Успіх дієти 9 днів - це мінус 9 кг з закріпленням результату

«Дієтологічних талант» фахівця з естетичної медицини Маргарити Корольової ні у кого сумнівів не викликає. Вона зуміла розробити ефективну систему харчування для тих, кому хотілося б мати відмінну фізичну форму все життя. Найбільш «гучне» її дітище, відоме під словосполученням дієта 9 днів для російських «зірок», сприймається як приклад найбільш креативною програми чудового дієтолога. На питання «чому креативної» чесно відповіла сама Королева - автор названого діетраціона.

• У чому суть «королівської» дієти
• Правила і меню «ударних» дев`яти днів
• Етап перший: три рисових дня
• Етап другий: наодинці з куркою
• Етап третій: овочі-мед
• Маргарита Корольова про схуднення

Суть відповіді зводиться до рекомендації відмовитися від звичок неправильно харчуватися по життю. Заради того, щоб необхідність «переживати» настільки ризиковані для здоров`я «діетперіоди» виникали якомога рідше. Зауважимо: будь-яка порада від такого авторитетного в цій сфері фахівця сприймається як цінний, не один раз підтверджений на практиці. Сама зовнішність витонченого «порадника», як і результати скидання ваги Жанною Фріске, Філіпом Кіркоровим, Надією Бабкіної, Анітою Цой і іншими - яскравий тому доказ.

У чому суть «королівської» дієти

• «Лягаючи» в 9 днів, вона дає реальний шанс скинути до 10 кг ваги.
• Неооднообразна - складається з циклу, що об`єднує 3 монодієти.
• Вимоги суворі, але їх виконання не вимагає великих витрат.
• Володіє цінних додатковим ефектом очищення кишечника.
• Неприйнятна для вагітних, годуючих, анемічного осіб і підлітків.
• Перехід на діетраспісаніе потрібно обов`язково погоджувати з лікарем.
• Не рекомендується частіше ніж один раз на півроку, хоча «рисовий» план може бути розглянуто як спосіб звичної розвантаження організму.

Розробляючи принципи «надшвидкої» діетпрограмми для нужденних в різкому скиданні кілограмів (підготовка до відпустки, знаменної події, важливого випробуванню), «зоряний консультант» десятка знаменитостей не стала винаходити велосипед. Вона (кандидат наук, автор кількох книг по дієтхарчування) по максимуму, з урахуванням власних глибоких пізнань, використовувала перевірені положення і вироблені народною мудрістю істини для складання продуманих, науково обґрунтованих рекомендацій.

до змісту

Правила і меню «ударних» дев`яти днів

Приступаючи до опису ефективного девятидневного діетменю, попереджаємо: до такої програми-плану з великою обережністю треба підходити тим, хто ніколи раніше не зачіпав себе в «апетити» і не звик до жорстких обмежень в їжі. Несподівана перебудова роботи непідготовлених органів по непростому зразком під назвою дієта 9 днів 9 кг чревата негативними наслідками. Програма підійде тому, хто більш-менш організував своє харчова поведінка і налаштований на прискорений фінал в досягненні кінцевої мети.

Три продуктових лінії, на яких «грунтується» пропонований режим - це рис-курятина-овочі. Перші в цьому списку відрізняються високим вмістом вуглеводів (рисовий компонент) і білків (курка). Рис, витягаючи і вбираючи шлаки, виступає як ентеросорбент. Куряче м`ясо заповнює білкові втрати, прискорюючи розставання жирових клітин з непотрібними запасами. А овочі як їжа, збагачена клітковиною, сприяють процесу завершальній цикл очищення. Вони ініціюють повний вихід з шлунково-кишкового тракту токсичних речовин, "забираючи" живіт.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

до змісту

Етап перший: три рисових дня

Основні продукти: рис (золотисто-перловий або довгозерний східний - але не дикий), чиста відфільтрована вода без газу плюс мед (3 чайних ложки).

Перша дія - залити порцію рису (250 г) холодною водою - з тим, щоб вранці промити набряклі зерна в друшляку під краном. Крохмаль піде майже повністю. Тепер крупу слід висипати в каструлю, залити окропом (1 до 2) і варити чверть години. Отриману розсипчасту масу ділять на 5-6 частин - для п`яти-шести прийомів їжі. Завершити ланцюг харчування треба до 8 години вечора. У перервах - «медовий» перекус (по ложечці-півтори), неодмінно окремо від рису. Води «мимохідь» належить випити не менше 2,5 літрів на добу.

до змісту

Етап другий: наодинці з куркою

Продуктовий набір: курка (в сирому вигляді 1200-1300 г), мед, вода. Допустима також заміна рибою (нежирної - типу тріски-хека-минтая-пікші) в перший і третій дієтдня.

«Рибна» порція скромніше і «вкладається» в межі 700-800 щоденних грамів. Курочку або рибку краще відварити з вечора - бажано в пароварці. Ранок почнеться зі склянки води і двох шматків курки (ніжки і частини спинки) - без шкіри. Залишки пташки відокремлюють від кісток, перемішують світле м`ясо з темним і з`їдають в 5 прийомів. «Рибоменю» також ділимо на 6 приблизно рівних частин. З`їдати такий сніданок-обід-вечерю можна з кропом і петрушкою, додавши пару крапель лимонного соку. Вода і мед приймаються за вказаною раніше схемою.

до змісту

Етап третій: овочі-мед

Продуктово-дієтичний компонент: овочі та мед з нелужної водою. Бажано зупинитися на біло-зеленій овочевий групі (капуста-цибуля-кабачки-перець-патисони).

Денний діетнабор - це півкіло тушкованих без участі масла або приготованих на пару овочів. Присутність помідорів-моркви-буряка можливо, але їх кількість повинна бути невеликою. Цибулька покришити в блюдо теж непогано. Ще 500 г сирої овочевий маси піде на салат-щітку. Його основними інгредієнтами стануть: 1 морквина невеликий буряк, 2-3 листа капусти білокачанної, трошки свіжої зелені. Очистивши всі, протираємо кожен овоч через велике полотно терки, додаємо дрібно нарізану зелень, лимонний сік, оливкова олія і столову ложку води (щоб зволожити наш салатик).

Тушковану (варену) овочеву частину ділимо на три «підходи», зі «щіткою» чинимо так само. Порядок «вживання» їх - чергування сирого страви з варено-тушкованим. Не забуваємо про воду-меді в проміжках.

Хочеться застерегти тих, хто надумав скористатися діетсістемой «9 днів: 3 + 3 = мінус 9 кіло» від фізичних навантажень при проходженні її фаз. Спорт і перевтома лише посилять гостроту моменту, що небажано.

Завершивши випробування цим досить екстремальним потрійним діетграфіком, худне повинен буде перебудуватися на нормальний «світський» стіл. Прагнуть зберегти успіх порекомендуємо відмовитися надалі від:

• надмірно солоних і вкрай «гострих» продуктів (оселедець-вобла плюс більшість маринадів-солінь);
• ковбас-копченостей-жирного;
• горішків-насіння-чіпсів;
• рясних, нудотних десертів, надкалорійний кондитерських виробів і хліба (особливо білого);
• солодких газованих напоїв і пива.

до змісту

Маргарита Корольова про схуднення

А ось нежирний сир-сир, дієтичні хлібці з висівками дуже корисні. І підтримувати правило випивати багато води в день, харчуватися 4-6 разів дрібними, а не «ударними» порціями було б досить розумним. Такі «дисциплінують деталі» дозволять прекрасно виглядати протягом довгих років.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;