Як швидко схуднути в животі - дієта допоможе прибрати живіт

Жіночий животик - одна з найсексуальніших частин тіла. Чоловіків витончена талія зводить з розуму, а леді дозволяє відчувати себе впевнено, гармонійно і бути в гарному настрої. Однак ця частина тіла, на жаль, схильна покриватися жиром в першу чергу, як в народній жіночої жарті: «Тістечко - це хвилина задоволення, але зайва складка на талії на все життя». Чи згодні? Ви теж любите солодощі? Тоді рано чи пізно, але і вам стане в нагоді дієта, щоб прибрати живіт. Озброюйтеся!

• тверде НІ
• правильне ТАК
• Програма: ідеальний живіт за тиждень
• Продукти харчування для красивого живота

тверде НІ

Не знаєте, як швидко схуднути в животі? Перепробувані і дорогі кошти, і спеціальний масаж, і різноманітні процедури в елітному салоні краси, а талія як і раніше «прикрашена» жировими складками? Логічно, адже ви вибираєте самі легкі шляхи, не бажаєте себе ні в чому обмежувати, прагнучи від жиру просто «відкупитися». Йому не потрібні гроші, жиру потрібно ваше тіло, щоб зручно на ньому розміститися і «їздити» на вас, скільки захочеться. Скажіть цього «розбійника» тверде «ні», нехай навіть і на шкоду своїм настроєм, але зате на благо здоров`я і краси.

Отже, що потрібно зі свого життя прибрати, щоб ваш животик зробилось сліпучо?

• Оголосіть бойкот шкідливої їжі, спотворює талію. Нехай на вашій кухні не з`являються торти, булочки, цукерки, напівфабрикати, піца, майонез, ковбаса. Навчіться стороною обходити McDonald`s і кіоски з шаурмою, оскільки така їжа - ворог гарного живота.
• Забудьте про кока-колі і різного роду напоях, що містять цукор, а також алкоголь. Як виняток раз в тиждень в приємній компанії можете випити пару келихів доброго вина, але сухого.
• Припиніть робити вечірні набіги на холодильник. У ньому немає щастя, любові, радості і всього іншого, чого вам насправді не вистачає, зате є загроза здоров`ю. Все, що вам дозволено після 8 вечора - це кефір або нежирний йогурт, і, безумовно, вода.
• Чи не голодуйте. Такі «експерименти» закінчуються плачевно, бо організм вчиться отримувати користь (жир) навіть з найшкідливіших продуктів, а обмін речовин стає повільнішим, стало бути, складки на животі почнуть з`являтися навіть від фруктів або салату.
• Не їжте швидко, оскільки сигнал про насичення мозок здатний подати лише через 20 хвилин від початку трапези. Якщо за цей час ви з`їсте більше, ніж треба, все зайве перетвориться в жир.
• Скажіть «ні» смачним запасам. Не варто скуповувати цукерки, шоколадки, заморожені пельмені в надії, що ви схуднете і тоді зможете всім цим поласувати. У 95% випадків такі запаси провокують зрив, перекреслюючи всі ваші плани.

до змісту

правильне ТАК

Чи може швидка дієта прибрати живіт, боки і зробити талію досконалої? Природно, але тільки якщо вона буде правильною, збалансованої, заснованої на грамотній комбінації корисних продуктів і поєднуватися з активним способом життя.

Чому потрібно сказати «так», щоб ваш живіт став ідеальним?

• В першу чергу воді, адже саме вона для жиру - ворог № 1, оскільки покращує обмін речовин, а значить, зберігає нас від появи складок на боках. В добу слід випивати мінімум півтора літра цієї корисної рідини. Однак не пийте газовану воду, бо діоксид вуглецю, що міститься в ній, провокує здуття живота, що, погодьтеся, вас засмутить.
• Кожна трапеза - свято. Так Так саме так. Незважаючи на те, що ви їсте, робити це потрібно за столом, а в компаньйони брати не ноутбук або телевізор, а близької людини. Красива сервіровка, прилади улюбленого кольору, букетик квітів на столі - все це перетворить звичайний прийом їжі в свято. Ви будете здивовані, але навіть проста вівсянка в такому «супроводі» вас наситить краще кількох гамбургерів, з`їдених на ходу. Перевірте самі!
• Їжте поволі, з красивого посуду і за столом, тоді навіть помірних порцій вам буде досить для насичення
• Прокинулися - розбудіть і свій організм. «А хіба він не прокидається разом з нами?» - Запитаєте ви. На жаль, немає, будильника йому недостатньо. Як і автомобілю, організму потрібно «паливо» - сніданок, а перед цим не забудьте «завести мотор» за допомогою чашки води.
• Прогулянкам - так! Що найчастіше люди роблять після рясної трапези? Правильно, «сідлають» диван перед екраном - комп`ютера або телевізора. Місяць таких «занять», і ваш живіт стане схожим на желе. Візьміть собі за правило: годину після прийому їжі не можна лягати або сідати, краще вийдіть у двір з собакою, в парк з коханою людиною, на дитячий майданчик зі своєю крихіткою. Всього 20 хвилин променажа в день зроблять вас легше за рік на 5 кіло і врятують талію від жиру.
• Кращі друзі струнких людей - фрукти. Зарубайте собі на носі: найсолодше, що має право потрапляти до вас в рот, - це фрукти або ж ягоди. Рецептів десертів з цих продуктів - маса, просто ви ще не в курсі, адже куди легше купити в найближчому супермаркеті упаковку кексів, напханих різної «хімією» до такої міри, що навіть місяць перебування в шафці на них ніяк не відбивається. Таким же баластом ці «ласощі» лягають і на вашу талію. Тоді як свіжий фрукт не тільки чудово перетравлюється, збагачує ваш організм вітамінами, але ще і сприяє нормалізації стільця, що дуже важливо для тих, що худнуть красунь.

до змісту

Програма: ідеальний живіт за тиждень

Чи здатна дієта прибрати боки і живіт за тижневий термін? Безумовно, все залежить від розмірів цих частин тіла, вірніше - їх відхилення від норми. Якщо на талії у вас накопичилося до 5 кіло ненависного жиру, то прибрати цей баласт за тиждень - можна вирішити завдання.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

Як? По-перше, дотримуйтеся всіх рад, викладених вище. По-друге, скоротіть споживання солі, адже саме вона провокує набряки, які теж псують фігуру. По-третє, займіться спортом. Всього 10 хвилин на добу вправ для талії творять чудеса.

По-четверте, тиждень посидьте на такий ось дієті:

• ранок - вівсянка, зелений чай;
• перекус - пара фруктів (виключаючи банани) або склянку ягід;
• обід - шматок пісного м`яса (відвареного), салат (виключаючи картоплю);
• полуденок - знежирений сир (150 г), чашка відвару шипшини;
• вечеря - овочеве рагу, запечене філе риби.

Не забувайте пити, пам`ятаючи про добовій нормі. Щоб жир танув, необхідно не менше 8 склянок звичайної води без газу.

до змісту

Продукти харчування для красивого живота

Якщо немає можливості відвідувати спортзал, знайдіть для себе Відеотренування і займайтеся під чуйним керівництвом тренера, що веде мовлення з екрану

Ось така нехитра дієта, щоб прибрати живіт. Всього тиждень, і ваша талія може стати ідеальною.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;