Як навчитися кататися на роликах, роликових ковзанах

 Як правильно вибрати роликові ковзани, які вибрати роликові ковзани

Головне що становить роликів - черевик. Їх буває декілька видів: м`які і жорсткі. Жорсткий - це конструкція з пластику, кріплення на тканину (чобітків). Така модель дуже міцна і вона найбільш рекомендована новачкові, так як при падінні сила удару поширюється на пластик, і нога зовсім не відчуває болю, що дуже важливо. Але при виборі роликів з жорстким черевиком необхідно трохи посидіти, приміряти їх, так як часто ролики розраховуються на стандартну ступню, а якщо ви маєте невелике відхилення від цього стандарту, пластик буде притискати ногу, що вкрай знижує комфортність катання. Щоб цього не допустити підходите до вибору роликів з таким типом черевика уважно. Так само одне з головних недоліків цього типу - велика вага, але якщо вибирати якісні ролики, в них використовується спеціальний полегшений пластик, такі ковзани доставлять вам більше задоволення від катання на них.

М`який черевик - це зовсім новий клас черевиків, який викликав справжню революцію на ринку роликових ковзанів. На відміну від попереднього виду, тут відсутня пластик, натомість тут міцна тканина, щільно прилегла до ноги, яка посилює комфорт від катання, але вона, на жаль, не так добре поглинає енергію від удару. Так що цей тип категорично не підходить новачкам, які тільки почали робити свої перші кроки в світі ролерів. Це черевики для людей, які відкатали мінімум кілька років, і відчуває себе в ковзанах, як риба в воді.

Так само існує ще один тип роликів - з знімною рамою. Це для любителів довгих заїздів, так як раму можна зняти і відправитися далі пішим ходом, що дуже зручно в громадських місцях, де не можна зовсім перебувати на роликах, наприклад в тролейбусі. Але цей тип знову ж таки не підходить новачкам, так як ці ролики з м`яким черевиком.

Основні типи роликів ми розібрали, тепер вибір залишається за вами. Відповідайте собі на питання, чого ви хочете від роликів. Більшість хочуть комфортної і захоплюючої поїздки, цим людям я раджу, ролики з жорстким черевиком, так само це буде найбільш грамотний вибір новачків. Любителям швидкої і маневреної їзди раджу, ролики з м`яким черевиком, ну а людям, які подорожують на роликах по 6 - 7 годин на день більше підходять ролики із знімною рамою.

І порада: коли ви прийшли в магазин, і стоїте навпроти полки з роликами, уявляйте себе в цих ковзанах, інтуїція в таких справах досить часто допомагає.

Як правильно навчитися кататися на роликах, роликових ковзанах

Отже, ви щасливий володар роликових ковзанів, і ви неодмінно хочете якомога швидше виїхати на рівний асфальт, розігнатися і ... впасти, пошкодивши собі кінцівки. На жаль, це дійсно так, багато новачків набивають собі синці на рівному місці, намагаючись повторити кульбіти більш досвідчених товаришів. Щоб цього не відбувалося, в першу чергу необхідно купити наколінники і налокітники, перед тим як купити обов`язково приміряйте їх.

Перш ніж вийти на вулицю, походіть на роликових ковзанах будинку, навчитеся правильно стояти на них. Виходячи в перший раз на роликах, будьте гранично обережні, ніяких різких рухів, бажано, щоб з вами були ваші знайомі, які будуть притримувати вас за руки. Спробуйте одну ногу виставити трохи вперед, повернувши на 60 градусів в праву сторону, якщо це права нога, і в ліву, якщо ліва нога відповідно. Повільно переведіть центр ваги на ту ногу, яку ви виставили вперед, і відштовхніться їй, виставляючи іншу ногу на 30 градусів в протилежну сторону вперед. Ви покотитеся.

Потім виконайте це ж з іншою ногою. Акуратно просувайтеся вперед, можете спробувати трохи додати темп, але це, швидше за все, призведе до падіння. Падати на роликових ковзанах теж треба правильно, щоб не пошкодити своє тіло. Коли ви відчуваєте, що починаєте падати сядьте навпочіпки, і акуратно впадіть на бік. Падаючи так, ви практично повністю захищені від синців і саден.

Коли ви вже навчилися елементарно їздити, і довели вищевказані дії до автоматизму, спробуйте виконати елементарну вправу «ялинку». Суть цієї вправи полягає в тому, щоб навчитися зрушувати ковзани одне до одного і розсовувати. Спробуйте подумки уявити, що кожен коліщатко на ваших роликах, це пензлик, і за допомогою неї, вам необхідно навчитися малювати ялинку. Але для початок можете спробувати «малювати» ромбики, а потім перейти до ялинки. Після того як ви навчилися це робити, спробуйте накреслити цю ялинку «заднім ходом». Це тільки, здається важко, а на ділі треба всього лише переносити центр ваги з носків на п`яти. Досить це зрозуміти, як ви самі не помітите, що навчилися цьому. Читайте як правильно вибрати лижі, це як не як теж цікавий вид спорту!

Існує багато цікавих вправ, крім ялинки є ще лампа. Суть цієї вправи в тому, що ви повинні трохи проїхати вперед, а потім зробити ялинку, але не з гострими кутами, а роблячи коло. Це досить трудомістка вправу, так як необхідно навчитися, не тільки роз`їжджатися, а й з`їжджатися, що і є основною заковика завдання. Пояснити, як це виконати досить важко, треба самому зрозуміти, що робити тілу, ви повинні як би повернути центр ваги свого тіла в точку, яка лежить навпроти вашого обличчя з точок, де знаходяться ваші ноги. Після того, як ви навчилися виконувати цю вправу, спробуйте виконати його «заднім ходом». Це буде дещо складніше, і на цьому етапі без падінь вже зовсім не обійтися, так що будьте гранично обережні. Після того як ви досконало опануєте цією вправою, ви можете спробувати комбінувати ялинку і лампу. Найскладніша комбінація, це дві ялинки вперед і лампа назад. Перед тим, як почати намагатися робити цю комбінацію придумуйте собі завдання самі, які простіше, з кожним разом збільшуйте навантаження.

Але після виконання всіх завдань, не починайте думати, що ви стали роллером. Ви всього лише навчилися азам азів. Продовжуйте свої неквапливі тренування кілька днів, після того як ви відчули що сміливо стоїте на роликах, починайте намагатися робити невеликі поїздки подалі, але перед початком обов`язково зробіть кілька вправ. Так як у вашій м`язової пам`яті ще не до кінця закріпилося вміння їхати вперед. Не забувайте що під час правильної їзди на роликах потрібно тримати поставу.

У міру вашого професійного дорослішання починайте придумувати завдання самі, які безпосередньо повинні бути вирішені. Незабаром ви станете помічати, що ваш темп їзди значно виріс і продовжує рости, якщо ви будете старанно кататися на роликах, ви й оглянутися не встигнете, як будете долати кілометр за 7 - 8 хвилин.

Наостанок можемо сказати, що досконалого майстерності на роликах не зміг досягти ніхто, тому що межі досконалості просто немає. Ролики це такий вид розваги, який допомагає людям усвідомлювати, що граней можливості людини немає. Катаючись на роликах, ви лише усталилася для себе це розуміння. І пам`ятайте головний ваш тренер на роликах - це практика і ви самі. Читайте як швидко і правильно накачати прес будинки, без особливих зусиль.

Відео швидко і правильно навчитися кататися на роликах

Відео урок як кататися на роликових ковзанах

Ще одне навчальне відео

Відео як кататися на роликах

Як правильно вибрати роликові ковзани, ролики