Прості правила дієти пермякова для повної перемоги над зайвою вагою

Талановиту і життєрадісну актрису Світлану Пермякову глядачі вперше побачили на екранах товстункою, але вона викликала тільки позитивні емоції. Ніяких обговорень про великі обсяги тіла не було. Навпаки, справжній фурор пішов, коли за 3 місяці актриса схудла на 16 кг, з`явившись перед шанувальниками підтягнутою і помітно помолодшала. Тоді багатьох зацікавило, чи допомогла певна дієта Пермякова схуднути або Світлана віддала перевагу іншим методам?

• Зовнішність таланту не перешкода
• Зразкове меню для нормалізації ваги
• Важливі моменти системи харчування актриси
• Світлана Пермякова про своє схудненні

Зовнішність таланту не перешкода

Світлана Пермякова підкорила глядачів своїм талантом і енергійністю. І надмірна повнота була перепоною ні для кар`єри, ні особистого життя. Актрисі надходили нові пропозиції для зйомок в кіно, а в будинку з`явився молодий, привабливий і надійний чоловік.

Світлана НЕ комплексувала з приводу зайвої ваги, але все ж вирішила привести себе в форму, не докладаючи великих зусиль. Все вийшло! До параметрів моделі, звичайно, далеко, та й не прагне зірка до цього. Її цілком влаштовує досягнутий результат - актриса виглядає чудово.

І головне, не знадобилася жорстка дієта - Світлана Пермякова схудла завдяки зміні режиму і раціону. Доповненням стали помірні фізичні навантаження, масаж: класичний ручний і гідро.

до змісту

Зразкове меню для нормалізації ваги

Пожертвувати довелося лише здобними булочками, солодощами та смаженими стравами. У число кращих продуктів увійшли сирі і відварені овочі, зелень, фрукти, свіжі соки, будь-які сорти риби, телятина, м`ясо птиці, яйце, краби, устриці, мідії, морська капуста, крупи, хліб з борошна грубого помелу, рослинне, оливкова і льняна масло, молоко, сир, кефір, йогурт з вмістом жиру не більше 1,5%, сир, бобові.

Меню можна складати на свій розсуд. Харчування виходить збалансоване і повноцінне. До того ж, сприяє очищенню організму і поліпшенню роботи внутрішніх органів. Ось так «одним махом» зірка отримала чудовий результат для краси і здоров`я, щодня продумуючи своє меню.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

Ось приблизний варіант:

• Сніданок. Вівсяна каша з половиною тертого яблука, тост, шматочок сиру, кави з молоком.
• Другий сніданок. 100 г сиру, грейпфрут.
• Обід. Рибний суп із зеленню, тушковані овочі, заправлені оливковою олією, компот з чорносливу.
• Полудень. Йогурт з скибочками ківі, апельсина і банана.
• Вечеря. Телятина, запечена з кабачками, салат з помідорів з оливковою олією, чай.
• Друга вечеря. Кефір з огірком і зеленню.

Дотримуватися такого раціону нескладно, а придумуючи собі чергове меню - навіть цікаво. Адже можливості для польоту фантазії дуже широкі.

до змісту

Важливі моменти системи харчування актриси

Дієта Світлани Пермякової (саме так стали називати методику схуднення актриси) базується на цілому списку правил, виконання яких є обов`язковим для досягнення бажаної мети.

• Виключити спосіб смаження для приготування страв.
• Харчуватися обмеженими порціями (не більше 250 г) 6 разів на день. При такому режимі шлунок приймає первинний «стислий» розмір, і згодом насичення відбувається при помірному харчуванні.
• Останній прийом їжі в 19 ч. Якщо графік напружений і доводиться працювати допізна, ввечері можна випити кефір, додавши в нього зелень або подрібнений огірок.
• Для приготування вечері віддавати перевагу білковим продуктам.
• Обмежити вживання солі, виключити цукор, для поліпшення смаку страв використовувати тільки натуральні трави.
• Пити воду, зелений або білий чай (2 л в день). Рідина «вимиває» з організму продукти обміну, запобігає зневодненню. У рекомендований кількість не входять супи, компоти, соки, кава, чорний чай.
• Стежити за щоденним спорожненням кишечника. Якщо цього не відбувається природним чином, варто застосувати додаткові заходи.

Дізнатися про те, як схудла Пермякова, дієта допомогла їй або кардинальні зміни в житті, хотіли багато. А коли інформація стала доступна, чомусь «охололи» - надто вже довго чекати бажаного показника ваг. Дійсно, система не націлена на миттєвий результат, але в цей час виключені головні болі, швидка втома і апатія. Це буває тільки у виняткових випадках. Тоді слід випити солодкий чай і звернутися за порадою до лікаря.

до змісту

Світлана Пермякова про своє схудненні

Світлана Пермякова ще раз підтвердила просту істину: для цікавої, повної приємних моментів життя, особистого щастя параметри 90-60-90 не потрібні. Жінка повинна притягувати до себе багатим внутрішнім світом, великим серцем і доглянутою зовнішністю.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;