Що не можна годує

Відео: Що можна їсти мамі, що годує?

продуктовий світлофор

Хочете знати, що насправді можна, а що не можна їсти мамі, що годує? Знати про те, які продукти менш небезпечні для малюка, а від яких треба чекати підступу? Вам допоможе «правило світлофора»!

Червоний колір - дороги немає!

Годуючим мамам заборонено

У цьому «шафці» - продукти та рідини, вживання яких годує мамою небезпечно для малюка.

• Заспокоюючи себе тим, що келих червоного вина жодним чином не позначиться на дитині, жінка повинна мати на увазі: будь-який, без винятку, алкоголь 100% -во всмоктується разом з молоком в кров немовляти-
  
  
• свіжі і консервовані цибулю, часник, черемша, пекучий перець, майонез, соус «Табаско» - надають гостроту молоку-
  
  
• Гірчиця, хрін, особливо з добавками, чорний міцну каву (особливо ненатуральний), гіркий шоколад з вмістом какао не менше 70%, сири з пліснявою типу «Дор Блю» і м`які «свіжі» сири з різними добавками, особливо з пряних трав, - роблять молоко горькім-
  
  
• пряна оселедець, мідії, кальмари, восьминоги, особливо в соусі, ікра тріски, минтая, особливо що містить добавки, - додають молоку солоний смак-
  
  
• консервований тунець у власному соку і в олії, свіжий тунець і креветки - провокують алергію.

Жовтий колір - можна, але обережно!

Існує цілий ряд продуктів, які ще не так давно педіатри забороняли їсти годуючим матусям. Тепер лікарі кажуть інше. Є ці продукти можна, і навіть необхідно, але вводити в раціон поступово, обережно і в невеликих кількостях.

• Диня, буряк, свіжий кефір, горох, квасоля, рослинна олія - їх надлишок в раціоні мами призводить до розладу стільця у крихти і здуття живота-
  
  
• груші, гранат, хурма, рис, свіжий хліб, пісочне печиво - можуть скреплять-
  
  
• коров`яче молоко, апельсини, грейпфрути, чорна смородина, яйця, червона ікра і риба, манна, пшоняна і кукурудзяна каші - викликають алергічні реакції.

Зелений колір - в будь-якій кількості!

Продукти, позначені цим кольором світлофора, ви можете їсти без проблем. Корисно і вам, і малюкові!

Відео: Харчування годуючої мами. Дивись!

• Морква, петрушка, кріп - допоможуть зберегти гостроту зору вашого крохі-
  
  
• чорна смородина, аґрус, листовий салат - підвищує іммунітет-
  
  
• кабачки, гарбуз, тріска, окунь - сприяють швидкому зростанню і розвитку малюка-
  
  
• сир, натуральний йогурт - надають фортеця кісток і зубам-
  
  
• кефір, ряжанка, айран, вівсяна каша, брокколі, цвітна капуста - покращують травлення.

Сильні алергени:

• Молоко. Іноді жінка спеціально випиває до літра коров`ячого або козячого молока в день, думаючи, що тим самим підвищує поживну цінність грудного. Насправді ж вона підвищує ймовірність того, що у крихти з`явиться роздратування на шкірі, адже в молоці міститься більше 20 речовин, здатних викликати алергічну реакцію. Причому молочні білки стійкі до нагрівання, тому в великих кількостях не варто пити навіть кип`ячене молоко.
  
  
• Яєчні білки. В основному це стосується яєць курячих. Рідше алергію провокують качині або гусячі яйця, практично ніколи - перепелині. З огляду на, що в цьому продукті міститься і багато шкідливого для серця холестерину, мамі, що годує рекомендується з`їдати в тиждень всього одне яйце, зварене круто.
  
  
• Парне м`ясо. Особливо «нижні частини» туші, де найбільше міститься шкідливих речовин. Віддавайте перевагу замороженому м`ясу - після заморозки і відтавання концентрація алергенів знижується.

Відео: Правильне харчування годуючої матері