Худнемо разом із зіркою будинку-2: секрет схуднення інни воловічевой

Для обивателів зірки телебачення та шоу-бізнесу є справжніми зразками. Вони мріють про таких же виразних рис обличчя, тонких формах, красивих манерах. Іноді у талановитих і знаменитих людей дійсно є чому повчитися. Наприклад, якщо вас давно мучить проблема зайвої ваги, то чому б не перейняти досвід зірок, які успішно позбулися повноти. Яскравим прикладом є дієта Інни Воловічевой, про ефективність якої розповідає не тільки сама зірка Дому-2, а й багато жінок, що випробували на собі рекомендації учасниці скандального проекту.

• Переваги та особливості системи схуднення від Воловічевой
• Основні принципи системи схуднення зірки Дому-2
• Приблизний режим харчування по дієті Інни Воловічевой
• Інна Воловичева про своє схудненні
• Корисні поради по системі схуднення Воловічевой

Переваги та особливості системи схуднення від Воловічевой

Давайте ж розберемося зі специфікою дієти, яка стала справжнім хітом. Популярність її легко з`ясовна: Інна, як особа публічна, буквально на очах у публіки перетворилася з чарівною, але пишною дівчата, в струнку красуню.

Інна стверджує, що вагому роль в схудненні грає сила волі: якщо вона є, то можна витримати будь-які обмеження в харчуванні в ім`я своєї мети.

Головним достоїнством цієї системи схуднення можна вважати її ефективність. Нагадаємо, що за час проекту Інна успішно позбулася 28 кілограмів! А це результат, який надихає на те, щоб випробувати метод на собі.

Дієта Воловічевой має ще одну важливу перевагу - вона, по суті, допомагає перейти на режим харчування, який максимально відповідає потребам організму. Звичайно, спочатку вона здасться дуже суворої, якщо є звичка харчуватися без міри. Але з часом виробиться куди більш потрібний навик: їсти корисні продукти і в міру.

до змісту

Основні принципи системи схуднення зірки Дому-2

Тепер давайте дізнаємося відповіді на питання, які вас напевно цікавлять: в чому полягає дієта, як схудла Інна Воловичева і чому у неї треба повчитися. Дівчина підкреслює, що худнути потрібно з розумом. Тому не варто різко обмежувати свій раціон: організм слід підготувати до нового режиму харчування.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

Зірка Дому-2 акцентує увагу на тому, що її метод дієвий, так як вона стала постійно харчуватися по-новому, а не повернулася до старих шкідливих звичок - є шкідливі продукти і багато.

Воловичева рекомендує поступово виключити зі свого меню все те, що шкодить фігурі: борошняне і солоності, алкоголь і солодощі. Від хліба відмовлятися не варто, тільки залишивши на своєму столі продукти з житнього борошна.

Також потрібно освоїти нові способи приготування їжі, якщо вони вам поки не знайомі. Наприклад, варто обзавестися пароваркою, щоб готувати страви на пару. Ще дозволено їсти відварені продукти і запечені на грилі страви.

Інна підкреслює важливість відмови від пізніх прийомів їжі. Вечеря в 18-00 - це ідеальне рішення, яке відіграє вагому роль в позбавленні від зайвих кілограмів.

до змісту

Приблизний режим харчування по дієті Інни Воловічевой

Освоївши принципи системи схуднення, можна переходити до чергового питання: з яких страв складається меню в дієті Інни Воловічевой. Сама дівчина підкреслює, що можна якісь страви замінювати аналогічними. Крім того, починаючи відчувати метод, під рукою варто тримати під рукою «черговий продукт». Тобто щось корисне і некалорійне, що допоможе заглушити відчуття голоду, коли немає сил терпіти до чергового прийому їжі.

Тепер опишемо дієту Інни Воловічевой по днях, відштовхуючись від якої ви зможете сформувати свій раціон. До речі, зірка рекомендує: вводячи обмеження в харчуванні, не варто забувати про фізичні навантаження. З помірними тренуваннями «жирок» буде танути куди швидше.

Інна рекомендує вдома тримати запас грейпфрутів, які виручать, коли почуття голоду змушує кидатися до холодильника. Вона навіть дозволяє собі цей фрукт є практично до самого часу відходу до сну, так як він не тільки не зашкодить фігурі, а ще й допоможе спалити жирові запаси.

• У перший день снідати можна відвареним рисом без приправ і жирів. Скрасити блюдо допоможе зелене яблуко, яке додають в кашу в перетертої вигляді. Після цього можна випити чай без цукру.
• На обід готуємо омлет в пароварці з 4 яєць і 100 г молока з додаванням зелені. До нього можна подати овочевий салат і напій без цукру - чай або кава. На вечерю знову їмо омлет, запиваючи зеленим чаєм або чистою водою без газу.
• Другий день починається з того ж сніданку, що і перший. На обід з`їдаємо 250 г відвареної яловичини з помідором, запиваючи кавою без цукру. Вечеряємо знову м`ясом, але з морською капустою. Перед сном балуємо себе стаканчиком соку з грейпфрута.
• На третій день можна снідати гречкою, яку готуємо на кефірі. В обід з`їдаємо варену курячу грудку з овочевим салатом і кави. На вечерю випиваємо грейпфрутовий сік, а їмо курячу грудку з капустою брокколі.
• Четвертий день починається з вівсянки, в яку можна додати апельсин або яблуко. В обід - яловичина з морською капустою і чай. На вечерю - курка з помідором.
• 5 день - їмо знову вівсянку на сніданок, а на обід готуємо рибу з овочами. Вечеряємо омлетом з 3 яєць, салатом з огірків, капусти і помідорів.
• Шостий день починається з вівсянки. В обід їмо морепродукти з овочами, а вечеряємо курячими грудками з кабачками і цибулею.
• Завершує тиждень схуднення сніданок з вівсянки, обід з відвареної яловичини з консервованим горошком, вечеря - сік грейпфрута і йогурт.

до змісту

Інна Воловичева про своє схудненні

до змісту

Корисні поради по системі схуднення Воловічевой

Наостанок дамо ще кілька рекомендацій по цій дієті, яка допоможе швидко і ефективно скинути вагу.

Ще на підготовчому етапі варто виробити режим харчування, що допоможе тренувати свою силу волі.

Дуже важливо харчуватися саме три рази в день, а не обмежуватися перекушуваннями протягом усього дня. В іншому випадку до вечора почуття голоду наростає, і людина готова спустошити холодильник.

Нарешті, Інна радить будувати свій раціон таким чином, щоб якість продуктів переважало над кількістю. Після завершення дієти варто дотримуватися обмежень в харчуванні, нехай і не найжорсткіших. Тоді отриманий результат - струнка фігура - збережеться надовго, якщо не назавжди.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;