Як схуднути за допомогою води

Схуднення за допомогою води

Як схуднути за допомогою води і чи можливо це? Даний спосіб позбавлення від зайвих кілограмів є дієту, засновану на природних потребах організму, завдяки якій вдасться не тільки повернути своєму тілу стрункість, а й як бонус отримати гарне самопочуття. Останнім часом ця методика стала шалено популярною, причому не тільки серед простого населення, а й зірок кіно і шоу-бізнесу. І тут немає нічого дивного. Ми всі хочемо виглядати стрункими і красивими, хочемо отримувати компліменти і радіти своєму відображенню в дзеркалі кожен день. Але не всім від природи дано точені фігури з осикою талією, є і ті, кому красу і привабливість фігури потрібно підтримувати щоденними зусиллями: спортом, а також відмовою від ряду продуктів харчування. Природно, такі випробування підходять не для всіх любителів смачно поїсти і відпочити. А схуднути за допомогою води можна майже без обмежень, не змінюючи звичний харчовий раціон.

Відео: Водна дієта. Як схуднути за допомогою води? Правила водної дієти

Кругом вода і в ній порятунок

Скільки води ви п`єте щодня? Літр або півтора? Це вода в чистому вигляді або похідні у вигляді хімічно синтезованих лимонадів і газованих напоїв? Доведеться відмовитися від газованої води в усіх видах і звернути свій погляд на воду. схуднення за допомогою води переноситься дуже легко і комфортно, тому що максимально відповідає всім потребам нашого організму і допомагає відновити оптимальний для кожного з нас баланс рідини в організмі. Більш того, сприяє очищенню організму, стабілізує кров`яний тиск і допомагає прискорювати процес перетравлення їжі.

Другим відчутним плюсом водної дієти є те, що ви не повинні будете міняти свої звички і уподобання в їжі, ви не повинні будете зовсім відмовлятися від ласих шматочків тортика або здоби. Загалом - їсти вам можна буде те ж саме, що ви їли і до дієти. Кардинальні зміни торкнуться тільки вашого споживання рідини, в нашому випадку - води.

Скільки і як пити

Раніше ви пили воду тільки тоді, коли вам дуже хотілося вгамувати спрагу, а поруч не було пляшечки лимонаду або баночки соку. Тепер вода повинна замінити вам ці напої в повному обсязі. Причому, є і один секрет, на який ви раніше, можливо, не звертали жодної уваги. Напої, випиті після прийому їжі, не сприяють схудненню, а також негативним чином впливають на процес її перетравлення. Вони можуть провокувати запори і приводити до печії, а також бродінню їжі і появи неприємного запаху з рота. Як наслідок, таке повільне засвоєння їжі призводить до того, що непотрібні речовини накопичуються в організмі, і він їх автоматично відкладає у вигляді ненависних усім нам з вами жирових складочок.

Головний принцип роботи водної дієти - не пити після прийому їжі. Є й оптимальний інтервал, який вам потрібно витримати - не менше двох годин після прийому їжі. Це дозволить перетравитися їжі, а також не викличе настільки болісного почуття печії і тяжкості в животі.

Дієта на воді принцип має дуже простий: за півгодини до їжі ви п`єте воду. Вибираєте обсяг, який комфортний для вас. Це може бути половина літрової пляшки або пара склянок. Вжита таким чином вода допомагає нормалізувати процеси травлення, а також служить на користь нашим інтересам в боротьбі із зайвими кілограмами. Оскільки вода в шлунку все-таки займає певний обсяг, то і відчуття голоду, яке раніше нас мучило сильніше, в такі моменти просто знижується. Тепер для того, щоб відчути себе ситими, вам уже потрібна буде менша порція їжі, ніж раніше. А обмін речовин завдяки наявності води в шлунку буде прискореним. Зникне почуття дискомфорту, і ви відчуєте, що вам легше даються як фізичні навантаження, так і цілий день в русі не приносить такого відчуття втоми, як було раніше.

Існує і так звана «ідеальна формула водної дієти», яка допомагає дотримати всі принципи і здорового ставлення до свого організму і при цьому забезпечити комфорт сидить на водній дієті. Розраховується це унікальне співвідношення по масі тіла. Приблизно на один кілограм ваги слід вживати в день не менше 49 мілілітрів води. Якщо вага людини 100 кілограм, то в день йому рекомендовано вживати не менше чотирьох літрів води. Звичайно, в цьому випадку мається на увазі щоденна потреба організму у воді, а не споживання за один раз.

Обережність не завадить

Пам`ятайте, що постійно сидіти на водній дієті теж не дуже корисно. Організму потрібно давати і відпочинок. Повний курс дієти повинен бути розрахований на місяць. При цьому показники на вагах будуть радувати вас вже після першого тижня процесу схуднення. Отже, на три-чотири втрачених кілограма в тиждень ви можете сміливо розраховувати. І все це за відсутності будь-яких інших обмежень в харчуванні.

Якщо ви все-таки жити не можете без кави або чаю, то вам доведеться нейтралізувати під час дієти їх вплив на організм за принципом: одна чашка напою - стакан води, який повинен бути випитий пізніше. Найголовніше - при дієті використовуємо не водопровідну воду, а чисту, хорошої якості і краще, якщо вона буде фільтрована, в крайньому випадку просто кип`ячена.

Є й обмеження на схуднення за допомогою води. Намагатися скидати таким чином зайву вагу потрібно з особливою обережністю тим, у кого є захворювання нирок або тим, у кого спостерігаються проблеми з серцем. Одночасно з цим потрібно обов`язково скоротити кількість споживаної солі і продуктів, її містять, щоб уникнути затримки рідини в організмі.

Відео: Як схуднути за допомогою води?

Що ж стосується продуктів, то строгих обмежень водна дієта не дає. Але здоровий глузд підказує, що вживати у великих кількостях тваринні жири (масло вершкове, сало, жирне м`ясо та ін.) І легко засвоювані вуглеводи не варто, до яких в основному відносяться солодощі.

Що люди говорять

Схуднення за допомогою води відгуки отримує в великих кількостях щодня, причому від жінок різного віку.

Відео: Як схуднути в 2-3 рази швидше за допомогою води. Легкий секрет схуднення №2

Світлана, 45 років

З віком стала помічати, що з`явився так званий «ненависний» животик і на стегнах складочки зрадницького виду. Вирішила перевірити чи можна схуднути за допомогою води на кілька кілограмів, як радять багато сучасних дієтологи. Це дивно, але за місяць пішли десять кілограмів, я стала більш активною, і перестали турбувати головні болі. Однозначно - правильний режим харчування, вірніше вживання води, пішов моєму організму на користь.

Оксана, 25 років

Після народження дитини перейнялася проблемою зайвої ваги. Захотілося влізти в старі речі. Знайшла в Інтернеті водну дієту, яка мене підійшла, так як я годую дитину грудьми і відмовлятися від продуктів з високим вмістом калорій мені б не хотілося. Результат: за місяць повернула колишні форми на радість собі коханій і дружину!

Уляна, 30 років

Не вистачило терпіння витримати дієту на воді, вже дуже люблю кока-колу. Але після перших двох тижнів помітила, що у мене покращився стан шкіри і проблеми з травленням зникли. Обов`язково спробую через місяць знову її повторити!