Як схуднути без дієт і зберегти здоров`я

У багатьох, хто хоч раз обмежував себе в їжі заради стрункої фігури, від слова «дієта» відразу псується настрій. Це нормально - все люблять поїсти. І бути красивим абсолютно не означає бути голодним. Але тут якийсь розумник придумав стандарти, до яких всі прагнуть і хочуть виглядати моделями. Всупереч стандартам, багато навчилися любити себе в будь-якому розмірі. А ті, хто не навчився - знають, як схуднути без дієт.

• Не вірте ЗМІ і докторам
• сумнівна сода
• Спорт допоможе скинути вагу
• Відео: як правильно бігати
• «Французька» дієта

Відразу можна відзначити, що висока особиста самооцінка - це прекрасно для жінки. Добре, коли вас не бентежить 60-й розмір на етикетці вашого плаття, в наступний раз ви можете вибрати наряд на один розмір більше, щоб виглядав вільно. І жирові складки в такому вбранні не помітні. Звичайно ж всі ці слова - ні що інше, як іронія. Тому що з такими габаритами навіть найбільша любов до себе не дозволить відчувати себе легко і вільно. Під купальником жир не приховаєш, так і здоров`я підривається від зайвої ваги.

Не вірте ЗМІ і докторам

Так сталося, що нині в світі процвітає меркантильність. Тому нерідко зустрічаються люди, які переконують вас купити таблетки, чаї або каву для схуднення. При цьому вам розповідають жалісливі історії про запаморочливій результаті. Як правило, потрапивши в руки професіонала, ви йдете додому з покупкою і, через деякий час, розумієте, що вас обдурили. Такі випадки зустрічаються на кожному кроці. І що найцікавіше, люди продовжують вірити таким продавцям.

Не вірте рекламі, не дайте себе обдурити красивими словами. Ось яскравий приклад з життя. Одна добра тітка ось уже 20 років продає дорогі біологічно активні добавки. Розповідає всім, як добре вона себе почуває, як багато заробляє, скільки квартир за цей час встигла купити і як можна схуднути. При цьому сама тітка виглядає як Вінні-Пух, а на питання «чому не схудли» завжди щось бреше про те, що чоловікові подобаються повненькі. Висновки робіть самі.

Багато хто знає, що звернутися до лікаря-дієтолога - це рівносильно, що купити БАДи у тітки Вінні-Пуха. Доктор теж пов`язаний по руках і ногах. Він обов`язково вас відправить до знаменитого масажиста або фітнес-тренера, але це ще півбіди. Гірше, якщо він вам продасть жиросжигающие коктейлі або таблетки, результати прийому яких описані вище. І якщо БАДи не шкідливі, то чаї та таблетки виводять вологу з організму, що може призвести до зневодненням і подальшими проблемами зі здоров`ям. Запам`ятайте - всі брешуть заради грошей. Але тільки не ми - схуднути без дієт і таблеток можна, головне - мати бажання.

до змісту

сумнівна сода

Одним з популярних і дешевих способів скинути зайві кілограми є содові коктейлі. Цей спосіб можна назвати дволиким. Чому так? Давайте розберемося.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

Даний спосіб схуднення має на увазі щоденне вживання содового коктейлю. Напій готується просто, достатньо в стакан води покласти потрібну кількість білого порошку і пити його натще. Для смакоту можна додавати оцет або лимонну кислоту. У народі така рідина називається «шипучка». Цей метод діє. Гідроксид натрію, потрапляючи в організм, погіршує всмоктування жирів і знижує апетит. Він насичує кров киснем і чистить організм від жирових відкладень.

Медики на питання «чи можна схуднути без дієт за допомогою соди?» Відповідають, що зайві кілограми йдуть разом зі здоров`ям. Доктора категорично проти вживання соди. На їхню думку, цієї їдким лугом тільки посуд можна відмити від жиру, а людському організму гідроксид натрію шкодить. Від нього підвищується артеріальний тиск, частішають головні болі і запалюються всі шлунково-кишкові хвороби. Якщо у вас живіт раніше не хворів, то після соди обов`язково почне. В цьому і є дволикість методу.

Лікарі кажуть, що соду корисніше додавати в ванну з теплою водою, туди ж всипати морської солі і пару крапель ефірного масла апельсина або іншого цитруса. Така процедура тонізує шкіру і згодом допоможе позбутися целюліту. Вибір, звичайно, за вами, але зважити плюси і мінуси не завадить. Адже ризикувати здоров`ям заради якихось зайвих кілограмів дуже небезпечно.

до змісту

Спорт допоможе скинути вагу

Якщо людина цікавиться, як можна схуднути без дієт, значить, йому або здоров`я не дозволяє обмежувати себе в їжі, або відсутність сили волі. Друга причина більш поширена. І саме вона заважає часто бути стрункою. Те, що краса вимагає жертв, всім вже давно відомо. Тому без спорту вам ніяк не обійтися. Адже погодьтеся, в`яле тіло, навіть якщо воно худе, виглядає куди гірше, ніж підтягнуте. І навіть зайву вагу прекрасно згладжується під красивою рівною шкірою.

Спортзал - це найкраще місце для бажаючих виглядати відмінно. Особливо такі заклади стимулюють тих, у кого проблеми з власною силою волі. Якщо гроші вже заплачені, то людська меркантильність переможе лінь, і ходити на тренування ви будете точно. Хороші фахівці зможуть визначити ваші проблемні місця і «призначать» комплекс вправ, які будуть спалювати зайві кілограми там, де треба.

Дуже часто можна почути від людей про брак грошей або часу. Аргумент, звичайно, важливий. Але потрібно пам`ятати, що при бажанні завжди знаходяться можливості, а небажання народжує причини. Немає часу на спортзал - займайтеся будинку. Добре, якщо є поруч ще хтось, кому такі заняття принесуть користь. Удвох завжди веселіше. Можна навіть сусідку підключити, а ще краще - симпатичного сусіда (якщо ви не замужем). Купіть диск з комплексом вправ, вставляйте його в програвач і працюйте. Чи не можете купити - скачайте в інтернеті, зараз такого добра вистачає.

Якщо вже грошей і часу зовсім немає, то найкращим варіантом для вас може стати біг. Для цього точно не доведеться нічим жертвувати. Прокинутися з ранку на 20 хвилин раніше, подихати свіжим повітрям і відчути себе ланню, що мчить по джунглях - немає нічого приємнішого і дешевше. Але не варто в перший день відразу бігати багато і швидко. Пробіжка повинна бути в задоволення. Втомитеся на третій хвилині - пройдіться ще 200 метрів спортивною ходьбою і вирушайте додому. Наступного ранку постарайтеся пробігти на одну хвилину довше і так з кожним днем збільшуйте навантаження.

Фахівці між собою сперечаються з приводу часу для бігу, одні стверджують, що вранці бігати шкідливо і краще це робити ввечері, інші говорять все навпаки. Взагалі, найкращий час то, яке ви самі для себе виберете. Тільки ви можете відчувати, коли вам легше бігати.

Біг для фігури, як і для здоров`я в цілому, дуже корисний. Він задіє практично всі м`язи людського тіла. На ноги навантаження найбільша, але це і є та частина, яку найчастіше доводиться бачити оточуючим. Прес живота під час бігу краще тримати в напрузі, тоді верхні і нижні м`язи будуть однаково розвиватися. Крім того, що ви худнете, під час бігу прискорюється кровообіг і поліпшується робота серцево-судинної системи. Навіть травлення приходить в норму. Але найголовнішою перевагою цього виду спорту є заряд бадьорості. Це доведено вченими, біг дійсно підвищує настрій. А що для людини може бути головнішим?

Людям, які страждають від гіпертонії, цукровий діабет, хвороби серця або поганим зором необхідно проконсультуватися з лікарем. Можливо, вам не можна займатися бігом. Тоді вам порадять займатися вдома. Підтягти прес, м`язи ніг, стегон, сідниць і інших частин тіла можна легкими гімнастичними вправами. Також ефективними є заняття йогою і пілатесом.

до змісту

Відео: як правильно бігати

до змісту

«Французька» дієта

Якщо лінь перемогти не вдалося, а сила волі знову вас підвела, зверніть увагу на ще один відмінний спосіб схуднути без дієт і вправ. Вам терміново потрібно закохатися! Це стан діє краще будь-яких дієт. Закоханість збільшує не тільки моральні навантаження, але і інтимні фізичні. Під час близькості в організмі активізується виділення гормонів, що значно покращує процес обміну речовин. Природно, напружуються різні групи м`язів, і зайві кілограми просто тануть на очах. Цей метод визнаний найефективнішим і найдоступнішим. Про нього нерідко можна почути анекдоти.

Ось один з них:

- Як тобі вдалося так швидко схуднути? - Запитує повненька дівчина схудлу колегу.

- Французька дієта: кекс і секс.

- А точно допоможе?

- Якщо не допоможе, борошняне виключити.

Тепер, коли ви знаєте, як швидко схуднути без дієт, маєте повне право вибирати для себе один з перерахованих вище методів. Головне під час схуднення пам`ятати, що ви з кожним днем стаєте стрункішими і красивіше. І ще один маленький нюанс: не думайте про ліпосакції, це не позбавить вас від проблем надовго. Звичайно, продажні доктора можуть запевняти вас в зворотному, але краще їм не вірити. Здоровий спосіб життя завжди краще, ніж хірургічне втручання. Удачі вам і краси!

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;