Морквяна дієта

Все про морквяної дієті для схуднення

Морквяна дієта для схуднення Морквяна дієта починає користуватися величезною популярністю в літній період року. Чому так? Адже даний овоч продається за низькою ціною повсюдно і восени, і взимку, і навесні ... Вся справа в тому, що в моркві міститься велика кількість кератину, і таким чином її вживання допомагає шкірі швидко і рівномірно загоряти. Багато дівчат перед походом на пляж випивають склянку свіжовичавленого соку і потім насолоджуються гарним смаглявим кольором шкіри.

Відео: Морквяна дієта

І це ще не все. Морквяна дієта для схуднення, незважаючи на те, що досить важка для організму, все ж має ряд корисних властивостей. По-перше, зайва вага - це завжди величезна шкода для організму. Зайва вага стає фактором ризику розвитку гіпертонії, цукрового діабету, безпліддя, хвороб хребта і суглобів і т. Д. Морковная дієта на 10 днів допомагає позбутися приблизно від 5 кілограмів ваги. Це досить багато. У цьому симпатичному помаранчевому овочі міститься у великій кількості вітамін А, завдяки якому волосся і нігті стають краще. Але вітамін А дуже швидко знищується при тепловій обробці, а тому морквяна дієта для швидкого схуднення передбачає вживання саме сирих овочів. І ще важливий момент - гарне засвоєння корисних речовин в даному випадку можливо тільки в тому випадку, якщо морква буде ретельно подрібнена (найкраще - потерта на тертці) і в цей салат буде додано трохи жиру. Дієтологи зазвичай рекомендують додавати крапельку оливкової олії або трохи маложирна сметани - так і смак салату значно поліпшується. У моркви також міститься фолієва кислота, яка дуже важлива для вагітних жінок як профілактика появи у їхніх дітей вроджених патологій розвитку, нікотинову кислоту, вітаміни групи В, РР.

Якщо згадати історію, то можна переконатися в тому, що так звана морквяна дієта результати давала і в плані лікування деяких захворювань. Так, цей овоч в поєднанні з оливковою олією був улюбленим ліками греків, яке допомагало зберегти гостроту зору, поліпшити стан шлунково-кишкового тракту, полегшити перебіг бронхіальної астми і прискорити одужання після бронхіту. Нерідко морква використовувалася в якості дуже м`якого проносного. Досвідчені матусі знають, що буквально 1 чайної ложечки вистачить однорічній дитині, щоб той незабаром сходить в туалет. Тільки пам`ятайте, що морква - сильний алерген.

Але старовину старовиною. А зараз морква входить в десяток овочів, здатних максимально накопичувати нітрати (нарівні з кавунами, динями і буряком), в прямому сенсі слова отруюють організм. Тому при її приготуванні мало просто обрізати зелені кінчики. У кожному будинку повинен бути спеціальний прилад - нітратоміри. Він за лічені секунди визначить скільки нітратів містить овоч. Так ви збережете своє здоров`я.

А тепер про саму дієті для схуднення. Існує 2 варіанти цієї монодієти. Один розрахований на 4-денний дотримання, інший - на 10-денний. І більш «різноманітний» варіант - з яблуками.

1. Протягом 3 днів ви їсте тільки морквяний салат - терта морква з додаванням лимонного соку і ложечки меду. На 4 день допускається крім салату з`їсти трохи вареної картоплі і не жирного м`яса. Така морквяна дієта відгуки має тільки позитивні від жінок, що дотримували ці нескладні правила.

2. У десятиденний варіанті їдять подрібнену моркву з невеликим додаванням в блюдо сметани. Крім цього допускається в невеликих кількостях пити морквяний сік і 1 день є не сиру, а варену моркву.

3. Небайдужих до фруктів влаштує такий варіант схуднення, не тягне за собою авітамінозу, якщо дотримуватися його всього 3 дні. Отже - морквяно-яблучна дієта. Кожен день допускається з`їдати 6 овочів і фруктів, але тільки в сирому вигляді. Для максимального збереження в них вітамінів і мікроелементів, шкірку з яблук немає счищайте, з моркви також мінімально, а якщо овочі молоді, то досить буде потерти їх щіточкою.

Приємного і ефективного вам схуднення!