Презентація гімнастика для очей по норбекову і її основні вправи

Існує дуже древній спосіб, що дозволяє досить точно діагностувати різні захворювання по руху очей (точніше очних яблук). Цей спосіб широко практикують на Сході, а основний його принцип полягає в взаємозалежності і взаємозв`язку всіх органів в організмі людини. Наприклад, лікар просить намалювати уявну окружність, а сам уважно спостерігає за цим. Якщо лінія виходить нерівною, то значить, зі здоров`ям пацієнта не все в порядку і в залежності від того, на яких ділянках очі зрізаються кути і визначають проблеми того чи іншого органу. Природно, що самостійно зробити таку функцію самодіагностики не вийти.

Щоб мати можливість опосередковано впливати на нездорові органи, а також тренувати відповідні м`язи була розроблена спеціальна гімнастика для очей по Норбекову. Одне з головних умов правильного виконання комплексу - це чітке прорісовиваніе заданих ліній і позитивний настрій.

зміст

1. Основна мета і завдання комплексу гімнастики для очей по системі Норбекова
2. Вправи гімнастики для очей по Норбекову
3. Відео

Основна мета і завдання комплексу гімнастики для очей по системі Норбекова

Основна мета, яку представляє презентація - гімнастика для очей - це профілактика і корекція порушень зору у людей різного віку.

завдання, які вирішуються - зміцнення очних м`язів, попередження перевтоми, релаксація, зняття напруги і вплив (опосередковане) на певні органи.

Практична значимість - зміцнення очних м`язів, розслаблення і заспокоєння, створення позитивного емоційного настрою і як результат поліпшення зору і загального стану організму.

Як показує презентація, гімнастика для очей необхідна практично всім верствам населення, починаючи з дітей дошкільного віку і закінчуючи офісними працівниками і пенсіонерами.

наверх

Вправи гімнастики для очей по Норбекову

Переглянути презентацію комплексу вправ можна в мережі інтернет або купивши відповідний диск "Норбеков відео гімнастика для очей". Комплекс вправ для очей по Норбекову слід починати з усмішки і в позитивному емоційному настрої. Початкове положення повинно бути максимально розслабленими, плечі розправленими.

Під час виконання комплексу вправ, рекомендується періодично моргати - це допомагає розслабити м`язи і уникнути стомлення. Гімнастика для очей по Норбекову включає в себе 8 базових вправ, які необхідно виконувати від 8 до 10 разів на кожну сторону.

• Вправа 1. "Погляд вгору - вниз". Виконується в початковому положенні - голова прямо. Погляд прямує спочатку вгору - до неба, а потім подумки переводимо його під череп, как-будто дивимося зсередини на свою верхівку, після чого переводимо погляд вниз, концентруючи увагу на своїй щитовидній залозі, уявляючи, що заглянули туди.

Важливо: При виконанні всіх вправ даного комплексу, особливу увагу варто приділяти рухам очей на так званому "внутрішньому рівні". На Сході, ще з давніх часів було відомо, щоб у зовнішніх куточків очей, розташовані центри, які пов`язані з жовчними протоками. Область верхівки - це скупчення енергетичних каналів. Очі також називають вікнами печінки.

• Вправа 2. "ходики", Рух очей - вліво - вправо, які потрібно далі виконувати на розумовому рівні за ліве і праве вухо відповідно.
• Вправа 3. "Вліво - прямо - вправо прямо".
• Вправа 4. "циферблат". Кругові рухи очними яблуками. Погляд необхідно проводити повільно, акцентрируя увагу на цифрах 12 і 6, які розташовані на уявному циферблаті. Рух очей необхідно спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти. При перших ознаках стомлення, рекомендується розслабити очі (спокійно Проморгавши кілька разів). Після цього, необхідно виконати вправу "циферблат" ще раз, але тільки з закритими очима.
• Вправа 5. "метелик". Очима малювати контури метелика - максимальний розмір - контури вашого обличчя. Важливо при цьому тримати голову нерухомо - м`язи очей не напружувати. Послідовність виконання вліво вгору, вліво вниз, вправо вгору, вправо вниз, потім у зворотному напрямку.
• 

  Вправа 6. Горизонтальна вісімка. Очима потрібно плавно описувати горизонтальну вісімку

• Вправа 7. Вертикальна вісімка.
• Вправа 8. Вправа спрямована на розвиток косих м`язів очей і бічного зору. Виконується в повністю спокійній обстановці. Техніка виконання - скосивши очі, подивитися на кінчик носа, потім перевести погляд вперед - розслаблено, концентруючи основний напрямок по сторонам. Далі косимо очі на перенісся, потім вперед, вся увага на всі боки. Далі, точка між бровами знову вперед, увагу на всі боки.

Використовуючи посібник Нобреков відео гімнастика для очей, потрібно обов`язково враховувати, що не можна доводити виконання вправ до великого перевтоми, так як перевтома часто є однією з головних причин погіршення зору.

Тому, частіше потрібно робити розслаблюючі вправи. Гімнастика для очей але Норбекову необхідно обов`язково виконувати в суворій послідовності як в описі, тобто з повним дотриманням збільшення складності і кількості.

наверх

Відео

наверх