Користь для здоров`я і фігури - сокова дієта для схуднення

Як ви думаєте, чи можна скинути вагу лише на одних соках? Так! Більш того, на думку фахівців, сокова дієта не просто ефективна, вона ще й корисна. Такий режим харчування крім нормалізації ваги і очищення організму ще й поповнює нестачу вітамінів. Натуральні соки, якщо їх приймати регулярно, можуть принести чудові плоди: поліпшити обмін речовин в організмі і навіть вилікувати від багатьох недуг.

• Правила та особливості сокових дієт
• Правильне вживання соків
• Ефект дієти на соках
• важливі застереження

Правила та особливості сокових дієт

Стівен Блауер - саме цей відомий лікар вперше заговорив про те, що соки можна застосовувати для схуднення. Головною відмінною рисою такого методу є його тривалість. Решта правила пишуться для всіх дієт.

• Найкраще вживати тільки фреші соки, так як при тривалому зберіганні їх вітамінна цінність дуже сильно падає.
• Ви не обмежені у виборі фруктів і овочів для приготування соків. Ви також не маєте рамок в кількості випитого напою за день - все це віддається на ваш особистий вибір. Але важливо пам`ятати, що деякі соки слід пити розведеними водою.
• Будь-яка розвантаження організму при неправильному застосуванні може бути для нього стресом. І дієта на соках не виняток, тому вона теж потребує «вході» і «виході». Спочатку слід відмовитися від фаст-фуду, жирної їжі та напівфабрикатів. Наступний крок - це плавне зниження вживання борошняних і солодких продуктів. І, нарешті, за кілька днів до початку самої дієти потрібно повністю перейти на рослинну їжу.
• Також важливо знати, що при даному режимі харчування не можна вживати сіль, цукор, спеції, кава, чай і алкоголь.
• Не купуйте фабричні соки. По-перше, там багато цукру, а це ніяк не сприяє зменшенню ваги. По-друге, в таких соках обов`язково є консерванти. А вони, в свою чергу, нівелюють позитивну дію вітамінів, які є в овочах і фруктах.

до змісту

Правильне вживання соків

до змісту

Ефект дієти на соках

Як довго може тривати подібна розвантаження організму? Від 2-3 днів до 2 місяців. Ефект може бути відчутний навіть після декількох днів сокового режиму. Навіть за цей короткий проміжок часу можна скинути до 2 кілограмів. Важливо також відзначити, що обсяг вашого шлунка буде скорочуватися.

Наслідком цього буде те, що в майбутньому вам знадобиться набагато меншу кількість їжі для насичення. Тому готуйтеся до значних змін в своїх звичках харчування. Якщо повернутися до тривалості, то найчастіше така розвантаження триває 2 тижні.

Досягти максимального ефекту можна тільки вживаючи свіжі соки. Заохочується також вживання в їжу м`якоті. Для прикладу, починати свій день можна з пюре з фруктів, таких як банани і персики. Це дасть вам відчуття насичення і необхідний заряд бадьорості!

Сокова дієта для схуднення вимагає правильного виходу. Ні в якому разі не можна різко переходити на звичну їжу.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

Цей процес повинен бути поступовим: слід починати з кефіру, йогуртів, каш, вареної риби і дієтичного м`яса.

до змісту

важливі застереження

Соки люблять практично всі люди! Але перед тим як вибрати дану дієту, варто звернути увагу на деякі застереження щодо свого здоров`я:

• Потрібно бути особливо уважним до роботи своїх нирок. Більшість соків мають сечогінний ефект! Тому, якщо у вас є якісь проблеми з роботою цих органів, вам просто необхідно звернутися за порадою до лікаря-дієтолога. Він зможе порадити вам ті овочі і фрукти, сік яких буде безпечним для вашого здоров`я.
• Пам`ятайте: цитрусові підвищують рівень кислотності в шлунку. Будьте обережні з ними!
• Особливу категорію складають люди, які страждають на виразкову хворобу, гастрит або на цукровий діабет. Їм не варто захоплюватися такого роду розвантаженням організму. Порятунком для них може стати кавуновий сік. Він містить в собі мало цукру, і саме тому його можуть вживати навіть люди, хворі на діабет.

Літо - це прекрасна пора, коли овочі та фрукти стають все більш доступними. Разом з ними більш доступною стає і сокова дієта. Не упускайте можливості розвантажити і очистити свій організм!

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;