Як схуднути за макаронної дієтою і які макарони для цього підійдуть

Які продукти асоціюються зі словом «дієта»? Ну, зрозуміло, виключаємо солоне, гостре, солодке, продукти з високим вмістом крохмалю, такі як булка, картопля, макарони ... Стоп! До макаронів це точно не відноситься. Виявляється, вже розроблений метод, що дозволяє худнути за допомогою цього продукту - макаронна дієта. Для того щоб краще оцінити переваги цієї дієти, достатньо згадати італійських жінок. Дивовижне поєднання жіночності і стрункості властиво не тільки кінозірок з цієї країни, а й мешканкам самих провінційну глушину. Важко повірити, що основне їх блюдо - макарони, проте це дійсно так.

• Особливості «правильних» макаронів
• Правила та переваги макаронної дієти
• Вибір макаронів для дієти

Особливості «правильних» макаронів

Перефразовуючи відому рекламу, можна сказати, що не всі макарони однаково корисні. Дієтичним ефектом будуть володіти тільки ті з них, які:

• мають певний склад,
• приготовлені особливим чином,
• доповнені необхідними продуктами.

Італійці знають ці правила з народження, а ось всім іншим доведеться спеціально з ними ознайомитися. По-перше, справжні макарони складаються тільки з пшениці твердих сортів і води, більше в них нічого не повинно бути. Такий склад дозволять постачати організм вуглеводами без різких змін вмісту цукру в крові.

Крім того, італійські макарони багаті клітковиною. Більшість дешевих виробів складаються з недорогої пшениці м`яких сортів, яка достоїнствами твердої, на жаль, не володіє.

По-друге, для варіння макаронів використовується дуже багато води, співвідношення має становити 1 л на 100г. При цьому їх опускають в киплячу підсолену воду всього на кілька хвилин (наприклад, спагеті - на 5). В результаті вироби залишаються напівтвердими, повільніше засвоюються і краще стимулюють роботу кишечника.

По-третє, для того щоб дійсно ефективно використовувати макарони в дієті для схуднення, необхідно поєднувати їх аж ніяк не з жирним магазинним фаршем або сосисками, а тільки з певним набором продуктів.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

до змісту

Правила та переваги макаронної дієти

Серед дозволених макаронної дієтою страв - риба, морепродукти, все овочі, крім картоплі, різноманітна зелень, несолодкі фрукти і оливкове масло. Пити дозволяється чай і кава без цукру, воду в будь-яких кількостях, а також 1-2 келихи сухого вина в день. Все солодке, борошняне і консервоване, а також всі види жирів, крім оливкової, макаронна дієта виключає. З молочних продуктів допускається сир і сир, але в невеликій кількості. Те ж саме стосується рису і яєць.

Вживають продукти сирими, вареними, паровими або запеченими на грилі. При цьому макарони, як джерело вуглеводів, слід їсти в першій половині дня, а вечерю взагалі бажано робити повністю білковим. Такий режим попередить відкладання організмом енергетично багатих з`єднань про запас.

Один з основних плюсів макаронної дієти - її збалансованість. Дотримуватися цих правил харчування можна необмежену кількість часу, багато їдять так все життя. Стрімкого скидання ваги, на відміну від експрес-дієт, тут чекати не доводиться, зате через 1-2 місяці стане очевидним цілий спектр приємних змін. Крім поліпшення обрисів фігури, нормалізується травлення, покращиться стан шкіри, з`явиться бадьорість. Вага ж буде йти поступово, зі швидкістю 1,5-2 кг в місяць, не повертаючись при цьому назад.

Крім цього, макаронна дієта є профілактикою порушень роботи імунітету і багатьох небезпечних захворювань, в тому числі серцево-судинних і онкологічних. Ці дані отримані в результаті великих статистичних досліджень

Струнка фігура з користю для здоров`я? Це реальність для тих, хто вирішив привести себе в порядок за допомогою макаронної дієти. Багатовікові традиції середземноморської кухні дозволяють зберегти не тільки жіночність, але і здоров`я на довгі роки. Звичайно, продукти для цієї дієти повинні бути тільки найвищої якості, тому вона навряд чи підійде тим, хто намагається заощадити на їжі.

до змісту

Вибір макаронів для дієти

Однак за економію на продуктах нерідко доводиться пізніше платити потрійну ціну, купуючи абонементи в групи боротьби із зайвою вагою, а то і ліки. Тому перейняти харчову культуру італійських красунь - це не тільки ефективно, але й вигідно.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;