Апельсинова дієта - вітамінна терапія для справжньої насолоди

Будь-яка дієта незалежно від тривалості дозволяє скинути зайву вагу, якщо дотримуватися всіх правил. Але обмежене харчування може негативно позначитися на загальному самопочутті та настрої. А ось апельсинова дієта повністю забезпечує організм вітамінами. Для любителів цитрусових - це просто насолода з користю для фігури. Тим більше, є кілька варіантів: для швидкого результату і поступового скидання ваги.

•  «Екстрена допомога» від Маргарити Корольової
• Три тижні оранжевого настрою
• Корисні властивості апельсина
• Меню на 4 тижні: апельсиновий рай з м`ясним смаком
• Користь чи шкода для здоров`я

 «Екстрена допомога» від Маргарити Корольової

Відомий столичний дієтолог на своєму прикладі показала, що за допомогою дієт можна повернути втрачені форми і при цьому не завдати здоров`ю шкоду. Після пологів лікар схудла на 30 кг. Її методики використовують зірки шоу-бізнесу, відомі діячі і звичайні люди, кому не байдужий зовнішній вигляд і здоров`я.

Особливу популярність отримала дієта Маргарити Корольової, яйця і апельсин в якій є єдиними компонентами в меню. Ці продукти добре поєднуються, їх корисні речовини і білки доповнюють один одного, утворюючи ідеальний тандем для кращого розщеплення жирів.

Раціон та правила дієти на кожен день однакові:

• Для дієти необхідно 6 відварених яєць і 6 апельсинів.
• Перший сніданок необхідно планувати на 8 годин ранку, остання вечеря - о 19 годині.
• На початку кожної години з`їсти один продукт за принципом чергування.
• Страви не запивати.
• Між прийомами їжі вживати велику кількість (8-10 склянок) води, зеленого чаю без цукру, трав`яних відварів.

Яєчно-апельсинова дієта розрахована на 6 днів. За цей час легко «розтануть» 3-5 кг. Це чудовий вихід з положення для швидкого відновлення розплився животика і талії.

до змісту

Три тижні оранжевого настрою

Їли зайву вагу перевищує 5 кг, не треба захоплюватися короткостроковими дієтами, а відразу вибрати тритижневу методику. 21 кг апельсинів, з`їдених за цей час, допоможуть виконати бажання.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

Вибрати треба всього лише 3 меню, тривалість застосування кожного дорівнює 1 тижня. У щоденний раціон входить 1 кг апельсинів, незмінним залишається і кількість рідини, що вживається, а додаткові продукти різняться.

• На першому тижні - щодня 2 відварених яйця. Їх можна їсти окремо або міксувати з подрібненими фруктами.
• На другому тижні - каші з будь-якої крупи. Готуються на воді без солі і цукру. Приємним моментом є необмежена кількість порцій.
• На третьому тижні - будь-які овочі і фрукти. Їх можна їсти в сирому вигляді, відварювати, тушкувати і запікати.

За цей час можна скинути до 18 кг зайвої ваги. Правда, витримати такий одноманітний раціон багатьом не під силу.

до змісту

Корисні властивості апельсина

до змісту

Меню на 4 тижні: апельсиновий рай з м`ясним смаком

А тих, хто любить апельсини, хоче схуднути, але жити не може без м`яса, виручить апельсинова дієта на 4 тижні. Меню у неї різноманітне, харчування ситне. Так що дотримуватися систему легко. Звичайно, тільки тим, хто налаштований на позитивний результат і не збирається зійти з дистанції на півдорозі заради упаковки чіпсів або улюбленого гамбургера. Змусити ніхто не зможе, та й чи треба? Тільки рекомендації.

Протягом всього курсу щодня включені в меню дієти апельсини і яйця. Список додаткових продуктів досить широкий, але виключені жири, масло і цукор. Сіль і спеції можна додавати в невеликій кількості.

Щоденний сніданок складається з апельсина і двох варених яєць. Решта страви можна розподіляти протягом дня на свій розсуд. Якщо належить м`ясо або риба, величина порції повинна складати 150 м

Перша і друга тижні

• 1-й день - відварна телятина, фрукти одного виду в будь-якій кількості.
• 2-й день - куряче м`ясо, скибочку житнього хліба, тушковані овочі, 2 яйця, 1 апельсин.
• 3-й день - риба, тушкована з помідорами, хліб, 100 г сиру.
• 4-й день - порція м`яса, овочевий салат, один вид фруктів у будь-якій кількості.
• 5-й день - м`ясо кролика, тушковане з овочами, 2 яйця, свіжі овочі, апельсин.
• 6-й день - відварна риба, овочевий салат, будь-які фрукти одного виду.
• 7-й день - порція телятини, запеченої з помідорами, овочевий салат, 1 апельсин.

третій тиждень

• 1-й день - будь-які фрукти.
• 2-й день - овочі (крім картоплі) в сирому і відвареному вигляді.
• 3-й день - овочі і фрукти.
• 4-й день - риба з овочевим рагу, салат з білокачанної капусти.
• 5-й день - відварна телятина, вінегрет.
• 6-й і 7-й дні - фрукти одного виду (в різні дні можуть відрізнятися).

Меню четвертого тижня складається за аналогом першої і другої.

Система харчування розрахована на спад 10-14 кг. Через два місяці процедуру можна повторити.

до змісту

Користь чи шкода для здоров`я

Ефективна апельсинова дієта для схуднення та оздоровлення організму. Фрукт містить безліч вітамінів і мінералів, необхідних для підтримки організму в тонусі, очищає кров, знижує рівень холестерину, сприяє зміцненню імунітету, нормалізує артеріальний тиск, позбавляє від депресій, наділяє життєвою силою і енергією. Але у великій кількості апельсини можуть викликати і протилежний ефект.

Протипоказаннями до застосування дієти є:

• виразка шлунка і дванадцятипалої кишки;
• гастрит;
• цистит;
• коліт;
• гепатит;
• схильність до алергії.

Разом з втратою ваги і насиченням організму вітамінами можна паралельно отримати проблеми зі здоров`ям. Тому не варто нехтувати відвідинами лікаря до початку дієти. Тому що потім може знадобитися тільки лікування. А це не виправдовує навіть з таким трудом отримана стрункість.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;