Чи можна мамі, що годує банани

Чи можна годувальниці їсти банани

Чи можна мамі, що годує банани, наскільки вони корисні (або не приносять користі) для неї самої і для її дитини? Давайте розбиратися. Період годування грудьми дуже важливий в житті мами і малюка, адже саме в цей час формується імунітет у дитини, відбувається поліпшення роботи травної системи. До 3 місяців у дитини не вистачає ферментів для швидкого перетравлення їжі, а значить - його мамі потрібно бути особливо уважною до свого харчування, особливо, якщо малюк харчується виключно її грудним молоком. Тому на питання чи можна годувальниці їсти банани, відповідь буде умовно-позитивним. Можна, але в дуже маленьких кількостях, так як це досить важка їжа. Багато педіатри так взагалі рекомендують утриматися від вживання бананів до виповнення дитині 2-3 місяців. А після в день краще з`їдати не більше 1 банана. Спочатку з`їжте половину і подивіться чи не з`явилася висипка, кишкові кольки, запор. Якщо все нормально, то можете сміливо з`їдати по цілому банану.

Незважаючи на такі обмеження, банан є хорошим стимулятором для вироблення грудного молока і продуктом, що сприяє боротьбі з післяпологовими психологічними проблемами, які виникають у кожної другої молодої мами. А все завдяки тому, що банан дуже смачний, а ще в ньому міститься справжнісінький гормон щастя - серотонін.

У якому вигляді краще їсти банани? У будь-якому, як вам більше подобається. Головне, щоб спільно з бананами вживалися продукти, дозволені годуючим матерям. І ще, не варто їсти банан безпосередньо перед прийомом їжі, так як той здорово знижує апетит.

Відео: Харчування для мами, що годує. Що потрібно їсти після пологів

Спробуйте приготувати коктейль з нежирного йогурту і банана. Для коктейлю візьміть нежирний йогурт і банан, подрібніть їх за допомогою блендера і випийте за півгодини до годування. Це поліпшить вироблення грудного молока. Також можна їсти нежирний сир з бананом, готувати печиво, кекси, пироги, салати.

Кекс можна приготувати в мікрохвильовій печі, змішавши: банан - 1шт., Вершкове масло - 50 гр і борошно -1стакан, молоко -1/2 склянки і соду -1/2 чайної ложки, цукор - 2 столові ложки. Зробіть з банана пюре і додайте молоко, потім замісіть тісто з борошна, соди, розтопленого вершкового масла, цукру і бананового пюре з молоком. Ця суміш може потемніти, але при ретельному перемішуванні світлішає. Тісто слід розлити в формочки для кексів і відправити на 2 хвилини в мікрохвильову піч. У формочку для кексу -1 ложку тесту.

Для різноманітності можна швидко приготувати нескладний і корисний салат. Для цього необхідно взяти банан - 1шт., Яблуко - 1шт., Нежирний сир - 2 столові ложки, сметану -1столовая ложка. Поріжте дрібно банан і відправте на дно посуду, зверху покладіть нарізане шматочками яблуко, присипте все це сиром і полийте сметаною. Для солодощі можете присипати цукром.

Як бачите, мамі, що годує їсти банани можна в будь-якому вигляді. Але при приготуванні страв намагайтеся використовувати якомога менше цукру, тому що він є однією з причин процесів бродіння в кишечнику, а отже - причиною здуття живота і кишкової коліки у малюка.