Нещодавно в фітнес-центрі я дізналася, що дівчата з нашої групи на тренуванні п`ють лимонну воду. Мене це зацікавило. І дійсно, виявляється, регулярне вживання лимонної води робить позитивний вплив на наш організм. У тому числі сприяє зниженню ваги. В чому секрет? Давайте розберемося.Вода з лимоном, здавалося б, що може бути простіше ?! Все зрозуміло і без пояснень: лимон розбиває жири, вода виводить з організму шлаки і токсини. Плюс вітамін А, В, С, Р насичує організм корисними речовинами. Деякі п`ють лимонну воду, домішуючи туди трохи меду. Це дійсно смачно, особливо для тих, хто вважатиме лимонну воду через чур кисло і неприємною.
зміст:
Будьте обережні! Лікарі радять не зловживати цим напоєм, а найкраще взагалі утриматися від його вживання, якщо у нас:
- порушений кислотно-лужний баланс;
- діабет;
- алергія на цитрусові або мед;
- гастрит або виразка;
- захворювання шлунково-кишкового тракту;
- значне ожиріння.
Лимонна вода виводить шлаки і токсини з організму
Завдяки цьому:
Поліпшується робота печінки.
Зменшує біль в суглобах і м`язах.
Поліпшується стан шкіри і нігтів. Лимонна вода з медом запобігає передчасному старінню шкіри. Всім відомо, що примочки з лимона освітлюють шкіру і вирівнюють колір обличчя. А якщо пити лимонну воду, то ви не тільки отримаєте корисні вітаміни для організму, але і з часом помітите, як пропадуть дрібні зморшку, зникають пігментні плями (від заживших приший, болячок або просто через вікових змін). Шкіра набуває природний і рівний відтінок, сяючи молодістю і красою. Нігті стають міцнішими. Все це завдяки високому вмісту кальцію, заліза, фосфору, магнію і цинк в лимоні.
Позбавляє від неприємного запаху в роті. Це особливо актуально для тих, хто страждає гнійними захворюваннями дихальних шляхів. У чистому вигляді лимон може пошкодити емаль зубів, а ось з водою він надає щадне вплив на порожнину рота, відбілюючи зуби і освіжаючи дихання.
Покращує травлення. Лимонна вода потужний антиоксидант, який завжди можна приготувати вдома. Вона позбавляє від печії, запобігає відрижку і перешкоджає газоутворення в шлунку. Багато людей, які страждають на цими неприємними недугами, практикують вживання лимонної води.
Важливо! Лимонна вода позбавляє від відрижки тільки тих людей, у яких порушена вироблення свого шлункового соку. У решти, це тільки погіршить ситуацію.
Сприяє зниженню ваги. Лимонна вода з медом прискорює метаболізм. регулярне вживання 
лимонної води з ранку натщесерце і протягом дня сприяє поліпшенню мікрофлори кишечника. В результаті людина природним чином очищається від зайвих відкладень в організмі, а значить і від зайвих кілограмів. Лимонна вода натщесерце і під час тренування підвищує ефективність фізичних вправ.
Лимонна вода володіє термогенним властивістю. Завдяки цій властивості виводитися зайва рідина з організму. Тому не дивуйтеся, якщо після склянки цього напою вас кине в піт.
Ольга, офіс менеджер:
Я завжди носила з собою пляшечку чистої води в сумці. Згодом, набридає смак прісної води. Тому я вирішила пити воду з лимоном. До того ж це сприяє схудненню, на думку багатьох дієтологів. Чому б і ні, адже я все одно п`ю багато води.
Лимонна вода з медом зміцнює імунну систему
Мед з лимонною водою володіє антибактеріальними властивостями, захищає від інфекцій, завдяки чому шкіра стає пружною і сяє чистотою, а зсередини організм наповнюється корисними ферментами, знищуючи хвороботворні мікроби.
Вода з лимоном береже вас від простудних захворювань. Багато хто відзначає, що після тривалого вживання цього напою перестають хворіти вірусними інфекціями, навіть якщо хтось із членів сім`ї підхоплює хворобу. А все чому? Та тому що…
Вода з лимоном зміцнює імунітет. Це доведений факт! Аскорбінова кислота, що міститься в лимонах, має властивості накопичення. А ось вітамін С не накопичується в організмі, тому щоб досягти захищає від вірусних інфекцій ефекту, необхідно пити воду з лимоном кожен день.
Лимонна вода очищає стінки судин і кров, захищаючи від хвороб серця. У цьому випадку також рекомендується пити воду з лимоном натщесерце регулярно. Крім цього, лікарі рекомендують включати в свій раціон лимонну воду тим, хто страждає від високого тиску, а також тим, хто прагне стабілізувати рівень цукру і холестерину.
запобігає раку. Учення довели, що ракові пухлини не можуть розвиватися в лужному середовищі. А лимон потужний лужної продукт.
У вагітних жінок відновлює недолік вітамінів в організмі.
До корисних властивостей вживання лимонної води також відносять:
Відмінна альтернатива кави. Це щира правда. Люди, хто регулярно вживає лимонну воду з ранку натщесерце, відзначили, що протягом дня вони відчувають себе набагато бадьоріше і вже не вживають так багато кави як раніше. Організм знаходиться в тонусі завдяки вітамінам С і Р.
Зміцнює нервову систему. Це теж доведено, лимонний напій покращує настрій, знімає тривожність. Лимонна ароматерапія перешкоджає розвитку депресії. Все це завдяки багатому вмісту калію в лимоні.
З давніх часів знатні дами практикували ванни з шматочками лимона або лимонним маслом.
Відео: Я рік пив воду з медом і лимоном вранці. Що з цього вийшло?
Крім терапевтичного ефекту прийняття лимонної ванни освітлює шкіру. Якщо ви перестаралися з автозагаром прийміть ванну з шматочками лимона, це освітлить вашу шкіру на тон.
Хороша альтернатива перекусу. Іноді наш організм плутає бажання з`їсти щось солоденьке, з тим, що можливо йому просто не хапала води. В цьому випадку лимонна вода з лимоном відмінний спосіб вгамувати оманливий голод. Про це докладно написано в наших статтях:
Як навчитися пити більше води;
Харчові пристрасті або чого не вистачає організму.
Рецепт лимонної води з медом
Ідеального рецепту напевно не існує. Головна умова, щоб вода не була крижана, тобто вона повинна 
бути кімнатної температури. Пропорції можна додавати за смаком. До того ж, іноді лимон попадеться занадто перестиглих чи мед недостатньо солодким.
Пробуйте, але додайте лимона в міру, не потрібно перестаратися і роз`їдати стінки шлунка.
Особисто я завжди додаю спочатку чайну ложку меду на велику склянку теплої кип`яченої води, чекаю коли розчинитися мед, а потім додаю лимон (коли лінь тиснути його, просто кладу кругляшек в воду). Якщо мед занадто твердий, попередньо розтопіть його.
П`ю я таку воду натщесерце залпом, після чого ще 20 хвилин нічого не їм (поки вмиюся, приведу себе в порядок, приготую сніданок).
Моя подруга, працюючи в офісі, бере з собою пляшечку з рідиною за наступним рецептом: зелений чай, 3 ч.л. лимонного соку і 1 ч.л. меду.
Інші рецепти жиросжигающих напоїв для схуднення читайте в нашій статті: Кращі жиросжигающие коктейлі та напої для схуднення.
В цілому, це дуже корисний і смачний напій. Буду рада, якщо ви поділитеся своїми враженнями з приводу корисних властивостей лимонної води з медом в коментарях до даної статті.
