З дієтою медиків на 14 днів схуднення гарантовано

Проведенням дієт і розвантажувальних днів захоплюється все більше людей. Часто перевага віддається ефективним методикам схуднення, цілеспрямовано розробленим лікарями. До таких відноситься дієта медиків 14 днів, гарантовано і екстрено вирішує проблему зайвої ваги. Спочатку цей лікувальний раціон призначався пацієнтам, яких готують до проведення планових операцій. Після кількох тижнів дієтхарчування люди розлучалися з надлишками жирових відкладень. Зменшувалася ймовірність виникнення післяопераційних ускладнень.

• Суть пропонованого методу схуднення
• Двотижневий раціон для швидкого зниження ваги
• Правила і заборони до проведення дієти медиків
• Правильний вибір мінеральної води

Суть пропонованого методу схуднення

Прийнято вважати, що двотижнева дієта медиків - лікарська розробка, призначена для підготовки до оперативних втручань пацієнтів з високим ступенем ожиріння. Насправді, фактом медичного походження цієї методики немає достовірних підтверджень. Фахівці в дієтології називають програму досить жорсткою. Схуднути з таким харчуванням вийде, але є і ризик завдати шкоди здоров`ю. Приймаючи рішення почати дієту медиків, треба неупереджено оцінити свої вольові та фізичні можливості, а також обстежитися у лікаря на можливу наявність протипоказань.

Не можна заперечувати, що цей спосіб схуднення дуже дієвий. Мінус 7-10 кг за перший тиждень, і ще 3-4 кг - за другу. Підкуповує і простота раціону. Чи не доведеться займатися кулінарними шедеврами, набір використовуваних продуктів дуже скромний. Система харчування проста до елементарності. Головна складність - утриматися від зриву, адже відчуття недоїдання напевно виникне. Це особливо важко на початковому етапі, коли споживання поживних речовин максимально обмежено. Надалі тіло адаптується до запропонованого режиму і меню, дотримуватися програму стане легше.

За дієті медиків раціон пропонується убогий, який перемежовується днями голодування. При цьому пропонується пити за заданим режимом. Передбачається, що при таких умовах організм почне самоочищатися від накопичених токсинів і шлаків.

до змісту

Двотижневий раціон для швидкого зниження ваги

Повний варіант даної програми схуднення - дієта медиків 14 днів, меню якої дозволить прибрати до 10-13 кг жирових відкладень.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

• День I: в 6 прийомів випивається 1,5 л мінеральної води без газу (їдальнею).
• День II: поділити на 4-5 порцій 0,8 л знежиреного молока. Увечері (до 21.00) з`їсти 1 яблуко.
• День III: в раціоні 1,5 л мінеральної негазованої води, поділеної на 6 прийомів.
• День IV: за 3-4 рази вжити 1 л банку овочевого салату (з капусти, моркви і будь-якої зелені), з заправкою з 1 ст. ложки рослинної олії. Випити 2 склянки чистої води або несолодкого чаю.
• День V: знежирене молоко, 0,8 л. Увечері - 1 яблуко.
• День VI: до сніданку 1 варене яйце і 0,5 склянки чаю. На другий сніданок - відвар з овочів (тільки не картопляний). До обіду - по 100 г нежирного відвареного м`яса і консервованого зеленого горошку. За 1 яблуку в полудень і вечерю (близько 8 вечора).
• День VII: випити по 2 склянки кефіру і молока, з`їсти 100 г сиру мінімальної жирності. На ніч - 1 стакан чаю без підсолоджувача.
• День VIII: в 6 прийомів - 1,5 л негазованої мінералки.
• День IX: 1 л нежирного молока, не пізніше 9 вечора - 1 яблуко.
• День X: знову 1,5 л мінеральної води без газу в 6 прийомів.
• День XI: на 3-4 прийоми розділити 1 л банку салату із зелені селери, петрушки і кропу, із заправкою з 1 ст. ложки рослинної олії, трохи підсоленого. Плюс до цього - 2 склянки води, або чаю несолодкого.
• День XII: поділити на 6 порцій 1 л знежиреного молока. Чи не пізніше 9 вечора - 1 яблуко.
• День XIII: сніданок з 1 вареного яйця і половини чашки чаю без цукру. До обіду - 100 г знежиреного сирка. Протягом дня - негазована вода.
• День XIV: 1,5 л мінералки без газу, поділеної на 6 прийомів.

Є і більш щадна версія, розрахована на 7 днів і забезпечує втрату близько 10 кг. Раціон аналогічний першій половині двотижневої дієти.

до змісту

Правила і заборони до проведення дієти медиків

Самі дієтологи можуть рекомендувати таке суворе дієтичне харчування тільки в екстрених випадках, якщо вага треба знизити швидко. Частіше 1 разу на 3 місяці цього робити не можна. Ефективність програми зросте, а ймовірність появи негативних ефектів знизиться при дотриманні декількох рекомендацій:

• обов`язково приймати мінеральні та полівітамінні комплекси;
• уникати великих розумових або фізичних навантажень, перевтоми в період схуднення (рекомендується приурочити процес до часу відпустки);
• при виникненні різких погіршень самопочуття, будь-яких хворобливих проявів, треба терміново припинити дотримання дієти, і звернутися швидше за кваліфікованою медичною допомогою.

Є й прямі протипоказання, при наявності яких починати програму не можна. Серед них:

• вагітність і годування груддю;
• протікання хронічних хвороб;
• запальні процеси;
• захворювання або проблематика ШКТ;
• хвороби серцево-судинної системи;
• захворювання нирок, печінки, жовчного міхура і проток;
• анемія, хвороби крові;
• харчова нестерпність пропонованих продуктів.

Не всі ретельно дбають про власне здоров`я і знають про наявність проблем з ним. Тому, обов`язково обстежитись до початку дієти, щоб не погіршити ситуацію загостреннями.

Методика абсолютно не підходить людям, активно практикуючим заняття спортом, які працюють фізично. Для них енергоспоживання буде явно недостатнім, що не дозволяє організму повноцінно функціонувати.

до змісту

Правильний вибір мінеральної води

Судячи з відгуків, дієта медиків дієва. Але, через бідність раціону, часто закінчується зривом через кілька днів. Ще прикріше, якщо зниження ваги надалі повертається. Щоб уникнути цього, треба виходити з процесу схуднення правильно. Що означає поступове щоденне поповнення калорійності їжі на 100-200 Ккал, до моменту досягнення норми по базовим потребам організму. Бажано в міру виходу з дієти не споживати вуглеводів понад 2-3 г на кожен кг власної ваги.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;