Рецепти правильного харчування

Відео: 5 Рецептів Правильного Здорового харчування

Правильне харчування. рецепти Всі знають, що треба харчуватися правильно, однак більшості здається, що правильне харчування знежиреного, а тому несмачно. Однак існує велика кількість рецептів страв для здорового харчування, які не тільки смачні, але і сприяють схудненню. Представляємо Вам підбірку рецептів страв від салатів до напоїв. Відео: Рецепти страв правильного харчування

Правильне харчування - салати

Секрет приготування дійсно класного салату - в використанні суміші добре промитих і обсушених листя салату різних сортів. Розірвіть кожен лист салату на шматочки розміром "на один укус"...

Правильне харчування - перші страви

Нагрійте бульйон на середньому вогні. У булдьоне зваріть філе лосося (час варіння з розрахунку 4 хвилини на сантиметр товщини). Вийміть філе з бульйону і розімніть вилкою. Окремо зваріть бекон, вийміть з води, остудіть і покришите.

Правильне харчування - другі страви

З`єднайте салатну заправку, оцет, оливкова олія, воду, соєвий соус і часник. Добре перемішайте. Нагрійте 1/3 чашки отриманої суміші на повільному вогні в широкій неглибокій сковороді ...

Правильне харчування - десерти

Вимийте яблука і розріжте їх навпіл. Видаліть живці і серцевини, не очищаючи яблука від шкірки. Покладіть їх у велику каструлю, додайте корицю, цедру лимона, сік, цукор і воду.

здорові "перекушування" для правильного харчування

Красиво викладіть на большоеблюдо скибочки лосося і листя салату. огірки поріжте вздовж, розкладіть порізані огірки, брокколі і скибочки помідорів навколо лосося. Змішайте масло з оцтом, додайте перець. сіль, базилік і цибулю.

Правильне харчування - напої

очистіть від "хвостиків" полуницю, поріжте банани. Покладіть полуницю в міксер або блендер, додайте цукор і збийте. Потім приєднаєте шматочки банана, йогурт і молоко. Збивайте суміш, поки вона не стане однорідною.