Як схуднути на рисовій дієті

Вирішили сісти на дієту, але боїтеся, що обмеження в їжі негативно позначаться на стані шкіри, волосся, самопочутті та настрої? Ви абсолютно праві, більшість методик схуднення має такі «побочки». Але є й винятки. Наприклад, рисова дієта, яка не тільки позбавляє від зайвої ваги, але і очищає організм, сприяє загальному оздоровленню, а також покращує зовнішність.

• Відео-знайомство з білковою дієтою на рисі
• Чарівні властивості рису
• Швидка рисова дієта
• 7-денна методика схуднення
• Як грамотно вийти з дієти
• Система 5 обсягів - як схуднути без дієти

Відео-знайомство з білковою дієтою на рисі

до змісту

Чарівні властивості рису

Ви коли-небудь замислювалися, чому жителі Сходу, живуть довго, стрункі, життєрадісні і рідко хворіють? Навіть ті, хто, володіючи скромним бюджетом, їдять фактично один рис? Мешканці східних країн не страждають від ожиріння, не роблять з їжі культу, харчуючись в основному невибагливими стравами з рису і овочів, які не переїдають в гонитві за отриманням миттєвого задоволення.

Можливо, в цьому їх секрет довголіття і чудового самопочуття? Адже в рисі присутній маса унікальних амінокислот, корисних мікроелементів, необхідних організму мінералів і вітамінів. Поговоримо лише про деякі з них. Наприклад, калій допомагає серцю залишатися здоровим, кальцій робить кістки міцними, покращує стан нігтів і волосся, вітаміни групи B нормалізують обмін речовин і вберігають від нервових зривів, залізо посилює опірність організму і додає сил, йод допомагає спалювати жир і підвищує розумову активність.

Важливим є і той факт, що цей чудо-продукт не містить глютен, який іноді сприяє появі алергії і набору ваги, зате багатий білком, що допомагає клітинам оновлюватися, а людині - зберігати активність і не поправлятися. Як бачите, рисова дієта для схуднення - це не тільки методика для корекції ваги, але і чудова технологія для оздоровлення та поліпшення зовнішнього вигляду.

Це важливо знати! Для дієти рекомендується купувати неочищений рис, чорних або коричневих сортів в силу їх особливої користі.

до змісту

Швидка рисова дієта

Ця методика для тих, кому потрібно терміново позбутися кількох зайвих кіло, щоб влізти в улюблені джинси або для красунь, ретельно стежать за своєю вагою. Така дієта для схуднення на рисі відноситься до розряду розвантажувальних систем харчування. Раз в тиждень ви цілий день їсте тільки рис, запиваючи його водою.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

Як готувати страву? Стакан крупи гарненько промиваєте і варіть до напівготовності. Потім кашу розподіляєте на 3-5 порцій і їсте протягом дня. Паралельно випиваєте мінімум півтора літра води або зеленого чаю, але без цукру.

Якщо влаштовувати собі такі розвантажувальні дні щотижня, то можна надовго зберегти чудові форми, красу і чудове самопочуття.

Деякі харчуються за такою системою відразу 3 дні, повторюючи курс через місяць. Цей варіант теж хороший для підтримки ідеального ваги або екстреного спалювання декількох кіло жиру.

до змісту

7-денна методика схуднення

Тижнева рисова дієта, рецепт якої теж відносно простий, може позбавити вас від 5 кг зайвої ваги. Але доведеться потрудитися. Меню досить убоге, проте якщо витримаєте 7 днів, то не пошкодуєте, оскільки перетвориться не тільки ваша фігура, а й шкіра, волосся і навіть нігті. Ви відчуєте прилив сил, легкість у всьому тілі і заряд енергії.

Отже, приклад денного раціону:

• ранок - 100 г рису, чашка кислого молока або баночка нежирного йогурту;
• обід - така ж порція рису, 150 г курки / нежирної риби у відварному вигляді;
• вечеря - 50 г рису, порція овочевого рагу, в яку дозволено додати ложку масла.

Пити можна воду, чай (зелений, трав`яний), відвар шипшини, напої з цикорію. Сідати за кілька годин до сну за стіл заборонено, так що вечеря повинна бути раннім. Якщо організм ввечері все ж стане «бунтувати», то можна «задобрити» його чашкою свіжого кефіру, але, природного, нежирного - до 1%.

до змісту

Як грамотно вийти з дієти

У схудлих красунь є таке мудре вислів: «Не так важко позбутися ваги, як потім утримати досягнутий результат». Це, на жаль, правда. Кілограми можуть повернутися не менше стрімко, ніж пішли, якщо ви відразу після закінчення дієти накинетеся на шкідливу їжу, жирну їжу, згубні для фігури солодощі та алкоголь, який відрізняється високою калорійністю і провокує на переїдання.

Чи не перекреслює свою працю, адже за тижневий термін шлунок явно зменшився в розмірах, а ваш апетит вщух. Користуйтеся розумно досягнутим результатом, розширюючи меню поступово - парою продуктів в день, причому корисних. Наприклад, в перший ранок після дієти з`їжте пару яєць, обід нехай залишиться колишнім, а на вечерю дозвольте собі салат або фрукти (якщо ці продукти були віднесені до забороненої групі).

На наступну добу внесіть в меню легкий суп і півпачки сиру, а на третій день приготуйте рибу або м`ясо на грилі. Надалі уникайте некорисної їжі, їжте помірно, що не наїдайтеся перед укладанням в ліжко, і тоді ви збережете ідеальні форми надовго.

до змісту

Система 5 обсягів - як схуднути без дієти

Чи не бажаєте себе обмежувати в їжі, ні можливості дотримуватися суворого меню, хочете скинути вагу без зусиль? Тоді ваш вибір - рисова дієта 5 обсягів, яка дозволяє, не змінюючи меню, схуднути і поправити здоров`я. Правда, доведеться трохи повозитися з приготуванням чудо-засоби.

Отже, в 5 ємностей (близько 250 мл) кладете по пару ложок рису і додаєте в посуд чисту воду - до верху. 4 доби (краще вранці) просто міняєте воду у всіх склянках. З п`ятого ранку починаєте їсти рис, взявши його з будь-якої ємності. Варити його забороняється, злийте воду і з`їжте ці пару ложок натще. У звільнилася посуд знову помістіть порцію рису і залийте його водою, помістіть ємність останньої в ряду. Вранці шостого дня повторіть процедуру.

Таким чином, щоранку ви будете з`їдати цілющу порцію рису, а також робити 1 заготовку про запас. Але запам`ятайте: після незвичайної трапези на 2 години рот необхідно закрити «на замок». Потім дозволено харчуватися так, як ви звикли. Єдина рекомендація від дієтологів: знизити споживання солі, щоб посилити очисний ефект. Тривалість системи - 14 днів.

Така рисова дієта для схуднення, рецепт якої фактично ні в чому вас не обмежує, виведе з вашого організму все зайве (солі, токсини, шлаки, надлишкову рідину) і зробить легше на 3-5 кг. Через пару місяців курс дозволяється повторити.

Рисова дієта - легкий і швидкий спосіб стати стрункими, здоровими і красивими.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;