Цибулева французька дієта: переваги і недоліки схуднення

Друг, що допомагає нам зовсім уникнути застуди або просто позбутися від неї якомога швидше, вдало проганяє геть не тільки злісні мікроби, але і ненависні зайві кілограми. Першими дізналися про ці чудові властивості цибулі справжні цінителі тонкощі і витонченості - французи. Придумав незвичайне блюдо і ввівши його в свій щоденний раціон, вони дали старт зародження нової модної тенденції в світі дієт призначених для скидання ваги. Як виглядає цибулева дієта для схуднення, якими властивостями вона володіє, розглянемо далі.

• Меню дієти на основі лука
• Рецепт основного блюда
• Приготування французького цибулевого супу
• Переваги цибулевого харчування
• недоліки дієти

Меню дієти на основі лука

Дана модель дієтичного харчування відноситься до експрес-варіантам схуднення. Використовувати її тривалий час або тим більше застосовувати її в якості свого постійного раціону категорично заборонено. Тривати ця дієта може десять днів (максимально допустимий термін), але найоптимальніший період - один тиждень. Якщо бажаний результат був досягнутий ще до закінчення дієти, то її можна спокійно припинити в будь-який зручний момент.

Після її завершення (в тому числі передчасного) слід дотримуватися основних правил виходу з дієти і переходу на звичний раціон харчування, в іншому випадку всі результати будуть втрачені.

Основою даної схеми живлення є одне єдине блюдо - цибульний суп. Його вживають щодня, без будь-яких винятків. Частота прийому їжі - чотири рази. Меню кожного дня тижня буде відрізнятися один від одного тільки додатковими продуктами. Їдять їх або як доповнення до основного прийому їжі (обіду або вечері), або в якості окремого прийому їжі (полуденок, пізня вечеря).

В якості додатків в певні дні будуть подаватися такі продукти:

• перший день - яблуко або кавун (не більше 150 г);
• другий день - варені овочі з дуже низьким рівнем вмісту калорій (наприклад, морква або стручкова квасоля);
• третій день - і фрукти і овочі, не більше 250 г в сумі (виняток висококалорійні продукти: диня, банан, виноград, картопля);
• четвертий - фрукти (близько 100 г) і склянку кефіру (жирність або нульова, або 1%);
• п`ятий - вранці можна доповнити сніданок 100 г стиглих томатів, вечеря доповнюють 250 г курячого м`яса (відвареного, без додавань спецій);
• шостий день - салат з овочів (наприклад, болгарський перець і огірки) без майонезу і різних приправ, єдино допустима заправка - оливкова олія;
• сьомий - не зовсім добавка, а скоріше, заміна обіду іншим блюдом: в останній день обідають овочевим салатом і рисом, а до вечері додають фрукти.

до змісту

Рецепт основного блюда

Для його приготування потрібні самі прості і доступні продукти. Якщо так сталося, що котрогось із другорядних інгредієнтів не виявилося в наявності, то його можна замінити будь-яким малокалорійним овочем, або взагалі виключити з рецепту.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

На вогонь ставимо каструльку з двома літрами води. Поки вона закипає, готуємо овочі: шаткуємо капусту (250 г), нарізаємо цибулю (1 кг), ріжемо соломкою болгарський перець (250 г), пасеруємо без масла томати (250 г), дрібно ріжемо селера (його кількість - на свій смак) . Практично всі складові мають однакову швидкість приготування, тому опускаємо їх в кипляче воду одночасно. Через 15 хвилин кипіння овочів, додаємо сіль і невелику кількість чорного меленого перцю. Після чого знімаємо з вогню і даємо йому трохи настоятися.

до змісту

Приготування французького цибулевого супу

до змісту

Переваги цибулевого харчування

Популярною цибулева дієта стала не тільки завдяки своїм французьким корінням. Її плюси в порівнянні з іншими варіантами схем дієтичного харчування такі.

• Даний овоч входить в п`ятірку лідерів по швидкості спалювання калорій. Крім цього він істотно знижує рівень холестерину в крові і навіть може сприяти розсмоктуванню бляшок (холестеринові пробки) в судинах.
• Завдяки цибулі організм забезпечується великою кількістю вітамінів і мінералів, що вкрай рідко зустрічається в таких мізерних варіантах дієтичного харчування.
• Основою раціону є овоч, який має високу енергетичну цінність. Під час даної дієти худне не буде відчувати почуття стомленості і втоми.
• Результати не змусять себе чекати, і вже через кілька днів можна буде позбутися від пари-трійки кілограм. Слід врахувати, що йти з організму буде не вода, так як сіль в даній дієті не виключається з раціону.

до змісту

недоліки дієти

Незважаючи на дуже суттєві переваги і дуже привабливі властивості дана дієта має і мінуси. До них можна зарахувати такі факти.

• Використовувати цю схему дієтичного харчування заборонено людям, які хворіють на гастрит або виразку.
• При самовільному продовження терміну використання дієти можуть спостерігатися такі побічні ефекти, як зниження м`язової маси і швидка стомлюваність організму в цілому. Відбувається це через нестачу білка в раціоні.
• Дуже складний період звикання організму до раціону. Так як меню убоге і абсолютно не різноманітне витерпіти весь період від початку і до кінця проблематично людям зі слабкою силою волі.

Застосовувати дану схему можна кожні три місяці. Це найоптимальніша частота, яка точно не зашкодить вашому організму. При більш частому застосуванні можуть почати турбувати головні болі, буде спостерігатися занепад сил і сонливість. Найкраще використовувати цю дієту, як спосіб швидко скинути максимальну кількість кілограм. А в перервах просто стежити за досягнутим результатом і намагатися не набирати вагу знову.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;