Правильне харчування і дієта для плоского живота - очищающий кисіль

Хочете дізнатися, як зробити живіт плоским? Вас можна зрозуміти, тому що саме він створює видимість подтянутости і стрункості. Прикро, що в цій частині тіла жир відкладається дуже швидко, а прибрати його в майбутньому досить складно. Часом навіть виснажливі тренування не допомагають позбутися або хоча б скоротити розмір некрасивою складки. Втім, вирішити цю проблему все-таки можна. Для цього існує спеціальне харчування, наприклад, очищающий кисіль для плоского живота і прості фізичні вправи.

• Основи правильного харчування
• Худнемо на очищающем киселі
• Вправи для схуднення живота
• Закріплюємо результат фізкультурою

Основи правильного харчування

Якщо ви стоїте перед питанням, що потрібно їсти, щоб живіт став плоским, це означає, що в даний момент ви харчуєтеся неправильно. Щоб не залишити своє тіло в жалюгідному стані, ви повинні внести корективи в уже усталені звички. Нетривалі дієти, розраховані на короткий час, в цій справі можна вважати марними. Для закріплення результату вам доведеться постійно дотримуватися положень пропонованої нижче системи харчування.

В першу чергу, потрібно запам`ятати продукти, які є ворогами підтягнутою фігури. Їх можна дозволити собі в мінімальній кількості 2-3 рази протягом місяця. До них можна віднести:

• білий хліб, здобні та кондитерські вироби, торти і тістечка;
• будь-яку випічку, в якій поєднується тісто і м`ясо;
• смажені продукти, фаст-фуди, чіпси і все, що можна приготувати у фритюрі;
• всі продукти з великим вмістом цукру (солодкі газовані напої, молочний шоколад і т.д.);
• консерви і їжу швидкого приготування у вигляді супів і пюре з пакетиків;
• напівфабрикати, в яких присутні добавки і консерванти;
• алкогольні напої, особливо пиво;
• всілякі соління і копченості.

Якщо вам вдасться виключити їх зі свого раціону, то ви вже на півдорозі до успіху. Решта доповнять корисні продукти для плоского живота - злаки, фрукти, овочі, нежирне м`ясо і риба. Як десерт можна зупинитися на зефір, желе і йогурті. І ще дуже важливо приймати їжу невеликими порціями і не менше 5 разів на день.

до змісту

Худнемо на очищающем киселі

Цей напій можна назвати унікальним, оскільки він допомагає швидко відновити вагу, очищає кишечник і оздоровлює організм в цілому. Він добре підходить для розвантажувальних днів і допомагає домогтися ефекту плоского живота. Вам він може здатися не надто смачним, адже в ньому абсолютно відсутня цукор. Зате є можливість проявити силу волі і підняти самооцінку!

При приготуванні киселю всі його складові повинні братися в однаковій кількості. Цифри можуть коливатися в залежності від поставленої перед вами мети.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

Отже, в правильне харчування для плоского живота входять:

• вівсяні пластівці,
• буряк,
• чорнослив без кісточок,
• вода (2 літри).

Перші три інгредієнта беруться, наприклад, в кількості по 200 грамів. Буряк чистять і труть на тертці. Чорнослив подрібнюють за допомогою ножа. Воду виливають в каструлю і доводять до кипіння, після чого опускають в неї всі складові киселю і готують їх протягом 15-20 хвилин на повільному вогні під закритою кришкою. Отриманий відвар потрібно процідити і випити максимально можливий обсяг за 2 години перед сном. Цей кисіль буде вашої останньої їжею за поточний день.

На наступний день вранці ви повинні допити залишки рідини. Відціджену гущу з`їдають замість сніданку. Виходить, що ви використовуєте продукт повністю, отримуючи натомість відчуття надзвичайної легкості і чудовий настрій.

до змісту

Вправи для схуднення живота

до змісту

Закріплюємо результат фізкультурою

Правильне харчування для плоского живота дозволяє домогтися видимого ефекту, але цього недостатньо. Якщо ви хочете зберегти підтягнутість на довгі роки, то обов`язково підключіть до дієти фізичні навантаження. Вони можуть бути найпростішими - це використання обруча, стрибки зі скакалкою і звичайний біг або біг на місці. Заняття не обов`язково робити тривалими - достатньо 30-40 хвилин від 3 до 5 разів на тиждень.

Якщо ви зможете дотримуватися всі вищевикладені рекомендації, то вже скоро будете мати плоский живіт і тонку талію. Хіба не про це ви мріяли ?! Тоді не варто відкладати свою мрію в «довгий ящик». Успіхів!

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;