Здоровий спосіб життя

Відео: Як вести здоровий спосіб життя? Як залишатися здоровим дуже довго, до старості?

Підбір матеріалів Ігор добирання Справжній фанат бодібілдингу. У свої 44 роки тренується 4 рази на тиждень. Вважає здоровий спосіб життя запорукою успіху, здоров`я і довголіття. Відео: Цей фільм змінить Вашу жізнь.flv

Як змінитися на краще

Звичайно, за одну ніч помінятися не вийде. Але треба ж з чогось починати? Для початку прислухайтеся до порад фахівців з проблеми ...

10 кроків назустріч здоровому харчуванню

Їжте тільки тоді, коли ви дійсно голодні. Звучить банально, але насправді спосіб вельми ефективний.

Ідеальна фігура

Кожна, так-так, кожна жінка може довести свою фігуру до запаморочливого ідеалу! За допомогою спорту! Що, ви вже пробували, і у вас нічого не вийшло? Значить, ви тренувалися неправильно ...

Що ми не можемо змінити у своїй фігурі?

Неможливо змінити успадковані «конструкцію» тіла і структуру скелета. Але будь-якій жінці під силу створити красиву фігуру з того, що дісталося від народження. Як?

Типи фігур. Відсоток жиру в організмі

Що робить більшість жінок, коли хоче оцінити свою фігуру? Правильно, встає на ваги! А далі? Нинішній вага порівнюють з тим, яким він був рік тому, п`ять, десять ...

Визначаємо тип фігури

Визначити свій тип, значить, зробити півсправи на шляху до зразкової фігурі. Самі подумайте, хіба можуть різні «типи» тренуватися однаково? Звичайно ж ні!

Ектоморфи, Мезоморфи, Ендоморфи

Насправді, фізіологи визначають три основних типи статури. І оскільки характеристики кожного з них відомі, за допомогою правильно підібраною дієти і системи тренувань ти можеш помітно змінити своє тіло.

Фітнес та харчування

Якщо ви довгий час не займалися спортом, починайте «входити» в фітнес-тренінг обережно і поступово крок за кроком.

Фітнес харчування для вашого малюка

До вас на планеті Земля вже встигли народити мільярди жінок. Вони народжували в самих різних умовах - з медичною допомогою і без, в роки війни і миру, багатства і бідності, достатку і голоду ...

Харчування для схуднення

Визначтеся з калорійністю вашого харчування: якщо ви хочете скинути вагу, то вона повинна бути 1600 кал в день для типової «активної» жінки вагою близько 68 кг.

Схуднення і здоров`я

Перш ніж почати ризикована справа по схудненню, подумайте, чи так уже воно вам необхідно.

Рак і жирові відкладення

Щодо раку грудей відомо, що його виникнення якимось чином пов`язано з підвищеним рівнем секреції естрогену організмом жінки.