Дієта балерин

Дієта балерини: яка вона?

Дієта балерин, усупереч поширеній думці багатьох жінок, не існує. Адже головне завдання танцівниць тримати свою вагу на одній позначці. А яким чином це буде відбуватися - кожна вирішує сама. Одне можна сказати точно - дорослі балерини в їжі себе не обмежують, адже репетиції і виступи вимагають чималих фізичних зусиль. Звідки ж взяти енергію, як не з їжі? Балерини їдять і булочки іноді, і морозиво, і салати з майонезом. Але, звичайно ж, помірно, все відповідно до витратами енергії. Якщо репетиції проводяться рідко - їдять менше, якщо часто - за потребою і бажанням. Причому в будь-який час доби. Немає ніяких обмежень на рахунок 18-19 годин, як рекомендується майже у всіх дієтах. Зате завжди дотримується правило - їсти часто, потроху і не переїдати.

Якщо ж надбавка у вазі є, проводиться простий розвантажувальний день. Який - знову-таки залежить від бажання і переваги балерини. Зазвичай це вуглеводні монодієти. Наприклад, вівсяна або гречана. Друга за популярністю дієта балерини - білкова, тобто коли можна їсти тільки м`ясо, рибу, яйця. Причому перевага віддається морепродуктів. І це аж ніяк не данина моді. Просто багато сортів риби дійсно багато корисніше звичних нам яловичини або свинини. Однак, якщо ви не любите рибу і морепродукти, змушувати себе їх їсти не варто. Краще дотримуватися правила - є те, що звикли, що любите, але в менших кількостях. Наприклад, якщо ви з`їдали за день 100 грамів сиру, знизьте цю «норму» до 50 грамів. І так треба вчинити з усіма висококалорійними продуктами (дізнатися які продукти висококалорійні можна з таблиці, або прочитавши інформацію на етикетці продукту). Продукти ж скоріше не корисні, краще виключити. Наприклад, високу калорійність мають алкогольні напої. Будь-яка дієта балерин дає результати задовільні тільки в тому випадку, якщо людина повністю відмовляється від алкоголю. Не буде зайвим відмовитися і від цукру. Солодкий чай + солодка булочка або цукерка, чіпси або солодкі горішки - небезпечні поєднання і для фігури, і в цілому для здоров`я. Тому, потрібно або перше, або друге виключити. Смажені страви також не надто корисні, краще гасити або запікати в духовці. А смачних рецептів вистачає!

Якщо ви хочете схуднути, ця дієта балерин відгуки отримала хороші, можете спробувати. Ми даємо опис тільки одного дня, але загальний сенс, думаємо, зрозумілий.

Відео: Дієта балерин, як балерини худнуть і яку дієту дотримуються балерини

Сніданок. 50 грамів знежиреного творога- трохи сухофруктов- вівсяна або гречана каша- зварена на воді без додавання вершкового масла, хлібець з тоненьким скибочкою сиру.

Ланч. 1 зелене яблуко або стакан свіжовичавленого соку.

Відео: Дієта балерин відгуки

Обід. Овочевий суп (на воді, без рослинного масла), на друге овочевий салат, заправлений невеликою кількістю маложирна сметани.

Полудень. Хлібець, 1 апельсин або будь-який інший фрукт.

Відео: Як стати балериною або фільм про хореографічному училищі

Вечеря. Тушковані овочі з запеченої в духовці рибою.

Як бачите, харчуватися можна й різноманітно, і смачно, і дієтично, як справжня балерина. Не лінуйтеся вишукувати нові рецепти і худніть на здоров`я!

Відео: Раціон харчування Тетяни Корсаковой