Зелений чай при вагітності

Чи можна вагітним пити зелений чай

Зелений чай при вагітності пити можна, але в обмеженій кількості. Як відомо, в ньому, а також в чорному чайному напої і в напоях на основі кави, міститься кофеїн. Цим обумовлена рекомендація помірного споживання будь-яким з нас зеленого чаю, не кажучи вже про майбутніх мам. 200 мг кофеїну на добу - більше, ніж достатньо майбутній мамі.

Потрібно розуміти, що кофеїн міститься не тільки в чорному, зеленому чаї, в каві, але і в шоколаді, охолодному енергетичному «смакоту», звичайно ж, в кока-колі. З цієї причини - порада: знайте міру! Чи не хочете вважати максимальну дозу - обмежте себе однією-двома чашками зеленого чайного напою в день, точно не прогадаєте! Ви отримаєте хороший заряд бадьорості і наситите організм антиоксидантами, причому натуральними. Ними багатий зелений чай! Антиоксиданти допомагають організму зберігати в нормі тиск і роботу серця. Кожна майбутня мама розуміє значення достатньої кількості кальцію в її організмі, так от зелений чай дуже корисний для кісткової системи та зубів, а також робить позитивний вплив на імунітет.

І всеж, чи можна вагітним пити зелений чай, що про це думають вчені? Деякі дослідження дали досить неприємний результат. Виявляється, чай заважає засвоюватися фолієвої кислоти - найважливішого мікроелементу, недолік в організмі якого дуже небезпечний для майбутньої дитини, особливо на ранній стадії вагітності. недостатній вміст фолієвої кислоти в організмі жінки, яка чекає на дитину, може привести до появи на світ малюка з важкими вродженими патологіями розвитку. Але чітких лікарських заборон щодо чайного напою на сьогоднішній день немає, тому, знаючи міру, ви можете насолоджуватися цим напоєм.

Відео: Чим корисний зелений чай

Зелений чай чудово втамовує спрагу. Його можна пити з ложечкою меду протягом дня між прийомами їжі. Але пам`ятайте, що запивати чаєм їжу не рекомендується. Чому? Відповідь проста - він ускладнює процес засвоєння організмом заліза з продуктів. Зелений чай з молоком при вагітності теж може бути корисний. Додавайте його в гаряче молоко і насолоджуйтеся. Можна приправити все це ложечкою запашного меду, але врахуйте, що при цьому чай повинен бути не дуже гарячою. Мед в окропі перетворюється на отруту. Молоко корисно в будь-якому випадку, адже воно є додатковим джерелом кальцію. Чай з молоком є більш поживним напоєм, ніж просто чай, тому, щоб не переїдати, можна замінити один з «перекусів» ось таким цілющим напоєм. Але не захоплюйтеся, правильне харчування ніхто не відміняв. Щоб бути впевненою в правильності свого раціону - порадьтеся з лікарем і прислухайтеся до організму.

Повторимо, що зелений чай під час вагітності не є забороненим напоєм, він урізноманітнює раціон майбутньої мами. При цьому важливо пам`ятати, що він не замінить споживання звичайної води, яка також вкрай важлива. Чай можна і потрібно пити, але за один раз не більше двох стаканів. Зелений чай при вагітності пити можна, пам`ятаючи про те, що його п`ють за сорок хвилин до їжі і не раніше, ніж через сорок хвилин після. Чи не розбавляйте прийняту їжу питвом, нехай процес травлення почнеться при виробленню шлункового соку. Це один із способів профілактики здуття живота і вже доведено, що при такому режимі прийому їжі і пиття вітаміни і мікроелементи краще засвоюються.

Відео: Продукт дня Зелений чай

Зелений чай чудовий! М`ята, лимон, мед, молоко, імбир можуть увійти в рецепт його приготування, але перш, ніж експериментувати, завжди обговорюйте ваш раціон з доктором. Адже ви майбутня мама! Всього вам доброго.