить стан свого здоров`я.

Відео: дієта по групі крові 1 група

Якщо у вас перша група крові і ви хочете схуднути, то вживайте побільше пісного м`яса і поменше продуктів, багатих на вуглеводи (фрукти, овочі, борошняне, смажене, крупи і т.д.). Продукти, багаті білками, швидко і повноцінно перетравлюються травною системою і не відкладаються у вигляді жирів. Ефект від такої дієти можна помітити вже через кілька днів після її початку. Пийте більше рідини, особливо рекомендуються зелений чай і відвар з шипшини (до всього іншого, вони допоможуть зміцнити імунітет). І не забувайте про морепродуктах. Вони низькокалорійні і ідеальні для травлення людей з 1 групою крові.