Дієта воловічевой з дому 2

Дієта Воловічевой з телепроекту "Дом 2"

Дієта Воловічевой з дому 2 ось уже не один рік користується шаленою популярністю у дівчат. Воно й не дивно, адже цей метод схуднення не просто розроблений якимось невідомим дієтологом, а перевірений на практиці. Причому на очах всієї Росії! Для довідки: Інна Воловичева - це «зірка» відомого скандального телепроекту «Дом 2». Так ось Інна за лічені тижні примудрилася схуднути на 28 кілограмів (а в деяких джерелах з`явилася інформація, що на 40). Прямо на своїх телеекранах глядачі могли спостерігати стрімке схуднення. У чому ж полягала дієта Інни Воловічевой, як їй вдалося за такий короткий термін стільки скинути? З 54 розміру одягу до 46!

Відео: Інна Воловичева - «ЯК Я схудла НА 40 КГ в телепроекті ДОМ 2»

Насправді, чітких рекомендацій про даній дієті ви не знайдете. Сама ж Воловичева тільки розповідає про принципи свого харчування. Але людині розумній і розсудливій, і цієї інформації буде досить. Отже, які правила потрібно дотримуватися для швидкого схуднення.

Під забороною.

Відео: Дієти від Інни Воловічевой (Будинок 2)

1. Алкоголь. Мало того, що він калорійний і шкідливий для організму, так ще і розпалює апетит.

2. Борошняне. Також абсолютно марна і калорійне.

Відео: ДОМ 2 Інна Воловичева ЯК Я худну Худнемо Разом з Інною Воловічевой

3. Солодощі. До них відноситься і цукор. Не додавайте його в чай, каву, воду. Не слід пити лимонад.

4. Солоне. Під час дієти бажано не досолювати їжу.

5. З фруктів не варто їсти банани і виноград.

6. Їжу готуємо будь-яким способом, крім смаження.

7. Не їсти після 18 години вечора. Максимум що можна пізніше цього часу - випити склянку кефіру.

Ця дієта Воловічевой відгуки отримує схвальні. Якщо чітко слідувати цій системі харчування, обов`язково все вийде. Гарантуємо!

Відео: Прості вправи для занять вдома

Щоденний раціон харчування краще підбирати самостійно, відповідно до смаковими уподобаннями, здоровим глуздом і описаними вище правилами. Тому дієта Воловічевой по днях в цій статті не розписана. Для прикладу і висновків наводиться добовий раціон харчування.

Сніданок. Вівсяна каша, зварена на воді. Вершкове масло і цукор не додавати. Можна фрукти, за винятком винограду і бананів.

Обід. Тушкована куряча грудка з овочевим салатом. Заправляти 10-15% сметаною.

Вечеря. Овочеве рагу (помідори, баклажани, кабачки, болгарський перець) і нежирна риба, запечена в рукаві в духовці.

Дуже акуратним повинен бути вихід з дієти. Не слід різко збільшувати енергетичну цінність раціону, інакше вага повернеться на колишній рівень. Фізичні навантаження потрібні обов`язково. Причому якщо планується скинути 5 і більше кілограмів, краще займатися в спортзалі, щоб не шкодувати себе і забезпечити адекватні навантаження м`язам. В такому випадку дієта Воловічевой, безкоштовно яку скласти ви зможете самостійно, виявиться дуже ефективною. А ви зможете незабаром похвалитися результатом, можливо, навіть кращим ніж Інна Воловичева.