Легкий спосіб схуднути на 1 кг в день - розвантажувальні дні і дієта

Всі дівчата прагнуть бути худенькими, але не кожна вміє вчасно захистити себе від їжі. Якщо ви ставитеся до тих, хто готовий напружити силу волі і пожертвувати зайвими кілограмами на благо осикою талії, то ласкаво просимо в світ стрункості і краси. Дієта 1 кг в день - це, скоріше, образне назва, яке має на увазі різні низькокалорійні меню, що вимагають серйозності, педантичності і строгості.

• кольорова дієта
• Цибулева дієта
• Лікар-ендокринолог про монодієта
• монодієти

Втрата одного кілограма за 24 години - це максимальна цифра для здорового схуднення. Досягти її можна абсолютно різними способами. Кожен може вибрати для себе індивідуальне меню. Адже потреби організму у кожного свої: хтось може весь день пити один кефір або є одні яблука, а кому-то без тарілки супу не вижити. Тому вибір обов`язково повинен бути за вами. Розібратися і визначитися можна за допомогою нижче наведених прикладів дієт.

кольорова дієта

Фрукти і овочі - це головні продукти для меню. В їх поїданні і полягає суть кольоровий дієти. Кожен день необхідно вживати плоди певного кольору. Не можна не відзначити, що таке райдужне меню затьмарить голод. Особливо, якщо підійти до справи з фантазією і викласти в кошику ікебану з майбутніх сніданків і обідів.

Деякі джерела рекомендують включати в меню продукти з високою калорійністю типу яєць, молока і м`яса. Це, звичайно, можна, але тільки в разі, коли вас не діє райдужна ейфорія. Не забувайте, що ви збираєтеся втрачати один кілограм не в тиждень, а в день. Тому постарайтеся мінімізувати вживання цих продуктів.

Меню кольоровий дієти виглядає приблизно так:

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

• Понеділок - день білий. Можна їсти банани, яблука, капусту, сирі ядра соняшника, горішки кедрові.
• Вівторок - день червоний. Меню складається з помідорів, ягід, болгарського перцю. Червона риба в малих кількостях - для дуже голодних.
• Середовище - день зелений. Можна їсти виноград, огірки, ківі, брокколі, зелений базилік, шпинат і листя салату.
• Четвер - оранжевий день. Вживайте абрикоси, обліпиху, морква, гарбуз, апельсини, персики.
• П`ятниця - фіолетова. Зливи, баклажани, темний виноград, базилік, чорна смородина на цей день оттенят ваше меню. Їжте все, що знайдете в такому кольорі.
• Субота - жовтий день. Для цього дня підбирайте овочі та фрукти жовтого кольору: кабачки, мед (небагато), яєчний жовток, кукурудза, перець.
• Воскресіння - прозорий день. Пийте воду. І більше нічого. Якби медузи були їстівними, можливо, їх можна було б є. А так - тільки воду.

По закінченню дієти обов`язково зважте. Хоча, швидше за все, за цей тиждень ви станете на ваги не менше двадцяти одного разу. Тому привід для радості у вас вже є. Починайте потроху є більш калорійні продукти, але не переїдайте, щоб не нашкодити шлунку.

до змісту

Цибулева дієта

Суть цибулевої дієти полягає в чарівної юшці, яку, відверто кажучи, не кожен зможе їсти. Але результативність цього методу дуже навіть підвищує апетит. Отже, щоб скинути 5 кг за 5 днів, вам потрібно приготувати цибульний суп з додаванням інших овочів. Пропорції приблизно такі: 50% ріпчастої цибулі, 20% капусти білокачанної, 10% салатного перцю, 15% помідор і 5% зелені селери. Води для приготування супчика беріть стільки, скільки вважаєте за потрібне. Всі інгредієнти нарізати дрібно і варити юшку до випаровування запаху цибулі. Потім цю юшку потрібно їсти все п`ять днів. Головне правило цієї дієти: більше супу їж - більше худнеш.

У перший день потрібно їсти тільки суп. З другого дня в раціон вводиться невелика кількість калорійних продуктів. Це потрібно для того, щоб організм не ослаб. Отже, на другий день додаєте печену картоплину з чайною ложкою олії. У третій день можете з`їсти сто п`ятдесят грамів нежирного сиру. На четвертий день можна з`їсти трохи відвареного нешліфований рису. У день п`ятий можна порадувати себе вареної рибкою або курячою грудинкою, але без фанатизму. В останні два дні цибулевого супу вам не захочеться, але є його дуже потрібно. Навіть через силу.

Багатьох цікавить дієта на 1 день. Таке часто трапляється перед святами і важливими зустрічами. Якщо взяти цибульне меню першого дня, то за добу цілком можливо позбутися від одного кілограма. Але спокушатися не варто, за такий короткий термін організм втрачає тільки воду. Жир піти не встигає, але животик буде виглядати трошки менше, а це теж результат.

до змісту

Лікар-ендокринолог про монодієта

до змісту

монодієти

Якщо цибулева юшка вас не влаштовує, то на один день можете підібрати собі монодієту на овочах або фруктах. Сливова, кефіру, яблучна, персикова, огіркова або фінікова - вибирати вам. Результат буде такий же - 1 кг в день, і великий ролі в формуванні фігури цей кілограм не зіграє. Щоб позбутися від скупчилися жирів - потрібен час.

Будь-яка монодієта має свої плюси і мінуси. Позитивні моменти полягають у тому, що ви можете для дієти вибрати улюблений вами продукт, але в цьому ж таїться і негатив. Тому що навіть за один день можна переїсти улюбленого фрукта так, що потім довго ще не захочеться його вживати.

Будь-яка дієта - це стрес для організму. Тому завжди потрібно враховувати особливості свого здоров`я. Якщо ви не впевнені, що дієта вам піде на користь - краще не ризикуйте. Займіться спортом, щоб не допускати ситуацій, коли пора худнути. Бережіть себе, тому що здоров`я завжди важливіше будь-яких інших критеріїв краси.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;