Як схуднути на 20 кг за місяць

Як схуднути на 20 кг швидко

Як схуднути на 20 кг за місяць - тема безнадійно заїжджена і для багатьох нецікава. Але все ж для тих, кому через місяць просто життєво необхідно влізти в те саме плаття, повз вітрини з яким пройти дуже складно, ця тема важлива.

Відео: Вправи від Шарліз Терон .Хоча терміново схуднути? 20 кг за 28 днів

Не потрібно пояснювати кожен раз, що будь-яке своє рішення в питанні дієти ви не повинні приймати одноосібно, порадьтеся з лікарем. Це вкрай важливо, тому що така втрата у вазі за такий невеликий термін не повинна спровокувати втрату здоров`я. Думок з питання настільки інтенсивного схуднення на основі особистого досвіду - маса. Є радикальні дієти: 15 днів голоду (можна вживати тільки сік і воду) і видимий результат (мінус десять кг !!!) на обличчя! Або все ж на обличчі? Це не обмовка, тому що без фізичних вправ настільки інтенсивне схуднення викличе відвисання шкірних покривів. І це вкрай неприємне видовище. Хтось наполягає, що без клізми щоранку схуднути неможливо. Народні цілителі стверджують, що організм варто чистити, щоб він правильно заробив, налагодилася функція обміну речовин. Нібито це допоможе звільнитися від «шлаків», і, як наслідок, сприятиме набуттю струнких форм. Але, як завжди, є й інша думка, причому так вважають освічені люди з вищою медичною освітою. І вони кажуть, що клізма - це процедура, яка виконується тільки за суворими медичними показаннями. Наприклад, перед операцією по гінекології, при сильному замку (Хоча є і більш гуманні способи очистити кишечник), при отруєнні для позбавлення від токсинів, разом з процедурою промивання шлунка. Тому, навіть якщо ваш стілець не дуже регулярний, не варто звикати до грубої механічної чищенні. Наш організм - тонка високоорганізована структура. У його ресурсах закладено механізм самоочищення.

Отже, щоб схуднути на 20 кг за місяць необхідно м`яко очистити організм великим споживанням води, очисних відварів трав. Відмовитися від цукру, солі. Ввести в раціон багато овочів і фруктів, виключаючи банани. Відмовтеся від хліба і всього смаженого. Зробіть пару днів в тиждень розвантажувальними, вживайте тільки воду, соки. Заняття спортом посприяють процесу перетворення. Можна просто багато ходити, забути про ліфті і частіше гуляти. Танцюйте, качайте прес, бігайте, але тільки не лежите і не сидите. Пам`ятайте, що рух - це життя. І не нехтуйте правилами, ніяких шоколадок! За дві години до сну виключити всіляке вживання їжі. І головне - віра в результат.

Відео: як схуднути на 20 кг за 2 місяці | а потім на 40кг за 6 міс - історія схуднення Олександра

Як схуднути на 20 кг за 2 місяці, задаються питанням ті, хто не хоче кардинальних змін в своєму ритмі життя. Але без праці, як відомо ..., м-да, тож про головне. Діють всі ті ж правила, може бути не так жорстко. Від голодовок можна відмовитися і «дотримуватися» збалансованої дієти, при цьому не забувати пити багато води, до двох літрів в день.

Про те, як схуднути на 20 кг за 4 місяці, можна не нарікати, а просто трохи привести в порядок ритм свого життя і не вживати деякі продукти. Наприклад, відмовтеся від хліба (хіба що шматочок житнього хліба іноді), від усього мучного і занадто солодкого. Замініть цукор медом. Але при цьому не ведіть себе, як Вінні-Пух! Заміна не припускав безмірного вживання цього продукту. Не нехтуйте достатнім вживанням води і фізичними навантаженнями. Почніть готувати пишу на пару, наприклад, або в духовці. Більше хороших емоцій, відпаде бажання «заїдати» стрес. Добре спите, уві сні організм саме регулюється, відновлює баланс і сили. І ще дуже корисний момент: чи не заздріть, будьте ласкаві і благодушно, творіть добро, одним словом, а невдач прямо дивіться в обличчя. Це найдієвіший спосіб, як схуднути на 20 кг, на 30 кг і просто знайти стрункість, красу, здоров`я і молодість! Мислите позитивно і не забувайте, що ваші бажання, віра, творять чудеса, і ви обов`язково досягнете бажаного. Успіхів вам!