Феноменальні можливості гречаної дієти з кефіром

«Як правильно вибрати дієту?» - Питання, що мучить кожного охочого схуднути. Адже грамотне рішення - запорука успішності будь-якої справи. Чули про чудотворні можливості білкових систем харчування, але є вегетаріанцем? Салати, фрукти та інша «трава» - для вас не їжа? З дитинства обожнюєте каші, а без кисломолочних продуктів не можете прожити і дня? Тоді вам ідеально підійде гречана дієта з кефіром - ситна і корисна система харчування, що дозволяє спалювати жир прискореними темпами.

• У чому корисність складових методики
• Відео про користь гречки - думка лікаря-дієтолога
• Особливості гречано-дієти кефіру
• Режим харчування та меню
• На які результати можна розраховувати

У чому корисність складових методики

Чому для кефіру гречана дієта корисна? Вся справа в складі. Обидва продукти рясніють білком, таким корисним для гарного самопочуття і потрібним для відновлення клітин. Крім того, гречка очищає кишечник від шкідливих покладів і чудово насичує. А кефір, покращує моторику шлунку, забезпечуючи регулярність стільця, збагачує мікрофлору травного тракту корисними бактеріями і виводить з організму надлишкову рідину.

При цьому, обидва продукти відрізняються низькою калорійністю - кожен у своїй групі. А згадувати про те, що гречка і кефір містять в собі безліч корисних речовин, мікроелементів, вітамінів і амінокислот, навіть не варто. Про це ми знаємо з дитинства, але чомусь не завжди активно користуємося набутими знаннями. Однак коли справа стосується краси, то багато засоби хороші, а гречано-кефірна дієта для схуднення - одне з кращих серед таких.

Варто звернути увагу! Дієтологи попереджають, що для цієї системи корекції ваги кефір корисний тільки в свіжому стані, тоді як «старий» може викликати запори, а, погодьтеся, для людини, що худне людини - це катування, оскільки і вага не буде зменшуватися, і настрій стане огидним.

до змісту

Відео про користь гречки - думка лікаря-дієтолога

до змісту

Особливості гречано-дієти кефіру

Скільки можна худнути на такому раціоні? Термін ви вільні визначити самі, проте враховуйте, що харчуватися за цією методикою понад 2 тижнів заборонено. Якщо захочеться продовжити скидати вагу, то зробіть перерву мінімум на місяць або перейдіть на режим одного розвантажувального дня в тиждень, таким чином, ви будете втрачати близько 3-4 кіло в місяць.

ДоРУПу слід готувати особливим способом, без вогню. Також не можна додавати в блюдо звичну сіль або масло, так само, як і інші будь-які інгредієнти, природно, крім кефіру, однак і його дозволено змішувати з уже готовою кашею.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

Рецепт дуже простий. Напередодні ввечері, перед початком схуднення ви готуєте «стратегічний запас» на наступну добу. Як завжди, перебирає і промиваєте крупу, переміщаєте її в каструлю (бажано з товстими стінками), заливаєте окропом, якого повинно бути вдвічі більше гречки. Потім ємність накриваєте кришкою. Берете махровий рушник або плед і закутують каструлю з кашею в тканину. Через 8 годин ваша гречка готова, як раз настигне до сніданку.

Варто звернути увагу! Досвідчені шанувальники методики радять завжди залишати чашку кефіру на вечір, оскільки перед сном часто хочеться себе побалувати чимось смачним. Щоб не спокуситися на заборонену їжу, тримайте під рукою порцію корисного напою.

до змісту

Режим харчування та меню

Чому гречана дієта з кефіром, меню якої убоге, ситна? Секрет криється в тому, що каші ви можете їсти, скільки забажаєте, причому в будь-який час, природно, уникаючи пари годин перед відходом до сну. Деякі користувачі системи корекції ваги намагаються обхитрити авторів методики, урізуючи раціон до мінімуму або голодуючи. Цього не варто робити, інакше ви уповільните метаболізм і після закінчення дієти вам доведеться скоротити свій звичайний раціон. Мінімальна кількість прийомів їжі - 3, ідеальне - 5. А ось на кефір є деякі обмеження. По-перше, більше літра за добу споживати заборонено. По-друге, продукт повинен бути свіжим і не містити більше 1% жиру.

Кефіром можна запивати кашу або додавати його в блюдо. Втім, якщо хочете, пийте кисломолочний продукт окремо або влаштуйте собі виключно кефірну трапезу. Щоб одноманітне харчування не набридло, дієтологи радять чергувати гречку і кефір, а також їх комбінацію - так вам буде легше витримати запланований термін.

Це важливо знати! Щодня необхідно споживати близько 2 літрів корисних напоїв, серед яких значиться вода (без газу), чай (без цукру), відвар шипшини та інших корисних трав.

до змісту

На які результати можна розраховувати

Якщо вас влаштує меню, гречано-кефірна дієта підійде по режиму харчування, то за добу ми зможете втрачати близько 1 кіло жирових запасів, отже, за тиждень станете легше на 7 кг. Тим часом кількість скинутих кілограмів в більшості випадків залежить від початкової ваги. Чим вище маса тіла, тим більше виходить скинути.

Крім того, в результаті зміни раціону поліпшується загальне самопочуття, оскільки ви припиняєте споживати шкідливу їжу, обтяжливу шлунок і заважає повноцінному сну, травна система очищається, внаслідок чого ви починаєте відчувати незвичайну легкість у всьому тілі.

Завдяки великій кількості амінокислот і вітамінів в каші, ви зможете не тільки знизити вагу і поліпшити здоров`я, але і посилити красу. Ви здивуєтеся тому, що шкіра стала чистішою і здоровішою, нігті - сильніше, волосся - розкішніше. У ваших очах з`явиться блиск, а на щоках - рум`янець. Всього тиждень на гречці, а щодо змін вигляду - ніби місяць на курорті або цілий день в салоні краси.

Порадує вас також і зниження апетиту, оскільки за час обмеження в їжі шлунок зменшує свої розміри, тому їсти хочеться менше. Людина починає насичуватися набагато меншими за обсягами порціями і відвикає від шкідливих продуктів. Ось побачите, досить протриматися без згубного для здоров`я фастфуду і некорисних солодощів всього пару тижнів, і ви з жахом будете себе питати, як ви могли поглинати все це у величезних кількостях раніше, адже такі «фокуси» губили, як вашу фігуру, так і здоров`я .

Згадувати про те, що дієта принесе вам дивовижні форми, поверне красу тіла, підніме настрій і змусить оточуючих вами захоплюватися, зайве. Адже ви заради цього всього і терпите позбавлення, чи не так ?!

Гречана дієта з кефіром - «паличка-виручалочка» для тих, хто хоче худнути без голодувань і клопоту.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;