Бурякова дієта - ефективний і демократичний курс зниження ваги

Дієта на буряках приваблива не тільки незаперечною користю багатого на вітаміни і мікроелементи коренеплоду, а й доступністю цього продукту в будь-який час року. До того ж, з буряка можна приготувати сотні смачних і оригінальних страв, які позбавляють монотонності виснажливу дієту. Сама по собі буряк не володіє жиросжигающими властивостями, але її очищуючий ефект, який проводить в результаті до зниження ваги, очевидний і не викликає сумнівів.

• Буряк - одне з найдавніших лікарських засобів
• Корисні властивості буряка
• Добова бурякова дієта
• Триденна експрес-дієта на буряках
• Десятиденна бурякова дієта
• Протипоказання до бурякової дієті

Буряк - одне з найдавніших лікарських засобів

Унікальність буряків, як лікувального продукту, полягає в поєднанні багатого хімічного складу з низькою калорійністю. У молодому коренеплоди міститься кальцій фосфор, йод, інші мінерали і кислоти, а також велика кількість клітковини, благотворно впливає на стан слизових шлунка і кишечника. За часів Гіппократа цей продукт вживали виключно як ліки, залишаючи для повсякденного столу тільки менш цінну бадилля. Переваги бурякової дієти і в асортименті страв, які з неї можна приготувати.

Буряк вживається вареної, тушкованої, печеної, приготовленої на пару і навіть свіжої. Залежно від рецепта і використовуваних додаткових інгредієнтів блюдо з буряка може бути і гострим, і прісним, і солодким. Вживання соку буряка також корисно, хоча і має ряд строгих протипоказань. Бурякова дієта при всій її жорсткості не стане ні одноманітною, ні голодної. При калорійності всього 40 ккал на 0,1 кг продукту обмежень на обсяг з`їдається в день буряка не накладається, вгамувати атакуючий голод скибочкою буряка можна в будь-який момент.

до змісту

Корисні властивості буряка

до змісту

Добова бурякова дієта

«Посидіти» день на буряковому меню лікарі радять навіть тим, хто не має проблем із зайвою вагою. Такий розвантажувальний день корисний після свят, коли організму потрібно різка очищення, і в якості профілактики зашлакованості кишечника. Цей же метод допомагає знизити вміст цукру в крові людям, які мають схильність до діабету.

Розклад прийомів їжі в день розвантажувальної дієти може виглядати таким чином:

• ранній сніданок склянкою яблучного або морквяного соку з додаванням чверті свіжовичавленого бурякового;
• через три години другий сніданок з овочевого салату, на 50% складається з тертої свіжої буряків;
• ближче до полудня ланч з пари скибочок вареного буряка з будь-яким не підсолодженим соком або трав`яним чаєм;
• обід з 200 г відвареної або печеного буряка з заправкою з однієї ложки оливкової олії;
• денний перекус десертом з тертої сирої буряків, моркви і яблука;
• вечеря з запеченої буряка з тертої корицею і соусом з апельсинового соку.

Вживання бурякового соку в чистому вигляді допустимо тільки при відсутності проблем з травленням, так як його досить їдкий склад може подразнювати слизові тканини. Норма разового вживання свіжовичавленого соку не повинна перевищувати 3 столові ложки, і вживати його необхідно тільки разом з їжею. Це можуть бути будь-які продукти з невеликим вмістом цукру, так як у бурякового соку досить високий глікемічний індекс. Булочка, запита буряковим соком, відкладеться в організмі додатковою вагою, що анулює результати бурякової дієти для схуднення.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

Виділяти час для розвантажувального дня на буряках краще з урахуванням робочого графіка, так як цей продукт має послаблюючу дію. Меню наступного дня обов`язково має містити білок, вживання якого закріпить досягнутий ефект.

до змісту

Триденна експрес-дієта на буряках

Бурякова дієта для схуднення, розрахована на 72 години, досить сувора і раціон її мізерний, але і результат за такий короткий період вражає. Розлучитися за 3 дні з 5-6 кілограмами - серйозне досягнення, а проведена очистка організму дає істотний пролонгований результат для загального поліпшення роботи органів травлення.

Меню на добу при цьому виді бурякової дієти виглядає скромно:

• 400 г свіжого буряка;
• 300 г моркви і стільки ж зелених наслідках яблук;
• 1-2 ст.л. оливкового масла;
• трав`яний чай або негазована вода.

Відхилення від цього раціону не вітаються, так як можуть дати результат прямо протилежний очікуваному, а й витримати лише три доби заради заповітної мети не так складно. При гарному ефекті такої триденний курс можна повторювати регулярно.

до змісту

Десятиденна бурякова дієта

Десятиденна дієта не має на увазі вживання тільки буряка, хоча вона і є домінуючим продуктом. Крім коренеплодів дозволені:

• фрукти і овочі за винятком надмірно солодких;
• яєчний білок і біле м`ясо птиці;
• знежирений сир;
• житній хліб в невеликих кількостях;
• вівсяна і гречана крупи;
• нежирна риба;
• трави, зелень і відвари на них в якості чаю.

до змісту

Протипоказання до бурякової дієті

Сік свіжого буряка містить безліч кислот, тому дієта має ряд протипоказань:

• запальні процеси в органах травної системи;
• порушення роботи нирок;
• цистит, сечокам`яні хвороби, пієлонефрит;
• знижений артеріальний тиск, хронічна гіпотонія
• вагітність і грудне вигодовування.

Якщо ж у вас всього цього немає, ніщо не заважає спробувати бурякову дієту для схуднення, очищення та підвищення гемоглобіну.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;