11 Заборон і дозволів для годуючої мами

Жінки, яким пощастило стати мамами, часто задаються питаннями про те, що можна їсти і що не можна, адже будь-який продукт може вплинути на склад грудного молока. Ті, хто годують маля грудьми, знають, що в їх руках знаходиться здоров`я дитини, а тому слід уважно ставитися до свого раціону харчування. Що можна їсти і в яких кількостях - не зайвий раз краще прочитати інформацію, щоб не нашкодити такого чутливого здоров`ю маленької дитини.

зміст

1. Чи можна мамі, що годує фарбувати волосся
2. Чи можна мамі, що годує кавун
3. Чи можна мамі, що годує диню
4. Чи можна мамі, що годує банани
5. Чи можна мамі, що годує гриби
6. Чи можна мамі, що годує кукурудзу
7. Чи можна мамі, що годує кави
8. Чи можна мамі, що годує морозиво
9. Чи можна мамі, що годує помідори
10. Чи можна мамі, що годує насіння
11. Чи можна мамі, що годує хурму
12. Відео

Чи можна мамі, що годує фарбувати волосся

Жінки, які фарбували волосся до вагітності приходять в жах, бачачи свої відросло коріння після пологів. Відразу виникають у них думки, чи можна пофарбувати волосся заново і не відбитися це на стані малюка.

Існують деякі застереження щодо фарбування волосся після пологів:

• Фарбування волосся під час годування грудьми може викликати алергічні реакції у дитини і у матері, навіть, якщо вона раніше використовувала цю ж фарбу.
• Організм після пологів перевантажений гормонами і невідомо, як він відреагує на вплив хімічних речовин на шкіру голови.
• Фарба може просто не взятися на волосся через зміненого гормонального фону, тому будьте готові до цього сюрпризу.

З іншого боку, невпевненість в собі, викликана своїм зовнішнім виглядом, може привести до поганого настрою і депресії. Якщо є велике бажання привести своє волосся в порядок, можна їх фарбувати, дотримуючись при цьому ряд заходів безпеки:

1. Усунути можливий контакт барвника з шкірою голови, через яку хімічні сполуки можуть потрапити в кров і в молоко. Це неважко зробити професіоналу або шляхом фарбування тільки окремих пасм волосся.
2. Небезпечно для грудного молока вдихання парів аміаку, які можуть через легені швидко потрапити в кровотік. В даному випадку можна використовувати фарбу без аміаку, або фарбувати волосся в добре провітрюваному приміщенні.
3. Непоганими для годуючої матері стануть фарби на рослинній основі. Змішуючи хну і басму, можна отримати бажаний відтінок, пофарбувавши волосся в домашніх умовах. Якщо фарба потрапить на шкіру голови, не варто переживати, її дія аж ніяк не поширитися на грудне молоко.

Якщо, незважаючи на всі рекомендації, ви побоюєтеся за здоров`я малюка, в день фарбування можна не докладати його до грудей, зціджуючи молоко протягом дня.

наверх

Чи можна мамі, що годує кавун

Кавун - один з найбільш ваблять продуктів харчування, який так і хочеться з`їсти. Вживаючи в їжу кавун, що годує мама повинна стежити за тим кількістю води, яке вона споживає, так як це впливає на якість грудного молока.

Як правильно їсти кавун годувальниці:

• Кавун можна їсти окремо від іншої їжі, ні з чим не з`єднуючи. Заїдаючи кавун хлібом або іншою їжею, це може викликати розлади травлення малюка, викликати коліки і підвищене газоутворення.
• Вводити в раціон кавун слід поступово, спостерігаючи за реакцією дитини, щоб у нього не виникало алергічні реакції.
• Кавун обов`язково повинен бути стиглим, купувати його слід тільки в сезон, інакше придбаєте продукт з ГМО та нітратами.
• Протипоказано їсти кавун, якщо у матері або дитини спостерігається порушення відтоку сечі, розлади шлунка і коліти, камені в нирках.

Споживаючи в їжу кавун, мама, яка годує може принести організму неоціненну користь:

• Підняти рівень заліза в крові.
• Поліпшити обмін речовин і приплив молока за рахунок великої кількості фолієвої кислоти в кавуні.
• Пантеноловая кислота сприяє кращому переносу підвищених навантажень організмом.

наверх

Чи можна мамі, що годує диню

Якщо вживати мамі, що годує диню в міру, ніяких поганих реакцій з боку малюка не відбудеться. З`їдаючи 2 - 3 часточки дині в день, вона може принести для організму тільки користь у вигляді:

• Вітамінів, які захистять організм від простудних захворювань і підвищать рівень імунітету.
• Заліза і калію, які сприяє нормалізації роботи печінки, серця і нирок.
• Фолієвої кислоти, яка покращує настрій, пам`ять і увагу.
• Клітковини, яка покращує процеси травлення.
• Покращення лактації.

Головне, при виборі дині пам`ятати, що є, слід добре дозрілий плід, без тріщин з сухим «хвостиком». Перед тим, як вводити в раціон харчування диню, слід з`їсти невеликий шматочок і подивитися, як малюк відреагує на це нововведення.

Коли диню є, не рекомендується:

• при виразковій хворобі:
• при гастриті;
• при цукровому діабеті.

наверх

Чи можна мамі, що годує банани

Банани - досить важка і калорійна їжа для малюка, тому вживати їх матері-годувальниці, поки дитині не виповниться 3 місяці не рекомендується.

Коли дитині виповниться 3 місяці, можна з`їсти половинку банана і подивитися, чи немає реакції: висипи, кольок, запорів. Якщо реакція малюка нормальна дозволяється з`їдати в день не більше одного банана. Не потрібно їсти банан до основного прийому їжі, так як він знижує апетит.

Банан для годуючої матері надає багато позитивні властивості:

• Стимулює вироблення грудного молока.
• Сприяє усуненню психологічних проблем і порушень після пологів, завдяки входить до складу серотоніну.

Якщо ви хочете приготувати страви з бананом, слід класти в них якомога менше цукру, щоб не викликати у малюка коліки і здуття живота через шумувань в кишечнику.

наверх

Чи можна мамі, що годує гриби

Гриби - той продукт харчування, який не варто вживати в період лактації. Гриби - важка для травлення їжа, вона довго засвоюється і перетравлюється.

Гриби не слід, є годуючим матерям через низку причин:

• гриби, потрапляючи в молоко матері, можуть викликати у малюка алергію, яка збережеться на все життя;
• підвищене газоутворення, запори або діарея;
• у малюка в кишечнику відсутні ферменти, які потрібні для перетравлення грибів.

Вживати в їжу, гриби забороняється, поки дитині не виповнилося два роки.

наверх

Чи можна мамі, що годує кукурудзу

Так як кукурудза має низку позитивних властивостей, в її складі багато вітамінів і мінералів, можна спробувати ввести її в свій раціон, коли малюкові виповниться 1 - 2 місяці. У період до 1 місяця, кукурудза може викликати підвищене утворення газів у малюка і коліки.

Для початку слід з`їсти невелику кількість кукурудзи в першій половині дня. Якщо малюка не став турбувати животик, він не роздутий, а м`який, можна сміливо додавати кукурудзу в раціон.

Повітряна кукурудза також безпечна для харчування годуючої матері. У ній міститься клітковина, вона низькокалорійна і викликає почуття ситості.

Від консервованої кукурудзи слід відмовитися під час усього часу годування грудьми, так як в ній містяться консерванти, барвники, в рідкісний випадках небезпечний бісфенол А, який може викликати рак, проблеми зі щитовидною залозою і серцево-судинною системою.

наверх

Чи можна мамі, що годує кави

Кава - один з улюблених багатьма напоїв, особливо коли ви мама, яка годує, яка бореться з безсонними ночами. Кофеїн здатний подолати втому і додати сил матері, але його споживання під час періоду лактації може призвести до багатьох негативних наслідків у дитини:

• кава здатна викликати алергію, так само як і яйця і цитрусові, тому слід поспостерігати за реакцією на нього малюка, щоб у нього не виникло висипу, почервоніння на шкірі;
• кофеїн виводиться з організму малюка повільно і якщо випити забагато, дитина тривалий час буде неспокійним, збудженим, стане погано спати.

Якщо сильно хочеться, можна побалувати себе 1 - 2 чашечками кави в день, але не більше. Крім того, корисніше пити напій в розведеному вигляді, з додаванням вершків або молока. Якщо у малюка спостерігається алергія на кофеїн, можна пити цикорій, який його не містить.

наверх

Чи можна мамі, що годує морозиво

Морозиво можна їсти годуючим матерям, якщо дитині виповнився 1 місяць. Можна спробувати з`їсти морозиво і подивитися на реакцію малюка, якщо він не вередує, побоюватися нема чого.

Інше питання в тому, яке можна їсти морозиво годувальниці. З огляду на той факт, що сучасні виробники морозива додають в нього трансжири, добавки, замінники і консерванти, такий продукт заборонений до вживання під час лактації.

Морозиво слід вибирати від хорошого виробника, з якісним складом з молока. Кращим варіантом буде приготувати самостійно домашнє морозиво, рецепти якого можна знайти на просторах інтернету.

Коли морозиво краще не їсти в період лактації:

• якщо у дитини спостерігається алергічна реакція у вигляді висипу;
• якщо після годування грудьми дитина почала вередувати;
• якщо у дитини постановлено діагноз - лактазная недостатність або непереносимість коров`ячого молока.

наверх

Чи можна мамі, що годує помідори

Помідор - овоч, який не слід усувати з раціону харчування годувальниці, так як він робить позитивний вплив, завдяки багатому складу:

• вітаміни А, РР, Е, К, С, який покращує імунітет;
• залізо;
• кальцій;
• цинк.

Томатний сік сприяє нормалізації лактації, так як покращує водно - сольовий обмін організму. У день можна споживати стакан томатного соку або 2 - 3 штуки стиглих помідорів.

Коли краще утриматися від прийому в їжу помідорів:

• якщо у матері або у малюка спостерігається виражена алергічна реакція;
• причиною алергії може бути велика кількість нітратів, тому помідори слід вибирати в сезон;
• коли помідори консервовані, тоді в них містяться консерванти, які не принесуть користі ні матері, ні дитині.

наверх

Чи можна мамі, що годує насіння

Насіння соняшнику є мамі, що годує не тільки можна, а й потрібно, так як вони багаті мінералами і вітамінами, які надають такі позитивні властивості:

1. Покращують стан кісток, шкіри, волосся і нігтів, завдяки вітаміну Д.
2. Нормальний жировий обмін забезпечують жирні кислоти для матері і дитини, також є профілактикою серцево-судинних захворювань.
3. Калій, надає хороший вплив на м`язи.
4. Підвищують настрій, мають заспокійливу дію.

Насіння можуть викликати алергічні реакції у малюка, кольки або здуття живота. Якщо це сталося, слід утриматися від їх вживання або замінити гарбузовим насінням.

Гарбузове насіння містять цинк, який покращує роботу травної залози і кукурбитин, не дратівливий слизову кишечника.

Насіння здатні підвищувати кількість молока і його жирність, тому не слід, є їх більше 10 грамів на добу, так як вони дуже калорійні.

наверх

Чи можна мамі, що годує хурму

Хурма містить всі необхідні годувальниці речовини: кальцій, залізо, магній, вітамін А, калій. Завдяки своїм складом, хурма сприяє поліпшенню роботи систем і органів у матері і малюка:

• дихальної;
• покращує діяльність серця, нирок і печінки;
• зміцнює судини;
• сприяє стабільному і правильному розвитку всіх органів дитини;
• підвищує імунітет.

Купувати хурму в магазині коштує тільки стиглу і свіжу, без плям і дефектів шкірки. З`їдати хурму можна в кількості 1 - 2 штук в день, так як вона може призвести до:

• запорів і скрутній дефекації, так як входять до складу дубильні речовини «кріплять» кишечник.

Вводити хурму в раціон харчування варто поступово, починаючи з маленького шматочка, і спостерігаючи за реакцією на нього малюка.

наверх

Відео

наверх