Як знайти мотивацію для схуднення і активно використовувати її

Щире бажання - колосальна рушійна сила. Можливо все: зробити подвиг, перевернути гори, захопити світ і навіть схуднути, головне - серйозна мотивація. Спроба сісти на дієту за компанію з подругою приречена на провал, як і проба кинути палити, якщо відсутня усвідомлення необхідності цього кроку. Мотивація для схуднення - одне з складових успіху дієти, не менш важливе, ніж вибір конкретної програми, при цьому строго індивідуальне, адже відповідь на питання «навіщо мені скидати вагу» у кожного свій.

• Пошук стимулу - перша сходинка до стрункості
• Популярні причини почати контролювати вагу
• Бажання придбати проти страху втратити - фундамент мотивації
• Мотиватори і демотиватори - підтримка худне
• Мотиваційний відео для схуднення

Пошук стимулу - перша сходинка до стрункості

Психологи радять все найважливіші думки і абстрактні цілі візуалізувати. Найпростіший спосіб це зробити - записати на папері. З`явилася ідея про необхідність контролювати вагу? Папір і ручка допоможуть надати цій думці конкретні форми і межі. Якщо точно прописати, скільки кілограмів заважає відчувати себе королевою, до якого терміну або події ваги повинні показати необхідний вагу і планомірно відзначати покрокові досягнення, то процес схуднення піде значно ефективніше.

Обов`язкова умова цього процесу - щирість і чесність. Міні-щоденник повинен містити як похвалу за успішно пережитий строгий етап дієти, так і «догану» за з`їдений нишком еклерчік. Перша сторінка цієї праці повинна містити найважливішу інформацію - детальний опис необхідності контролю ваги в конкретному випадку. Це не повинні бути загальні розпливчасті фрази про світові тенденції і зростання смертності серед товстунів. Силу має тільки особиста зацікавленість, вийнята на поверхню з найпотаємніших куточків свідомості.

до змісту

Популярні причини почати контролювати вагу

Верхній рядок популярних стимулів до схуднення займає причина «для нього». Так, коханий чоловік може регулярно повторювати, що він готовий прийняти тебе в будь-якій формі, що його подяку за народження спадкоємця вище якихось кілограмів і сантиметрів, але зустрічатися щось він почав зі стрункою, підтягнутою дівчиною, а не з неповороткою бабою в халаті і тапочках. Відмовка, що «мій точно не такий, у нас любов», часто доводить до «все мужики однакові». На жаль, іноді буває пізно.

Друга за популярністю причина для схуднення - «для роботи». Стрункість, підтягнутість, енергійність - візуальні ознаки успішності. Сумно, але факт: на посаду провідного менеджера або представляє особа компанії відповідального працівника з більшою ймовірністю візьмуть більш привабливу зовні, нехай і менш компетентну колегу. До того ж, надмірна вага викликає думку про слабке здоров`я або відвертої ліні здобувача вакансії, що є серйозною підставою для відмови при співбесіді, а для деяких галузей співробітники-товстушки просто не підходять.

Третє місце в рейтингу популярних причин почати контролювати вагу займає розпливчасте формулювання «для себе». Природно, вона озвучується першої, але питання про щирість був обумовлений заздалегідь. «Для себе» - це цілий комплекс причин, його необхідно конкретизувати:

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

• схуднути заради здоров`я, так як задишка і аритмія стали постійними супутниками;
• скинути вагу, щоб не відчувати себе неповноцінною на тлі більш струнких подруг;
• зайнятися собою, щоб відволіктися від повсякденного побуту;
• початком програми дієтичного харчування відзначити кордону «нового життя», коли дійсність перестала приносити задоволення.

Список можна продовжувати нескінченно. Вагома причина, що штовхає на пошук ефективної дієти і покупку абонемента у фітнес-центр, у кожного своя. Головне, щоб вона була персоналізованої і щирою.

до змісту

Бажання придбати проти страху втратити - фундамент мотивації

Всі ті ж психологи стверджують, що людьми керують тільки ці два стимулу. Найкраща мотивація - їх симбіоз. Цим і можна скористатися при описі необхідності схуднення. Якщо метою зниження ваги названа ідея повернути «вогник» у відносини з другою половинкою, яка почала задивлятися на витончених перехожих, і «випадково» залишає відкритими сторінки інтернет-форумів для товстунів, то сильна мотивація для схуднення може критися не тільки описі плюсів стрункості.

Більш дієвим стимулом може стати опис наслідків набору ваги. Подумки намалювавши більш струнку конкурентку, загравати з чоловіком, або чітко уявивши, скільки худеньких мисливиць за чужими чоловіками зустрінеться повертався з роботи втомленому і послабити пильність чоловікові, можна відбити собі апетит на весь вечір.

Можна активно використовувати всі доступні прийоми, чергуючи їх в хвилину слабкості. Бажання придбати струнку фігуру можна зміцнити порівнянням цінників в спеціалізованих магазинах для пампушок і в звичайних торгових центрах. Заодно можна оцінити і фасони, пропоновані дамам з великими формами. Бажання одягатися в те, що хочеться, а не в те, що підійшло за розміром, допоможе протриматися на дієті ще кілька днів, а коли враження знову почнуть бліднути, можна замість вечері почитати літературу про симптоми і наслідки пов`язаних з ожирінням захворювань.

до змісту

Мотиватори і демотиватори - підтримка худне

Виготовлення демотиваторів в мережі перетворилося в мистецтво, і саме інтернет може підказати, де і як знайти мотивацію для схуднення. Іронічні і навіть у чомусь жорстокі картинки можуть стати хорошими помічниками, що не дозволяють відмовитися від мети. Роздруковані "Напоміналка» можна розвісити по всій квартирі, підібравши доречне в конкретному місці утримання. Фото десятирічної давності пробудить жаль про втрачену фігуру, порушивши бажання повернути її у що б то не стало.

Роздруковане або закріплене на робочому столі монітора зображення бажаного, але не сходиться на талії платьішко нагадає про «табу» на перекус булочкою і солодким чаєм. Портрет жирної свині, що супроводжує підлим коментарем, на дверцятах холодильника остудить позиви відкривати цю саму дверцята.

Дух змагання також може стати сильною мотивацією. Саме в цьому причина популярності «колективних» дієт, активно проводяться різними тематичними групами. Знайти однодумницю, готову регулярно обмінюватися фотографіями досягнутих результатів, не складно, а суперництво з нею і небажання здатися більш слабкою будуть регулярно підстьобувати.

до змісту

Мотиваційний відео для схуднення

Без мотивації будь-який процес цілеспрямовано рухається до нуля, це треба зрозуміти, перш ніж складати для себе програму голодування або комплекс фізичних вправ. Відверта розмова з самою собою - перший цеглинка в фундаменті майбутніх досягнень.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;